Griep moet je uitzieken: veel slapen, goed drinken en eventueel koortsverlagende medicijnen slikken. Antibiotica helpt niet tegen griep. Het kan 1 tot 3 weken duren voor je weer beter bent. Voorkomen dat anderen ziek worden kan door je handen regelmatig te wassen en in je elleboog te hoesten of te niezen.
Neem veel rust en drink veel water.
Anders kunnen de symptomen erger worden of de griep terugkomen. Jammer genoeg is er geen medicatie tegen de griep, wel kunnen de symptomen bestreden worden. Door gebruik van Ibuprofen zakt de koorts en voor hoofdpijn is Panadol Plus aan te raden.
De meeste mensen zijn op zoek naar een manier om griep binnen een dag te genezen. Maar helaas, griep binnen één dag genezen is niet mogelijk. Griep is een besmettelijke ziekte die tijd nodig heeft om uit je systeem te verdwijnen.
Eiwitten. Eiwitten moet je sowieso elke dag genoeg eten, maar zeker als je ziek bent. Eiwitten helpen namelijk bij het herstel van beschadigde cellen en het behoud van spiermassa. Kip, kalkoen, vis, eieren en peulvruchten bevatten veel eiwitten dus voeg dit zeker toe aan je down-the-weather-menu.
Neem een warme douche
Waarom gaf je moeder vroeger het advies om een warme douche te nemen wanneer je verkouden bent? Dit is niet alleen omdat een warme douche fijn aanvoelt. Het warme water heeft ook een positief effect op je lichaam. De warme damp zorgt ervoor dat je bijholtes openen en dat je beter kunt ademen.
Behandel de symptomen
Dring er bij de persoon op aan om extra rust te nemen en voldoende te drinken om het vochtverlies door koorts aan te vullen . Bied paracetamol aan om koorts te verlagen. Dit kan ook helpen bij spierpijn. Lees en volg alle instructies op het etiket.
Drink genoeg water
Wanneer je griep hebt, kun je last krijgen van koorts, overgeven, of diarree. Hierdoor verlies je meer vocht dan normaal. Om alle processen in jouw lichaam goed te laten verlopen is het belangrijk dat je voldoende gehydrateerd blijft.
Het onderdrukken van koorts bij griep wordt niet aanbevolen vanwege de belangrijke rol die koorts speelt bij het bestrijden van de infectie en het bevorderen van een efficiënte immuunrespons.
Je kunt gewoon naar buiten als je verkouden bent. Houd er wel rekening mee dat je mogelijk nog besmettelijk bent. Houd dus je afstand, nies in een zakdoekje en was je handen na het niezen of snuiten van je neus.
Vermijd elk bezoek dat niet strikt noodzakelijk is. Beperk lichamelijk contact. Bedek uw mond wanneer u hoest of niest. Was zo vaak mogelijk uw handen met water en zeep, zeker nadat u gehoest, geniest of uw neus gesnoten hebt.
Citrus à volonté Citroen en pompelmoes zijn je bondgenoten in de strijd tegen griep.
Welke medicijnen worden gebruikt bij Griep? Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend. Bij hoge koorts, spierpijn en hoofdpijn door griep is paracetamol het veiligste medicijn om te gebruiken. Soms wordt paracetamol gecombineerd met coffeïne.
Om de griep sneller te genezen en u te beschermen tegen ernstige complicaties, kunt u een antiviraal middel zoals Tamiflu of Relenza gebruiken. Antivirale middelen zijn echter alleen op recept verkrijgbaar en zijn het meest effectief wanneer ze vlak voor de eerste symptomen worden ingenomen.
Verspreid die frisse lucht
Doordat virussen zich via de lucht kunnen verspreiden, is ventileren in tijden van griep extra belangrijk.
Cafeïnehoudende dranken: koffie, zwarte thee en frisdrank kunnen je nog meer uitdrogen. Frisdrank bevat bovendien veel suiker. Harde crackers en krokante chips kunnen hoest en keelpijn verergeren. Bewerkte voedingsmiddelen: hoe meer bewerkt voedsel is, hoe minder voedingsstoffen je binnenkrijgt.
Heb je veel pijn, neem dan direct 2 pillen van 500 milligram tegelijk. Komt de pijn terug, neem de pijnstiller dan op vaste tijden. Zo voorkom je dat de pijn terugkomt. Je mag 3 tot 4 keer per dag 1 tot 2 pillen van 500 milligram paracetamol gebruiken.
Over het geheel genomen geven deze gegevens aan dat toediening van paracetamol of celecoxib de ontstekingsreactie veroorzaakt door een influenzavirusinfectie vermindert, maar dat er geen effect is op de adaptieve immuunreactie.
Bij de meeste mensen gaat griep vanzelf over. Hoelang griep duurt en hoe erg het is, verschilt per persoon. Meestal voel je je binnen een week weer beter. De koorts en spierpijn verdwijnen vaak binnen 3 tot 5 dagen.
Als je een flinke griep te pakken hebt, moet je misschien helemaal niet aan eten denken. Toch is het goed om te proberen wat kleine beetjes te eten, zodat je lichaam voldoende energie houdt om te herstellen. Kies voor makkelijk te verteren voedsel, zoals bouillon, zacht fruit, gekookte groente of havermout.
Je krijgt spierpijn van griep doordat het virus je afweersysteem aan het werk zet. Je lichaam maakt stoffen aan die ervoor zorgen dat je spieren ontstoken raken en pijn doen. Spierpijn ontstaat door: Ontstekingsreactie.
Uitzieken spaart het hart
Virusdeeltjes in de longen maken relatief gemakkelijk de oversteek naar het hart, waardoor die cruciale spier tijdelijk aan capaciteit inboet, ook in de periode ná de ergste klachten, vertelt Niesters.
Wat kan ik thuis doen om van de griep te herstellen? U kunt voldoende drinken, thuis uitrusten en pijnstillers nemen die zonder recept verkrijgbaar zijn om thuis van de griep te herstellen. Griepverschijnselen beginnen vaak een of twee dagen nadat u in contact bent gekomen met het virus dat influenza veroorzaakt. De symptomen kunnen plotseling lijken te komen.
"Ik weet zeker dat het goed met je komt." Dit klinkt misschien bemoedigend en hoopvol, maar tegen iemand met een ernstige ziekte zeggen dat het goed met hem of haar komt, of dat hij of zij zich geen zorgen hoeft te maken, kan verkeerd worden opgevat als het bagatelliseren van een ernstige situatie. Het creëert ook een vals gevoel van zekerheid in een onzekere tijd.