Het effect van extra energie is maar heel tijdelijk. Na vijf uur is de helft van de cafeïne door je lichaam verwerkt. Na tien uur is er nog een kwart van de cafeïne over. Drink je teveel, dan kan je onder andere last krijgen van rusteloosheid, angstgevoelens en hartkloppingen.
Angst en paniekstoornissen, stress, depressie en suïcidegedachten kwamen vaker voor bij gebruikers van energiedranken. De onderzoekers wijzen cafeïne, in combinatie met suiker, aan als de meest waarschijnlijke oorzaak van de negatieve gezondheidseffecten.
Het algemene advies is geen energiedrank te drinken of alleen bij uitzondering. Vanwege de cafeïne wordt energiedrank voor jonge kinderen afgeraden. Voor oudere kinderen, vanaf ongeveer 13 jaar, geldt dat tot 1 blikje energiedrank per dag veilig gedronken zou kunnen worden.
In grote hoeveelheden kan cafeïne echter schadelijk zijn, zowel voor jongeren als voor volwassenen. De Belgische Hoge Gezondheidsraad raadt aan om per dag maximum 5,7 mg/kg cafeïne in te nemen (met een maximum van 400 mg).
'We hebben geen bewijs dat taurine, of enig ander ingrediënt in energiedrankjes, het risico op leukemie bij gezonde mensen kan verhogen', zegt Bajaj. Als je leukemie hebt, raadt Harb aan om met je arts te bespreken of je energiedrankjes drinkt en hoe vaak.
Het grootste risico op kanker komt door roken en meeroken. Tabaksproducten en de tabaksrook bevatten stoffen die schadelijk zijn voor het DNA in de cellen. Fouten in het DNA kunnen ertoe leiden dat een cel ontspoort en dat er kanker ontstaat.
De effecten van energiedrank komen dan ook voornamelijk uit de cafeïne en glucose. Als je veel of vaak energy drinks drinkt, kun je verslaafd raken. Je kunt het gevoel krijgen dat je elke dag energy drinks moet drinken. Dit is slecht voor je gezondheid.
Koffie is over het algemeen gezond, energiedrankjes niet. Koffie bevat immers veel minder suiker, namelijk 0 gram. Het is natuurlijk afhankelijk van hoeveel suiker je er zelf bij doet hoe gezond een kopje koffie is. Maar in een blikje Red Bull van 100 ml zit al 10 gram suiker!
Een van de belangrijkste effecten van cafeïne in het menselijk lichaam is de stimulerende werking op cognitieve functies. Elke 250 ml blikje Red Bull Zero bevat 80 mg cafeïne. Cafeïne helpt de concentratie te verbeteren en de alertheid te verhogen.
Gemiddeld zit in 250 ml Redbull 80 mg cafeïne, dat staat gelijk aan bijna 2 kopjes koffie. Het Voedingscentrum adviseert dat gezonde volwassenen ongeveer 400 milligram (mg) cafeïne per dag mogen binnenkrijgen.
In het algemeen concluderen de onderzoekers dat wie dagelijks energiedrankjes drinkt, moeilijker wakker wordt, er langer over doet om in slaap te vallen én in het algemeen minder goed slaapt dan wie nooit energiedrank drinkt. Hoe méér mensen energiedrank in hun eetpatroon hadden, hoe minder goed en lang ze sliepen.
Een Britse studie toont aan dat veel koffiedrinken niet zorgt voor een verharding van de bloedvaten, maar hield geen rekening met het negatieve effect van te veel koffie op de bloeddruk en de slaapkwaliteit. Voor je gezondheid drink je beter niet meer dan 5 koppen per dag.
Energiedrank bevat veel meer cafeïne dan andere cafeïnehoudende dranken zoals koffie of cola. Van cafeïne zijn veel bijwerkingen bekend waaronder een snelle hartslag, hartkloppingen, een stijging de bloeddruk en in de meest ernstige gevallen plotselinge dood", aldus onderzoeker Jonas Dorner.
Suikervrije energiedrank is minder slecht dan suikerhoudende energiedrank. Vrijwel alle ongezonde bestanddelen van energiedrank zitten ook in suikervrije energiedrank. Het gaat dan bijvoorbeeld om cafeïne, maar ook om taurine, guarana-extract, glucuronolacton, L-carnitine en dergelijke meer.
Dit is het moment waarop u zich extra alert en energiek zult voelen. De halfwaardetijd van cafeïne – de tijd die het lichaam nodig heeft om de helft van de ingenomen cafeïne af te breken – bedraagt ongeveer 5 tot 6 uur. Het duurt ongeveer tien uur voordat de cafeïne volledig uit het lichaam is verdwenen.
Bij de meeste jongeren die energiedrank drinken is er geen reden tot zorg. Dit product past echter niet in een gezond voedingspatroon, alleen al vanwege het hoge gehalte aan suiker. Daarnaast bevatten vrijwel alle merken van deze dranken cafeïne en twee andere stoffen (taurine en D-glucuronolacton).
Celsius Live Fit
Celsius Live Fit is zonder twijfel de gezondste energiedrank voor wie op zoek is naar een energieboost. Het heeft een van de hoogste cafeïnegehaltes van alle dranken op deze lijst met gezonde energiedranken, met elk blikje 200 milligram natuurlijke cafeïne uit groene thee en guarana.
Een blikje Red Bull van 250 ml bevat 105 calorieën, 27 gram suiker en 80 milligram cafeïne. Het Nederlandse Voedingscentrum adviseert gezonde volwassenen dan ook niet meer dan vier blikjes energiedrank per dag te drinken. Lupari nuttigde maar liefst zeven keer die hoeveelheid.
Een teveel aan energiedrank kan leiden tot klachten als rusteloosheid, angstgevoelens, prikkelbaarheid en hoofdpijn.
Houd er rekening mee dat een blik energy drink ook andere stoffen bevat, waaronder ook veel suiker en taurine. Daarom blijft het belangrijk om de consumptie te matigen. Voor adolescenten raadt men daarom aan om maximaal één blikje energy drink van 250 ml per dag te drinken.
Dit product kan de wekelijkse uitzondering zijn op een verder gezond voedingspatroon. Frisdrank zoals AA Drink High Energy is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon. AA Drink High Energy kun je wel als extraatje drinken. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Kanker ontstaat doordat er in een cel in meerdere genen afwijkingen ontstaan. Hierdoor kunnen de eigenschappen van die cel veranderen. De cel kan ongecontroleerd gaan delen, waardoor er snel meer cellen bijkomen en er een tumor ontstaat.
Onder je oksels zit veel klierweefsel, dus het is normaal als dit enigszins 'hobbelig' aanvoelt. Voel je echt een knobbeltje in je oksel? Dan denk je misschien meteen aan een kwaadaardig gezwel, maar vaak gaat het om een cyste, een bindweefselknobbel (fibroadenoom) of een lipoom.