Hazelnootpasta Dan kun jij met hazelnootpasta een gezondere versie van Nutella maken. De pasta is namelijk rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine E, mangaan en koper. Het is lekker voor op brood, maar ook voor zoete baksels zoals brownies en muffins.
Conclusie. Met slechts drie eenvoudige ingrediënten – water, honing en cacaopoeder – maak je in een handomdraai je eigen gezonde Nutella. Deze natuurlijke chocoladepasta is niet alleen lekker, maar ook een stuk beter voor je lichaam. Zo geniet je elke dag van de heerlijke smaak van chocola, zonder schuldgevoel.
✨ Conclusie: Ook al komen de kcal met elkaar overeen en gaat het om af te vallen om een kcal tekort is pindakaas meestal de betere keuze vanwege de hogere eiwit- en vezelinhoud, die je langer een verzadigd gevoel geven. Nutella kan af en toe als traktatie, maar houd rekening met de portiegrootte!
De Melk-chocopasta van Boni (€ 1,89 voor 600g)
Dit product is stukken goedkoper dan Nutella en qua smaak overstijgt het alle verwachtingen. UTZ-certificaat, alsook duurzaam: de Bonichocopasta gemaakt met melkchocolade heeft juist dat tikkeltje ietsje anders: geen hazelnoten!
Bij hazelnootpasta denk je al gauw aan Nutella, maar we weten dat deze best veel suiker en verzadigd vet bevat. Blueband komt nu met twee alternatieven, de een bevat minder verzadigd vet en de andere 80% minder suiker. Wat is voor jou belangrijk? 👍minder verzadigd vet, ❤️alleen de smaak, 😆 minder suiker.
Carobe poeder is een natuurlijke vervanger van cacao en chocolade. Carobe heeft, in tegenstelling tot cacao, van nature een zoete smaak. Daardoor moet je veel minder suiker toevoegen aan chocolade, chocolademelk of chocoladecake op basis van carobe.
Een gemiddelde portie Nutella bevat veel toegevoegde suikers en palmolie, wat onnodige calorieën en weinig voedingswaarde oplevert. Hazelnootpasta daarentegen blinkt uit met een robuuster voedingsprofiel . De eenvoud van de ingrediënten zorgt ervoor dat je meer van de natuurlijke voordelen van hazelnoten binnenkrijgt.
Kortom: Nutella is prima met mate, bijvoorbeeld één keer per week of minder . Dus smeer er gerust op, maar probeer je portie op 2 eetlepels of minder te houden. Het beste merk dat het beter doet dan de rest is Justin's Chocolate Hazelnut Butter Blend.
Nutella bevat naast suiker ook veel vet, die samen veel calorieën leveren. Als je dit veel en vaak eet, kan het op den duur gezondheidsproblemen veroorzaken. Het moet gezegd dat Nutella wel meer natuurlijke ingrediënten bevat dan sommige soortgelijke producten.
Volgens Amazon-recensies smaakt Nocciolata niet alleen lekkerder dan Nutella, maar smeert het ook makkelijker . Veel recensies lieten ook zien hoe mensen genieten van deze elegante, perfect uitgebalanceerde chocolade-hazelnootpasta.
🥜🍫 Als je streeft naar vetverlies, spiergroei of een gezondere levensstijl, dan is het beleg op je brood belangrijker dan je denkt! ✅ Pindakaas is een topper met meer vezels, meer eiwitten, minder suiker en minder calorieën — perfect voor gewichtsverlies en spierherstel.
Gezondere alternatieven voor zoet broodbeleg
Denk aan plakjes banaan, aardbei, appel of peer, tipt het Voedingscentrum. Wat betreft smeerbare producten is pure notenpasta, zoals 100% pindakaas en hazelnootpasta met minder suiker, gezonder dan gewone pindakaas of chocoladepasta.
Een ei bevat 1,5 gram verzadigd vet en daarnaast ruim 3 gram onverzadigd vet. Een plak kaas (25 gram) bevat 5 gram vet, waarvan 3,5 gram verzadigd vet en 1,5 gram onverzadigd vet. Wat hier aan opvalt is de verhouding tussen verzadigde – en onverzadigde vetten.
Het heeft lang niet zoveel voedingswaarde als notenpasta en bevat veel meer suiker en vet. Nutella is wereldwijd populair geworden vanwege de romige textuur en zoete smaak. Met mate kan het zonder ernstige gezondheidsschade worden gegeten . Maar het moet wel als dessertsmeersel worden gebruikt, zoals het wordt aangeprezen.
Kies voor gezonde alternatieven Als je merkt dat je trek hebt uit gewoonte, probeer dan chocolade te vervangen door gezonde alternatieven zoals Griekse yoghurt, een handje noten of een eiwitrijke snack van Protiplan. Dit zorgt ervoor dat je toch geniet, zonder je dieet in gevaar te brengen.
Ik vergelijk ze natuurlijk met Nutella, de koning der chocopasta's. Zoals je ziet, bevatten beiden varianten duidelijk minder suiker. De cacao pinda pasta bevat daarnaast veel goede vetten en veel eiwit. Qua voedingswaarden is deze wat mij betreft dan ook de winnaar, ondanks dat hij íets meer suiker bevat dan Nocilla.
Nutella is de merknaam van een pasta voor broodbeleg van het Italiaanse bedrijf Ferrero.
Ferrero Corporation produceert Nutella en diverse andere producten, zoals Kinder-lekkernijen, Tic Tacs en Ferrero Rocher-chocolaatjes. Het bedrijf is breed bekritiseerd vanwege het gebruik van palmolie in producten, wat de vraag naar palmolieplantages blijft aanwakkeren .
Hagelslag bestaat uit suiker en chocola. Eén boterham belegd met hagelslag levert evenveel calorieën als een plak kaas, levert minder verzadigd vet en minder zout dan kaas, maar geen kalk.
Bovendien betekent vegan qua voedingswaarde helaas niet gezonder: de plantaardige Nutella is net zo rijk aan slechte vetten en suikers als de klassieke versie. Het staat daarom altijd op de lijst van producten om met mate te consumeren.
Nutella® staat bekend om zijn authentieke smaak van hazelnoten en cacao, die nog onweerstaanbaarder wordt door zijn unieke romigheid. De smaak is zo heerlijk dat slechts één portie je een onvergetelijk moment kan bezorgen. Smeer 15g Nutella®, ongeveer één koffielepel, op een sneetje brood en geniet van je ontbijt.
Een theelepel chocolade-hazelnootpasta stilt je verlangen naar iets zoets zonder je dagelijkse suikerdoelen te overschrijden . En als de kleine hoeveelheid Nutella in yoghurt je verleidt om een eiwitrijke snack te eten in plaats van iets met meer suiker, is dat een win-winsituatie.
Om een gezond dieet te behouden, is het raadzaam Nutella met mate en alleen af en toe te consumeren. Aardbeienjam bevat daarentegen minder calorieën dan Nutella en ondanks dat er 45% fruit in zit, bevatten de meeste soorten aardbeienjam hogere percentages toegevoegde suiker.
Eiwit eerst - Eet noten voordat je chocolade eet
Ze zijn rijk aan eiwitten, essentiële vetten, vitaminen, mineralen en antioxidanten die een ontstekingsremmende werking hebben. Door ze vóór een koolhydraatrijke maaltijd/snack te nemen, worden scherpe suikerpieken verminderd.
Nutella versus pindakaas in koekjes
Hoewel Nutella qua textuur vergelijkbaar is met pindakaas, maken de verschillende suiker- en oliegehaltes het lastiger om het 1:1 te vervangen in een recept voor pindakaaskoekjes . Nutella bevat aanzienlijk meer suiker en olie dan romige pindakaas. Beide zorgen ervoor dat de koekjes uitlopen.