Alle oliën bestaan uit een mengeling van onverzadigde en verzadigde vetten. "We noemen een olie gezond als die rijk is aan onverzadigde vetzuren. Oliesoorten met veel verzadigde vetten sorteren we in de categorie 'ongezond", legt hij uit. Hij raadt aan om vooral olijfolie, koolzaadolie en sojaboonolie te gebruiken.
Opties zijn bijvoorbeeld jojoba-olie of druivenpitolie. Droge huid. Je hebt een voedende, rijke olie nodig die de huid in goede conditie houdt en hydrateert. Goede keuzes zijn bijvoorbeeld avocado-olie, arganolie of amandelolie.
Zoek naar natuurlijke oliën ( kokos, olijf, zonnebloem en andere) die hydrateren zonder de huid te irriteren of de poriën te verstoppen . Kies een olie op basis van het type droge huid dat je hebt en het lichaamsdeel waarop je het wilt gebruiken. Test een klein stukje huid voordat je een nieuw product op een groot deel van de huid aanbrengt.
Gezichtsolie tegen rimpels zijn arganolie, moringa olie, macadamia olie, borageolie en rozenbottelolie. Deze oliën zijn bij uitstek geschikt om rimpels te bestrijden, werken sterk hydraterend, bevatten veel antioxidanten en stimuleren de aanmaak van collageen en elasticiteit.
Verzadigde vetzuren zitten vooral in dierlijke levensmiddelen zoals in zuivel en vlees, maar ook in koek, gebak en snacks. En kokosolie en palmolie bevatten veel meer verzadigd vet dan andere plantaardige oliën. Verzadigde vetzuren worden over het algemeen gezien als 'slechte' vetzuren.
De oliën die je beter kunt vermijden bij het koken zijn oliën zoals soja-, maïs-, koolzaad-, zonnebloem- en saffloerolie . Deze oliën bevatten onstabiele vetten en zullen de voedingswaarde van je eten decimeren. Oh, en ze vormen tegelijkertijd een groot gezondheidsrisico.
Omega 6-vetzuren
Omega-6-vetzuren komen voor in oliën zoals maïs, saffloer, zonnebloem, soja en plantaardige oliën, en in producten die met deze oliën worden gemaakt. Een overmatige consumptie van omega-6-vetzuren kan het lichaam aanzetten tot de productie van ontstekingsbevorderende stoffen, en het Amerikaanse dieet bevat over het algemeen veel omega-6-vetzuren.
Jojoba-olie is een van de meest veelzijdige opties voor anti-aging oliën, omdat het de natuurlijke oliën van je huid nabootst. Het trekt snel in en maakt je huid zacht maar niet vet, waardoor het ideaal is voor de gevoelige of gecombineerde huid. Je kunt het gebruiken om het vochtgehalte in balans te brengen en roodheid of irritatie te kalmeren.
Een aantal etherische oliën zijn speciaal geschikt om in een huidolie te gebruiken. Voor een ontspannende huidolie meng je maximaal 20 druppels etherische olie in een 100 ml plantolie zoals jojoba. Alleen lavendel, tea tree en helicryse kun je druppelsgewijs, puur op de huid gebruiken.
Argan en cactusolie hebben van nature een anti rimpel werking en beschermen de huid tegen huidveroudering. Ook rozenolie en wierook olie helpen om rimpelvorming te vertragen.
– jojoba olie.
Deze olie trekt diep in je huid en regelt daar de vochthuishouding. Het maakt de huid glad en soepel, verstevigt bindweefsel en voorkomt rimpels. Jojoba olie is anti-allergeen en geschikt voor alle huidtypes.
Kokosolie 's nachts op je gezicht gebruiken kan goed zijn voor je huid. Breng voor het slapengaan een kleine hoeveelheid kokosolie aan op een schone, droge huid, met de nadruk op de plekken die extra hydratatie of verzorging nodig hebben. Masseer lichtjes met ronddraaiende bewegingen tot de olie is opgenomen en laat de olie zijn werk doen terwijl je slaapt.
Bij de keuze tussen ricinusolie en kokosolie is het belangrijk om rekening te houden met je individuele behoeften. Als je een acnegevoelige huid wilt behandelen of littekens wilt verminderen, is ricinusolie wellicht de betere keuze . Heb je echter een droge of gevoelige huid, dan is kokosolie wellicht een betere keuze.
Lichaamsoliën zijn oliën, terwijl bodylotions emulsies van water in olie zijn. Ze hydrateren beide de huid, maar over het algemeen zijn lichaamsoliën intenser dan bodylotions. Hele grote verschillen zijn er dus niet. Het gaat vooral om wat fijn voor jou voelt, en wat het beste bij je huidtype past.
Volgens gecertificeerd dermatoloog Dr. Hope Mitchell, oprichter van Mitchell Dermatology, moet u bij het kiezen van een lichaamsolie letten op plantaardige oliën, zoals jojoba-, amandel- en kokosolie . Deze oliën bootsen de natuurlijke lipiden in uw huid na en helpen zo het vochtgehalte van uw huid te herstellen en in balans te brengen.
Jojoba-olie is beter geschikt voor mensen met een vette of acne-gevoelige huid, omdat het de natuurlijke oliën van de huid nabootst en helpt bij het reguleren van talgproductie. Arganolie daarentegen is ideaal voor droge, gedehydrateerde of rijpere huid door de rijke, voedende textuur.
Rijpe huid.
Een rijpere huid heeft vaak meer behoefte aan voeding, elasticiteit en bescherming tegen huidveroudering. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor arganolie, vitamine E-olie of rozenbottelolie.
Welke kookoliën zijn het gezondst? Skousen raadt avocado-olie en extra vierge olijfolie aan, vooral voor iedereen die het risico op kanker of terugkeer van kanker wil verminderen. "Deze twee zijn rijk aan hart-gezonde enkelvoudig onverzadigde vetzuren, antioxidanten en omega 3-vetzuren", zegt ze.
Wekelijkse exfoliatie: Exfolieer één keer per week om dode huidcellen effectief te verwijderen. Huidverzorging: Gebruik regelmatig serums en maskers om de natuurlijke glans van de huid te versterken. Hydratatie: Drink dagelijks voldoende water om je huid goed gehydrateerd te houden.
Rozenbottelolie : Deze olie is bijzonder effectief tegen rimpels dankzij de hoge concentratie vitamine A. Het staat erom bekend de collageenproductie te stimuleren en tegelijkertijd de celvernieuwing te bevorderen. Rozenbottelolie is vaak een van de meest gebruikte oliën voor anti-agingformules.
Kahai Oil is dé beste anti-aging gezichtsolie en afkomstig van de Cacay-noot uit de Colombiaanse Amazone. De olie zit boordevol natuurlijke vitamine E, retinol en linolzuur, die je huid hydrateren, verstevigen en tekenen van veroudering verminderen.
Cactusolie staat erom bekend rimpels en tekenen van veroudering te verminderen. Het is net zo effectief als Botox, en bovendien niet giftig en minder invasief!
Met name de Omega 9 vetzuren (olijfolie, avocado, rijstolie) werken cholesterol-verlagend. Gebruik deze dagelijks bij hart-en vaatproblemen en vul aan met Omega-3 en -6 vetzuren. Eet dus ook dagelijks voeding uit de Omega-3 en -6 groep, maar de nadruk moet liggen op de Omega-3 vetzuren en niet op de Omega-6.
Zowel bij het bijvullen van de motorolie, als bij het toevoegen van olie additieven raden wij u aan om nooit het oliepeil te overschrijden. Wanneer er teveel olie in de motor zit kan dit veel mechanische schade veroorzaken. Dit kan variëren van olielekkage tot inwendige vervuiling zoals “black sludge” vorming.