Bewegend hart Hartpatiënten die op de linkerzij slapen bleken meer hartactiviteit te vertonen op hun ECG. En een recenter onderzoek uit 2018 liet zien dat het verschil in ECG's ook zichtbaar is bij gezonde mensen.
Circulatie van je hart
De aorta maakt vanaf je hart namelijk een bocht via de linkerkant om bij de buik te komen. Lig je op je rechterzij, dan moet het bloed eerst omhoog gepompt worden en dit kost meer moeite dan naar beneden.
Sommige mensen voelen hun hart duidelijker kloppen als ze rustig liggen, vooral op de linkerzij.
Dit komt doordat het hart zich aan de linkerkant van de borstkas bevindt en wanneer u op uw linkerzij ligt, ligt het dichter bij de borstkas. Deze fysieke nabijheid zorgt ervoor dat overgeslagen en daardoor overgeslagen slagen gemakkelijker te voelen zijn. Als u hartkloppingen ervaart wanneer u ligt, probeer dan eens op uw rechterzij te liggen om te kijken of dit helpt.
Op je zijde slapen is het beste voor het hart, zo is ons altijd voorgehouden. Maar een Nederlandse cardioloog ontdekte toevallig dat zijslapers juist meer hartritmestoornissen krijgen.
Hoewel over het algemeen wordt aangenomen dat ruglig de meest gezonde houding is, is het nog beter om geregeld af te wisselen tussen rug- en zijlig.
Mensen met hartfalen hebben vaak last van kortademigheid, die verergert als ze op hun linkerzij slapen , aldus Salas. Veel mensen geven daarom de voorkeur aan slapen op hun rechterzij.
Onderzoekers gaven aan dat slapen op de linkerzij problematisch kan zijn, omdat het de atrium en de longaders kan uitrekken, wat atriumfibrilleren kan veroorzaken . Rugslapers kunnen ook slaapapneu hebben, wat een risicofactor is voor boezemfibrilleren (daarover later meer).
Digoxine. Digoxine is een medicijn dat soms voorgeschreven wordt bij hartritmestoornissen. Het verbetert de pompkracht van het hart en verlaagt het hartritme.
Door rustig te ademen en te ontspannen, komt je hartritme vaak vanzelf weer in balans. Wat kalmeert het hart? Rustige ademhaling, ontspanning, beweging en voldoende slaap kalmeren je hart. Vermijd cafeïne, stress en overprikkeling.
Bijvoorbeeld stress, angst, alcohol, koffie of roken. Meestal zijn hartkloppingen niet gevaarlijk. Je kunt met je huisarts uitzoeken waar je klachten door komen. Bel direct je huisarts of de huisartsen-spoedpost als je ook andere klachten hebt bij hartkloppingen.
Hulpmiddelen • Vermijden van cafeïne en alcohol. Rust en ontspanning. Koortsremmende middelen zoals bijvoorbeeld paracetamol. rusten of koortsremmende middelen heeft genomen.
Spoiler alert, slaap jij aan de linkerkant van je bed? Dan heb je geluk. Mensen die links slapen, hebben het over het algemeen beter getroffen. Zo kunnen zij beter omgaan met stress, rustiger reageren in probleemsituaties, zijn ze beter in het behouden van vriendschappen en staan ze positiever in het leven.
De milt bevindt zich in de buik aan de linkerkant van het lichaam. De milt zorgt voor een goede samenstelling van het bloed. Het is een belangrijk orgaan en behoort tot de bloed- en lymfevormende organen, waar ook de lymfeklieren en de lever bij horen.
Slapen op de linkerzijde kan maar beter vermeden worden, en er zijn indicaties dat slapen op deze zij (wellicht ten overvloede: het hart bevindt zich grotendeels in de linker borstkas) zorgt voor meer druk op het hart, zeker bij mensen met overgewicht.
Slaap en hart- en vaatziekten
Ook mensen die heel weinig of heel veel slapen hebben meer kans op hart- en vaatziekten. Hoe je slaapt, heeft invloed op je bloeddruk en je bloedsuiker. Ook kan het je eet- en beweegpatroon veranderen.
Bij slapen op de linkerzij bevindt de maag zich onder de ingang van de slokdarm, waardoor de terugvloed van de maaginhoud mogelijk afneemt. In een dubbelblind gerandomiseerd onderzoek ging men na of slapen op de linkerzij ook leidt tot minder refluxklachten.
Onrustig slapen; dit komt omdat je liggend meer last hebt van benauwdheid. Ook slaap je onrustig omdat je 's nachts vaker wakker wordt om te plassen.
Onderdruk de neiging om het slachtoffer plat te leggen op de rug: dat belemmert de ademhaling en belast de bloedcirculatie. Een positie half rechtop of zittend is in dit geval de beste houding.
Het voeteinde van het bed mag niet naar de deur gericht zijn. Slapen met de voeten naar de deur wordt in feng shui geassocieerd met een doodskisthouding. De richting van het bed is dus cruciaal. Het bed heeft bij voorkeur een hoofdbord: dat staat voor stabiliteit, ook in uw leven.
De belangrijkste reden: het hart. Door linkszijdig te slapen, moet ons hart minder hard pompen en kan het gemakkelijker het bloed door het lichaam stuwen, omdat de aorta naar links gebogen is. Die slagader vertrekt vanuit het hart en voorziet het lichaam van bloed.
Op de buik
Goed tegen snurken, maar voor de rest veruit de meest ongezonde slaappositie. Doordat je de gehele nacht je nek in een onnatuurlijke houding forceert zijn rug-, en nekklachten geen zeldzaamheid bij buikslapers.