Avocado-olie bevat een hoog gehalte aan essentiële vetzuren en mineralen, wat het zeer gunstig maakt voor de huid. Het zit boordevol vitamines, waaronder vitamine A en E – beide zijn enorm waardevol voor de huidbarrière.
Als het gaat om meest gezonde olie, denken we dat olijfolie de meest gezonde is, maar dat is onjuist. Avocado olie is bijvoorbeeld net zo gezond als olijfolie, zelfs op veel fronten gezonder.
Avocado olie wordt toegepast als algemene huidverzorging, bij droge huid en ter voorkoming van droge plekken. Verder wordt avocado olie gebruikt als haarolie bij droog en bij normaal haar.
Avocado als gezichts- en lichaamsmasker
Vooral als je een droge huid hebt, kan avocado wonderen doen. Avocado is op zichzelf erg vettig waardoor het je huid goed soepel houdt. Voeg een beetje honing toe voor nòg meer resultaat en spoel na een kwartiertje af met warm water.
Het plaatselijk aanbrengen van saffraanextract en avocado-olie als antirimpelcrème gedurende 12 weken toonde een toename van de huidelasticiteit en het oppervlak en volume van de neuslippenplooien werden aanzienlijk verminderd.
Avocado. Avocado is een van de vette groentes die veel vitamine A bevatten. Daarnaast bevat avocado ook veel vitamine C en vitamine E. Alle vitamines tegen huidveroudering zijn dus in deze wonderlijke groente vertegenwoordigd.
Avocado-olie is een voedingsrijke, hartvriendelijke olie met enkelvoudig onverzadigde vetten, antioxidanten en een hoog rookpunt, waardoor het ideaal is om mee te koken en voor huidverzorging. Vanwege het hoge caloriegehalte en de hoge prijs is het echter raadzaam om het met mate te gebruiken.
Jojobaolie, borage olie, hennepzaadolie, tea tree olie, castorolie en arganolie zijn bij uitstek gezichtsoliën die de huid niet verstoppen en zelfs ontstekingsremmend zijn. Het gebruik van deze gezicht olie kan verschillen en kan plaatselijk worden aangebracht of als dag- of nachtverzorging worden gebruikt.
Deze olie is enorm voedzaam en bestaat uit 6 essentiële vetzuren die het haar beschermen tegen vrije radicalen. Avocado-olie is rijk aan gezonde bouwstoffen, zoals eiwitten, vitamine A, D en E. Deze ingrediënten hebben de eigenschappen om droog haar te voeden en herstellen en zorgen voor meer glans.
Kort maar krachtig: ja! Avocado-olie is erg gezond. Het is namelijk rijk aan gezonde vetzuren en vitaminen A, D en E. Bovendien helpt het bij de afbouw van slechte cholesterol en stimuleert het de opbouw van goede cholesterol (HDL).
Avocado en olijfolie hebben een vergelijkbaar voedingsprofiel; de "gezondere" optie hangt af van hoe je ermee kookt. Avocado-olie is beter geschikt voor koken op hoge temperaturen . Olijfolie is beter geschikt voor gerechten die op lage temperatuur worden bereid of zonder verhitting.
Verzadigde vetzuren zitten vooral in dierlijke levensmiddelen zoals in zuivel en vlees, maar ook in koek, gebak en snacks. En kokosolie en palmolie bevatten veel meer verzadigd vet dan andere plantaardige oliën. Verzadigde vetzuren worden over het algemeen gezien als 'slechte' vetzuren.
Over het algemeen is avocado-olie gezond, maar het is nog steeds een calorierijke olie. Te veel avocado of avocado-olie eten kan je de aanbevolen calorie-inname overschrijden. Zoals met elk voedingsmiddel is het het beste om het met mate te eten .
Een rijpere huid heeft vaak meer behoefte aan voeding, elasticiteit en bescherming tegen huidveroudering. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor arganolie, vitamine E-olie of rozenbottelolie. Gevoelige huid. Een gevoelige huid reageert snel op ingrediënten.
Bron van vezels
De avocado is ook een echte vezelbom. Met één avocado krijg je vaak al een derde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels binnen. Ook dat is belangrijk, want daarmee zorg je voor gezonde darmen en verminder je het risico op onder andere diabetes type 2.
Argan en cactusolie hebben van nature een anti rimpel werking en beschermen de huid tegen huidveroudering. Ook rozenolie en wierook olie helpen om rimpelvorming te vertragen.
Citrusoliën zoals grapefruit, mandarijn, bergamot, grapefruit, citroen of limoen blijken problematisch te zijn wanneer ze rechtstreeks op de huid worden aangebracht. Niet alleen zijn deze oliën bekend om hun problemen, ook muntoliën zoals wintergroen, citroenmelisse of pepermunt worden afgeraden voor gebruik op het gezicht.
Beide oliën bieden uitstekende gezondheidsvoordelen: Hartgezondheid: Beide vetten zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, die bijdragen aan het behoud van een gezond cholesterolgehalte. Antioxidanten: Olijfolie bevat polyfenolen, terwijl avocado olie rijk is aan vitamine E en luteïne.
Dit is het tweede uitgebreide onderzoek dat onderzoekers van UC Davis hebben uitgevoerd naar de kwaliteit van avocado-olie die in de VS wordt verkocht. Uit het eerste onderzoek, dat in 2020 werd gepubliceerd, bleek dat veel van de testmonsters van slechte kwaliteit waren, verkeerd waren geëtiketteerd of vervuild waren met andere oliën .
Avocado-olie heeft een SPF tussen 4 en 15 en beschermt je huid dus redelijk tegen de zon. Daarnaast is het een goede vervanger voor bodylotion. Het verzorgt en hydrateert je huid erg goed, hetgeen ideaal is in de zomermaanden.
Wat doet avocado olie met je gezicht? Avocado olie op het gezicht werkt hydraterend en voedend, zonder de poriën te verstoppen. De vitaminen in avocado olie, zoals vitamine A en E, stimuleren celvernieuwing en beschermen de huid tegen vrije radicalen die huidveroudering veroorzaken.
Kahai Oil is dé beste anti-aging gezichtsolie en afkomstig van de Cacay-noot uit de Colombiaanse Amazone. De olie zit boordevol natuurlijke vitamine E, retinol en linolzuur, die je huid hydrateren, verstevigen en tekenen van veroudering verminderen.
Conclusie. Avocado is een prima voedingsmiddel, rijk aan gezonde vetten en vezels, maar het is geen superfood. Uit een Amerikaanse studie blijkt duidelijk dat dagelijks één avocado eten geen positief effect heeft op de hoeveelheid onderhuids en visceraal buikvet of het suikermetabolisme.