De hamburgers van McDonald's en Burger King zijn qua voedingswaarden vrijwel identiek, behalve dat die van McDonald's ruim 2 keer zoveel zout bevat. Met 254-257 kcal, 8,8-9,2 gram vet en 0,5- 1,3 gram zout, een van de betere keuzes.
De cheeseburgers van Burger King en McDonald's scoren gelijk qua relatief lage ongezondheidsscores (18 punten). Ze bevatten elk minder dan een kwart van het verzadigde vet van een cheeseburger bij Five Guys en minder dan de helft van een cheeseburger bij Wendy's.
McDonald's heeft de hoogste marktkapitalisatie van alle fastfoodrestaurantketens in de VS. De enorme omvang en het wereldwijde bereik vormen op zichzelf al een uitdaging. De ommekeer van Burger King heeft het bedrijf in staat gesteld de suprematie van McDonald's op het gebied van kwaliteit en prijs uit te dagen.
De snack met de minste calorieën is de hamburger: 253 kcal. Bij McDonald's zijn vijf salades te koop. De salade met kip bevat in vergelijking met de andere fastfoodrestaurants het kleinst aantal calorieën per portie: 137.
Burger King-maaltijden zijn vaak sterk bewerkt, bevatten veel koolhydraten en verzadigde vetten, en hebben een lage voedingswaarde . Desondanks wil je Burger King misschien niet helemaal uit je dieet schrappen, en dat is prima!
De hamburgers van McDonald's en Burger King zijn qua voedingswaarden vrijwel identiek, behalve dat die van McDonald's ruim 2 keer zoveel zout bevat. Met 254-257 kcal, 8,8-9,2 gram vet en 0,5- 1,3 gram zout, een van de betere keuzes.
Diëtisten raden de Whopper Jr. aan, omdat deze minder calorieën en vet bevat dan grotere burgers. Extra groenten toevoegen en vragen om geen mayonaise te eten zijn makkelijke manieren om vezels toe te voegen en verzadigd vet te verminderen. Voor een gezonde maaltijd bij BK bestel je de Jr. - of een kleiner menu, sla je de frisdrankfontein over en eet je langzaam.
Wendy's is uitgeroepen tot het ongezondste fastfoodrestaurant in de VS, gevolgd door Sonic, Taco Bell en Dairy Queen, op basis van de ongezonde ingrediënten op hun menu.
De winnaar als het gaat gezondste snack van de snackbar, is de kroket. Een kroket bevat namelijk minder zout dan een frikandel. Bovendien wordt een frikandel vaak gegeten met mayonaise, currysaus en uitjes. Hier wordt de snack niet gezonder van.
80% gezonde, onbewerkte voeding en 20% voor leuke, minder voedzame tussendoortjes. De sleutel is consistentie over een langere periode, niet perfectie bij elke maaltijd. Dus als je de ene dag een pizza eet, geen probleem – probeer gewoon weer op het goede spoor te komen met je volgende maaltijd.
Dit zijn je beste keuzes: Grilled Chicken Salad – Een lichte maaltijd met gegrilde kip en groenten. Kies een dressing zonder suiker en vet om het echt gezond te houden. McWrap Kipfilet (grilled) – Een wrap met gegrilde kip bevat minder vet dan de gefrituurde varianten en levert een goede hoeveelheid eiwitten.
KFC heeft het lekkerste eten. Maar KFC is te rommelig om in een auto of buiten te eten. Je moet idealiter aan een tafel zitten. Burger King heeft extreem langzame service en is onderbemand.
Grote prijsverschillen binnen McDonald's
McDonald's toont de grootste prijsschommelingen bij de onderzochte locaties, KFC is het meest consistent, en Burger King zit qua prijs vaak tussen de twee in, iets goedkoper dan McDonald's.
Niet gezonder dan een hamburger met puur rundvlees
Een hamburger op basis van puur mager rundvlees bevat zelfs veel minder vet, suiker en zout dan deze vegetarische concurrenten. Een echte hamburger bevat ook meer eiwitten (maar geen vezels). Een pure magere rundburger krijgt een Nutri-Score A.
Waar McDonald's zich positioneert als familievriendelijk merk – denk aan hun Happy Meal en tal van creatieve reclames gericht op families en gezelligheid – richt Burger King in hun marketingcommunicatie meer op prijs en het product zelf.
Fastfood is rijk aan transvet, verzadigd vet, natrium en kankerverwekkende stoffen. Een cheeseburger van McDonald's bevat 720 mg natrium, 6 g verzadigd vet, 0,5 g transvet. Verzadigd vet moet minder dan 10% van de dagelijkse calorieën uitmaken, maar de American Heart Association adviseert slechts 5-6%.
De loempia is dan nog steeds de gezondste keuze, al is het verschil met de rest wel wat minder groot. Daarnaast bevat deze snack ook relatief weinig (verzadigd) vet en zout.
1. Bewerkte vleeswaren zoals spek, hotdogs en vleeswaren . Bewerkte vleeswaren zoals worst, ham en spek bevatten veel calorieën en zout en worden in verband gebracht met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten vanwege hun invloed op cholesterol en bloeddruk, aldus Julia Zumpano, RD, gediplomeerd diëtiste bij de Cleveland Clinic in Ohio.
Volgens een nieuw rapport van World Atlas is Wendy's uitgeroepen tot de ongezondste fastfoodketen van het land . Het rapport benadrukt een aantal duizelingwekkende cijfers. Een Triple Baconator-maaltijd, compleet met grote frieten en een middelgrote Frosty, bevat iets meer dan 2100 calorieën.
Fastfood bevat veel zout, verzadigd vet, geraffineerde koolhydraten en calorieën, en wordt daardoor geassocieerd met hart- en vaatziekten.
Burger King is niet gezond wat betreft dagelijkse voedingsdoelen, omdat de meeste menu-items vol zitten met natrium, geraffineerde koolhydraten en verzadigd vet en weinig vitamines, mineralen of volkoren granen bevatten. Toch kan een incidentele Burger King-maaltijd passen in een evenwichtig dieet, mits je je bezoek beperkt en je aan bescheiden porties houdt.
Al onze kenmerkende hamburgers worden gemaakt met uitsluitend 100% rundvlees . Alle burgers worden gegrild op een speciaal voor BURGER KING-restaurants ontwikkelde grill en vervolgens boven echte vlammen bereid. Het grillproces duurt 2 tot 3 minuten, afhankelijk van de grootte en dikte van de burger.
Overigens bevat de Big Mac 580 calorieën, 34 gram vet en 1060 gram natrium. De Whopper daarentegen bevat 660 calorieën, 40 gram vet en 980 milligram natrium.