Vooral 's avonds voor het slapengaan je tanden niet poetsen kan gevolgen hebben, omdat alle bacteriën en voedselresten die zich gedurende de dag hebben opgehoopt zich 's nachts vrij kunnen vermenigvuldigen. De speekselklieren slapen ook en produceren minder speeksel, onze natuurlijke bescherming tegen bacteriën.
'Met een gezond gebit kan je prima twee weken niet poetsen' | EenVandaag.
Deze gewoonte af en toe overslaan lijkt misschien onschuldig, maar consequent negeren kan op de lange termijn gevolgen hebben voor je gebit . Tandenpoetsen voor het slapengaan is niet alleen belangrijk voor een frisse adem; het is een essentiële stap in de bescherming van je glazuur, tandvlees en algehele mondhygiëne.
Na 1 dag je tanden niet poetsen kun je al last krijgen van een slechte adem. Tandplak hoopt zich op ongepoetste tanden op en verandert in tandsteen. Tandsteen kan lelijke geelachtige, bruine of witte vlekken op de tanden veroorzaken, het tandvlees doen ontsteken en uiteindelijk leiden tot tandvleesaandoeningen.
Een keertje naar bed gaan zonder tandenpoetsen kan natuurlijk gebeuren, maar u moet er geen gewoonte van maken. Dat is namelijk enorm slecht voor uw gebit. 's Nachts zijn uw tanden veel gevoeliger voor bacteriën omdat u dan minder speeksel aanmaakt dat uw tanden beschermt.
Langer poetsen dan die 2 minuten mag, maar is niet nodig… Het poetseffect neemt af, terwijl het risico dat u bijvoorbeeld uw tandvlees beschadigt, groter wordt. Vervang uw tandenborstel ook regelmatig, zo om de 3 maanden. Een schone borstel reinigt uw gebit beter.”
We raden altijd aan om je tanden te poetsen, zowel 's ochtends als 's avonds voor het slapengaan . Veel mensen slaan het tandenpoetsen 's ochtends niet over, omdat ze hun ochtendadem willen verwijderen voordat ze met anderen in contact komen.
Afgezien van een slechte adem en een onaangename smaak in je mond, zul je geen gaatjes of tandvleesontstekingen krijgen als je je dagelijkse gebitsverzorging een keer overslaat . Herhaaldelijk tandenpoetsen kan echter meer negatieve effecten hebben en je risico op gaatjes en tandvleesontstekingen vergroten.
Niet lang genoeg poetsen. Veel mensen denken dat één minuut goed tandenpoetsen voldoende is. Toch adviseren tandartsen om minimaal twee minuten te poetsen. Daarmee geeft u uzelf de tijd om elk gedeelte van het gebit zorgvuldig te reinigen.
Hoe kun je je tanden weer wit krijgen? 'Externe verkleuring van het glazuur door aanslag kan je tandarts weghalen door je tanden te polijsten met een speciale polijstpasta. Verkleuring in de tand kun je van binnenuit lichter laten maken door te bleken. Het enige effectieve middel hiervoor is waterstofperoxide.
Elke avond snoepen van zoetigheid en dan het tandenpoetsen voor het slapengaan overslaan is een recept voor een ramp. Als je niet poetst, blijven suiker en bacteriën de hele nacht op je tanden zitten en produceren ze zuren die het glazuur aantasten. Na verloop van tijd kan dit leiden tot tandbederf, tandvleesontsteking en tandverlies .
De 2-2-2-regel houdt in dat u uw tanden twee keer per dag twee minuten achter elkaar moet poetsen en twee keer per jaar een algemene reinigingsafspraak met uw tandarts moet maken . Door deze regel te volgen, kunt u na verloop van tijd een drastische verandering in de gezondheid van uw gebit zien.
Poetsen op het moment dat onze mond op zijn zuurst is, zorgt ervoor dat het zuur nog dieper in de tanden terechtkomt. Door 's ochtends voor het ontbijt uw tanden te poetsen blijft uw gebit langer gezond.
De meeste tandartsen zijn het erover eens dat zelfs één dag overslaan de vorming van tandplak bevordert. Na drie dagen is je adem niet langer alleen een slechte ochtendadem, maar merkbaar onaangenaam . Na een week vormt zich tandsteen (verharde tandplak), waardoor het moeilijker wordt om je tanden te poetsen.
Meer dan 2x per dag is niet aan te raden
Bovendien is te vaak poetsen slecht voor de tanden en kiezen. Veel mensen poetsen te hard, verkeerd of te vaak. Hierdoor wordt het tandglazuur overmatig belast en kan het wegslijten. Soms adviseert de tandarts om toch vaker te poetsen.
De poetsmethode die aan het grote publiek in Korea wordt aanbevolen, is de 3-3-3 poetsmethodecampagne. Deze campagne heeft alleen betrekking op het tandenpoetsen zelf (tijd en frequentie). 3-3-3 betekent dat je je tanden 3 keer per dag poetst, binnen 3 minuten na een maaltijd, en dat je elke keer minimaal 3 minuten lang poetst .
Er is geen reden waarom de hele routine elke ochtend en elke avond meer dan vijf minuten zou moeten duren . Als je je tanden twee minuten poetst, heb je nog drie minuten over om de rest van je mond schoon te maken.
Om deze narigheden te voorkomen, is het erg belangrijk om uw tanden en kiezen regelmatig te reinigen. Het is ook verstandig om tijdens het poetsen het tandvlees mee te poetsen. Wanneer kunt u het beste tandenpoetsen? Het beste kunt u uw tanden 2 keer per dag poetsen.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het beter voor je gebit is om vóór het ontbijt te poetsen. Als je na het ontbijt je tanden en kiezen poetst, kan dat namelijk schade aan je gebit aanrichten. Na het drinken van bijvoorbeeld vruchtensappen kunnen je tanden en kiezen licht beschadigen.
Tweemaal per dag poetsen met een fluoridetandpasta. Minstens één keer per dag flossen of een ragertje gebruiken. Tandpasta of mondspoeling met een hoog fluoridegehalte gebruiken. Geen suikerhoudende voeding of drankjes tussen de maaltijden door of minder dan een uur voor het slapen gebruiken.
Gaatjes ontstaan niet van de ene op de andere dag ; ze ontwikkelen zich in de loop van de tijd door de voortdurende inwerking van zuren op het tandglazuur. Hoewel een gaatje niet van de ene op de andere dag ontstaat, kan het verwaarlozen van mondhygiëne, zelfs gedurende een korte periode, het proces van tandplakvorming en demineralisatie in gang zetten.
Suikerhoudende voedingsmiddelen
IJs, koekjes en snoepgoed zijn bijzonder gevaarlijk omdat ze lang aan de tanden blijven plakken zonder in stukjes te breken die met speeksel kunnen worden weggespoeld. Ze kunnen de meeste schade aan de tanden veroorzaken door het glazuur aan te tasten en gaatjes te veroorzaken.
Als we onze tanden niet poetsen, kunnen bacteriën en tandplak zich in onze mond ophopen, wat tandbederf, tandvleesontsteking en een slechte adem kan veroorzaken . Als deze problemen onbehandeld blijven, kunnen ze leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, beroertes en diabetes.
De 2-2-2-regel houdt in dat u uw tanden twee keer per dag twee minuten achter elkaar moet poetsen en twee keer per jaar een algemene reinigingsafspraak met uw tandarts moet maken . Door deze regel te volgen, kunt u na verloop van tijd een drastische verandering in de gezondheid van uw gebit zien.
Het is een van de belangrijkste tandheelkundige geboden – twee keer per dag poetsen – en dat is wat de NHS aanbeveelt. Maar Dr. Sharma zegt dat de echte sleutel kwaliteit is, niet kwantiteit. " Als je de tijd hebt, poets dan inderdaad twee keer per dag goed ," zegt hij. "Maar het is beter om het één keer per dag goed te doen en één keer snel, twee minuten lang.