Antioxidantrijke voedingsmiddelen, zoals bessen (bosbessen, frambozen), groene thee, en donkere bladgroenten (spinazie, boerenkool), kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van de huidgezondheid. Vitamine E helpt bij hydratatie van de huid en vermindert jeuk.
Denk: groenten, fruit, verse vis en (mager) vlees. De vitamines C en D zijn erg belangrijk voor de staat van je huid, maar ook voor je immuunsysteem en dus voor hoe je je voelt. Een huid die van binnenuit gevoed wordt met goede stoffen als vitamines en mineralen zal minder snel schilferen, roodheid vertonen en jeuken.
Groenten en fruit met een hoog gehalte aan ontstekingsremmende flavonoïden: appels, broccoli, kersen, bosbessen, spinazie en boerenkool . Flavonoïden blijken de algehele gezondheid van de huid te verbeteren en problemen zoals ontstekingen (die gepaard gaan met eczeem) te bestrijden.
U gebruikt een zalf op een heel erg droge huid. Voorbeelden: lanette zalf, cetomacrogol zalf, koelzalf. Koelzalf maakt de huid tijdelijk koel. Dit helpt extra tegen jeuk.
Vitamine A
Vitamine A vermindert de productie van overtollig talg en controleert de opeenstapeling van keratine (eiwit) in de huid. Een tekort aan vitamine A resulteert vaak in een droge, ruwe huid. Je lichaam maakt zelf geen vitamine A aan, je krijgt dit alleen binnen via voeding en via de huid.
Het slikken van extra vitamine D kan de ernst van eczeem verminderen en kan daarom worden beschouwd als een veilige en effectieve therapie.
Hydrateren van binnenuit
Bij een goede hydratatie is er een evenwicht tussen de hoeveelheid vocht die het lichaam binnenkrijgt en wat het verliest. Water drinken speelt daarbij een centrale rol. Ook voeding draagt hieraan bij, vooral producten met een hoog watergehalte zoals komkommer, watermeloen of soep.
De meest voorkomende oorzaken van vaginale jeuk zijn: candidiasis, huidirritatie, dermatitis/eczeem, lichen sclerosis en psoriasis. Warmte, feces, urine, stress en wrijving verergeren de klacht. Meer dan 75% van alle vrouwen boven de 25 jaar heeft weleens een episode van vulvovaginale candidiasis meegemaakt.
Banaan gegeten? Gooi de schil niet weg! Als je de binnenkant van de bananenschil zachtjes over je bulten wrijft, verzacht dat de jeuk!
Vooral voedingsmiddelen als tarwe (gluten), zuivel (koemelk), eieren, pinda's, soja, vis of schaal- en schelpdieren zijn bekende triggers van ontstekingen van de huid. Maar ook bepaalde soorten fruit en noten kunnen een reactie uitlokken.
Overgevoeligheid voor vitamine B6. Dit kunt u merken aan jeuk, huiduitslag en tintelingen in vingers of tenen.
Brandnetel thee kan helpen bij de behandeling van eczeem. Het kan de ontsteking en jeuk verminderen en de huid kalmeren. Het kan ook helpen bij de behandeling van acne. Brandnetel thee bevat antioxidanten die ontstekingen kunnen verminderen en de huid kunnen beschermen tegen schade door vrije radicalen.
Neem korte en lauwwarme douches en was u met een overvette zeep, een syndet of een verzachtende, geurloze reinigingsolie zonder schadelijke stoffen. De verzachtende reinigingsolie heeft als voordeel dat ze de kalk in het water neutraliseert en jeuk over het hele lichaam doeltreffend verlicht zodra u een douche neemt.
Drink voldoende water, eet vochtrijke voedingsmiddelen en gebruik supplementen zoals SkinCapsule™ HYDRATE+ om je huid van binnenuit te voeden. Vergeet niet uitdrogende gewoontes te vermijden en je omgeving te optimaliseren voor een gezonde, gehydrateerde huid.
Wetenschappers probeerden verschillende dranken in het onderzoek en maakten een lijstje met de best hydraterende dranken. Magere melk staat bovenaan, gevolgd door volle melk en daarna sinaasappelsap. Frisdrank staat boven light-frisdrank, en daarna komen koude thee, warme thee en sportdrankjes.
Koude handen, vingers, armen, tenen, voeten en benen. Een huidplooi die omhoog blijft staan als u deze zachtjes omhoog trekt. Een droge mond en lippen. Hoofdpijn.
Jeuk rond je anus of vagina komt vaak door de kleine wormpjes (aarsmaden). Vooral 's nachts geven ze jeuk. Andere wormen die je in Nederland kunt krijgen, geven meestal geen klachten. Heel soms kun je bijvoorbeeld buikpijn krijgen door lintwormen, spoelwormen of zweepwormen.
Enkele tips voor een stralende huid van binnenuit
Het eten van veel kleurrijke groenten en fruit, mager vlees, vette vis en volkoren- en meergranenproducten is erg goed voor jouw huid. Daarnaast helpt het om 2 liter water per dag te drinken om afvalstoffen sneller uit je lichaam te verwijderen en je huid te hydrateren.
Door te weinig vitamine B12 kun je klachten hebben, zoals minder gevoel in vingers en tenen. Als je deze klachten of bloedarmoede hebt, kan de huisarts bloedonderzoek doen. Te weinig vitamine B12 komt meestal door een ziekte van de maag of darmen.
We weten dat een tekort aan vitamine D zorgt voor ontstekingen in de huid en dat er een verband is tussen een vitamine D tekort en acne, eczeem en psoriasis. De kans is groot dat een vitamine D tekort ook bij cliënten met rosacea voor klachten zorgt.
Voeding doet ook wonderen. Kies voor voedingsmiddelen rijk aan onverzadigde vetten en omega 3-vetzuren, zoals avocado en noten, om een (extreem) droge huid te helpen. Vitamine C is ook waardevol voor je huid en kun je verhogen met supplementen, broccoli, kiwi, paprika of citrusvruchten.