Citroeneucalyptus: een uitmuntende ontstekingsremmer Deze ontstekingsremmende olie is zeer geschikt om spier- en gewrichtspijn (artritis, peesontsteking, ischias) te verzachten. Het is een opmerkelijk pijnstillend, krampstillend en verzachtend middel voor de huid.
Omega 6-vetzuren
Omega-6-vetzuren komen voor in oliën zoals maïs, saffloer, zonnebloem, soja en plantaardige oliën, en in producten die met deze oliën worden gemaakt. Een overmatige consumptie van omega-6-vetzuren kan het lichaam aanzetten tot de productie van ontstekingsbevorderende stoffen, en het Amerikaanse dieet bevat over het algemeen veel omega-6-vetzuren.
Tea tree essentiële olie is dé keuze als eerste hulp bij kleine wonden. Tea tree desinfecteert, bestrijdt bacteriën, voorkomt ontstekingen, is licht pijnverdovend en versnelt de wondgenezing (Chin 2013). Bovendien wordt het door de huid goed verdragen en geeft geen brandend gevoel, zelfs niet bij schaafwonden.
Essentiële oliën worden al honderden jaren gebruikt om lichte ontstekingen te behandelen en te verlichten. Tijm, gember, bergamot, roos, kruidnagel, venkel en eucalyptus bieden je talloze mogelijkheden en sommige kunnen zelfs verlichting bieden bij gewrichtspijn.
Groene bladgroenten als spinazie en boerenkool bevatten omega 3 en antioxidanten die helpen om ontstekingen in het lichaam aan te pakken. Beide groenten kun je ook heel goed rauw eten, bijvoorbeeld in een salade voor de lunch.
Etherische olie van kruidnagel is een voortreffelijk ontstekingsremmend, antineuralgisch en verdovend middel, en dus uitermate geschikt om tandpijn en -infecties te verzachten (abcessen, cariës, aften, pijn na tandextractie …) Deze olie met zoete, fruitige geur is een uitstekende pijnstiller.
Kruidvat Originals Tea Tree Behandelingsolie is een huidzuiverende olie die de onzuivere huid verzorgt. De kamille in de behandelingsolie heeft een verzachtende, ontstekingsremmende en anti-irriterende werking. Dermatologisch goedgekeurd.
Tea tree olie is een olie die wordt gewonnen uit de smalle bladeren, die op naalden lijken, van de Australische theeboom. Olie van de theeboom bevat terpinen-4-ol, alpha-terpineol en alpha-pinene. Deze ingrediënten staan bekend om hun antibacteriële en schimmeldodende werking. Tot slot werkt de olie ontstekingsremmend.
Tea tree olie staat bekend om zijn krachtige eigenschappen op het gebied van desinfecteren. Tea tree bevat bevat terpinen-4-ol, alpha-terpineol en alpha-pinene – ingrediënten die bekend staan om hun schimmeldodende en antibacteriële werking.
Pepermuntolie
De menthol in pepermuntolie heeft een verkoelend en ontspannend effect op de spieren, wat kan helpen bij het verminderen van spanning in het hoofd en de nek. Pepermunt stimuleert de bloedsomloop en kan ook helpen om sinusgerelateerde pijn te verlichten.
Oliën zoals pepermunt, eucalyptus en rozemarijn staan bekend om hun ontstekingsremmende en pijnverlichtende werking. Ze ondersteunen het herstel van overbelaste spieren en kunnen de pijn bij gewrichtsklachten verzachten.
NSAID's (zoals diclofenac en ibuprofen) worden gebruikt als pijnstiller en ontstekingsremmer. Colchicine is een ontstekingsremmer die regelmatig wordt gebruikt om ontstekingsaanvallen af te remmen. Prednison is een krachtige ontstekingsremmer die vaak snel resultaat geeft.
Verzadigde vetzuren zitten vooral in dierlijke levensmiddelen zoals in zuivel en vlees, maar ook in koek, gebak en snacks. En kokosolie en palmolie bevatten veel meer verzadigd vet dan andere plantaardige oliën. Verzadigde vetzuren worden over het algemeen gezien als 'slechte' vetzuren.
Olijfolie bevat verschillende verbindingen die helpen om ontstekingen te verminderen en te voorkomen. Eén van de belangrijkste verbindingen is oleocanthal, een natuurlijke ontstekingsremmende stof die alleen wordt aangetroffen in extra vierge olijfolie.
Gebruik 2x daags pure tea tree olie op de aangedane plaats. Wissel af en toe af met lavendel. Zweetvoeten: Doe 5 tot 10 druppels tea tree olie in warm water.
Kruidvat Castor Haarolie is een intensief verzorgende haarolie die je haar hydrateert en zijdezacht maakt, maar ook mooi laat glanzen zonder het te verzwaren.
De beste tea tree olie komt uit Australië, omdat de kwaliteit van de olie daar door strikte overheidsregels wordt beschermd. De Aboriginals uit Australië gebruikten de fijngewreven bladeren van de Tea Tree boom al eeuwen geleden.
Als eréén essentiële olie bij uitstek is om gewrichts- en spierpijn te verlichten, is het de bergthee olie! In feite is het één van de krachtigste ontstekingsremmende essentiële oliën. Het heeft ook een typische geur, die je doet denken aan een fysiotherapiepraktijk.
3. Behandeling van wonden en infecties. Als je je hebt gesneden of een milde infectie hebt in een open wond, kun je Tea Tree Olie gebruiken in combinatie met essentiële lavendelolie als zelfgemaakte zalf.
De pijnstiller paracetamol is het medicijn van eerste keuze bij spierpijn. Soms kunt u paracetamol combineren met coffeïne. Coffeïne versterkt mogelijk het pijnstillende effect en werkt opwekkend. Neem het daarom niet voor het slapengaan.
Het is verstandig om een ontsteking met rust te laten. Uitwendige wondjes en ontstekingen kun je het beste goed schoonhouden en afdekken. Bij inwendige ontstekingen is het van belang goed te drinken en de weerstand op peil te houden. Bijkomende klachten zijn vaak goed te behandelen met zelfzorgmiddelen.
Kies voor een gezond voedingspatroon rijk aan groenten en fruit, noten, zaden, gezonde vetten en eiwitten. Beperk bewerkte suikerrijke voedingsmiddelen omdat deze ontstekingen kunnen bevorderen. Omega-3 vetzuren uit vette vis kunnen helpen om ontstekingen te verminderen.
Heeft u veel last van de pijn, dan is paracetamol het veiligste medicijn. Werkt paracetamol onvoldoende dan kunt u een ontstekingsremmende pijnstiller gebruiken, zoals acetylsalicylzuur. Dit medicijn remt de ontsteking, hierdoor verminderen de roodheid, zwelling en pijn.