Remia Friteslijn, Fritessaus Halfvol of Bikkelsaus Remia is echt een held als het gaat om saus met smaak, maar dan wat lager in calorieën. Vooral de Friteslijn en Halfvolle fritessaus zijn prima keuzes als je van mayo houdt, maar niet de volle 800 kcal per 100g wilt binnenkrijgen.
Joppiesaus, satésaus en fritessaus scoren in de middenmoot, met zo'n 60 kilocalorieën per portie. Curry doet het al een stuk beter, maar ketchup is de echte winnaar: dat bevat acht keer minder calorieën dan mayonaise.
Helaas scoort mayonaise weer niet heel goed, maar ketchup en curry daarentegen bevatten helemaal geen vet. Alles bij elkaar opgeteld, kunnen we stellen dat mayonaise de minst gezonde saus is om over je frietjes te doen. De gezondste optie daarentegen is ketchup: deze saus scoorde op alle vlakken erg goed.
Beste caloriearme sauzen: Zoek naar opties met minder dan 45 calorieën per portie. Merken zoals Walden Farms (0 calorieën), G Hughes Sugar-Free BBQ (5-10 calorieën) en Bolthouse Farms Ranch (35-45 calorieën) zijn goede keuzes.
Eet je (bijna) iedere dag mayonaise? Dan is het verstandig om over te schakelen op een magere mayo. Per eetlepel scheelt dat ongeveer 40 KCal. Op een jaar bespaar je dan 365x 40 KCal.
1. Remia Friteslijn, Fritessaus Halfvol of Bikkelsaus. Remia is echt een held als het gaat om saus met smaak, maar dan wat lager in calorieën. Vooral de Friteslijn en Halfvolle fritessaus zijn prima keuzes als je van mayo houdt, maar niet de volle 800 kcal per 100g wilt binnenkrijgen.
Andere gezonde opties:
Opties zijn onder meer Hellmann's Light, Blue Plate Light, Kraft Light Mayo met minder vet en olijfolie, Spectrum Light Canola Mayo, Kraft Flavored Mayo (bijv. Chipotle) en The Ojai Cook Lemonaise Light .
De nieuwe lijn premium Zero Calorie en Suikervrije Sauzen van KA-ME zijn heerlijke en authentieke Aziatische sauzen met alle smaak, maar dan zonder calorieën of suiker! KA-ME Zero Calorie Sweet Chili Sauce & Marinade is ideaal om te grillen en koken en voegt een authentieke...
Als we kijken naar calorieën is ketchup de minst slechte (15 kilocalorieën per portie). Gevolgd door curry (26 kcal), satésaus (49 kcal), fritessaus (59 kcal), Joppiesaus (69 kcal) en als laatste mayonaise (133 kcal).
Simpel gezegd kunnen sauzen echt van pas komen om het bereiden van maaltijden veelzijdiger en leuker te maken en tegelijkertijd de calorie-inname te beperken om af te vallen. Veel sauzen bevatten echter veel calorieën, wat betekent dat je er slechts kleine hoeveelheden van moet gebruiken of het gebruik ervan meer moet beperken dan je wilt .
Fritessaus bevat minder calorieën (300-400 kcal per 100g) dan mayonaise (700-800 kcal per 100g), maar bevat vaak meer suiker en additieven. Mayonaise bevat meer gezonde vetten.
De loempia komt als gezondste snack uit de test. En mocht je daar toch een sausje bij willen, kies dan voor ketchup in een apart bakje.
Maar wat kun je dan beter kiezen? Als we puur naar de calorieën kijken, dan is dat tomatenketchup. "Het bevat geen vet en 1 gram vet bevat 9 kilocalorieën, een gram suiker bevat 'slechts' 4 kilocalorieën.
Remia Fritessaus Classic is wederom als Lekkerste Getest! Meerdere keren al mochten we ons 'De Enige Echte' in Nederland noemen. Ook vorig jaar is er een onderzoek geweest en scoorde de Fritessaus Classic weer het beste op smaak, en daar zijn we natuurlijk hartstikke blij mee.
Remia Fritessaus no sugar is heerlijk zacht en romig van smaak en bevat 0% suiker. Deze Fritessaus heeft minder calorieën dan een gewone Fritessaus, maar wel 100% smaak! Heerlijk bij frites, snacks en salades.
Slanker maar niet gezonder
De stelregel is dat een rode saus minder calorieën bevat dan een witte. Zo bevat een eetlepel mayonaise (20 g) doorgaans 133 calorieën. Er zit ook 14,3 g vet (waarvan 1,7 gram verzadigd), 0,7 g suiker en 0,2 gram zout in. Ketchup bevat het kleinste aantal calorieën (15 kcal) en geen vet.
Vetarme sauzen zijn het meest calorie-arm. Je kan dan denken aan ketchup, barbecuesaus en dressings zonder olie. Sauzen met veel vet zijn bijvoorbeeld mayonaise en dressings op basis van olie.
Calorieën en Voedingswaarden
Daarnaast bevatten veel light mayonaises minder vet. Traditionele mayonaise is rijker aan vetten, wat kan bijdragen aan een vollere smaak. Maar voor wie wil afvallen of gezonder wil eten, is light mayonaise meestal de betere keuze.
Mayonaise bevat veel calorieën, gemiddeld 680 kcal per 100 gram, voornamelijk uit vet. Maar dat betekent niet dat het een dikmaker is. Vet is niet de vijand, het zijn de hoeveelheden die tellen. Een eetlepel mayonaise bevat ongeveer 130 calorieën.
Mayo light -80% kcal. De Mayo Light -80% van Devos & Lemmens is een extra lichte variant van onze klassieke mayonaise. Het is dé allerlichtste van alle mayonaises.