Als uw glycemie (de suikerwaarde in uw bloed) lager is dan 60mg/dl: gebruik de 1-2-3 regel: Drink 1 glas cola (100ml) Of neem 2 klontjes suiker opgelost in koffie/thee. Of gebruik 3 tabletjes druivensuiker (dextro)
De 2-4-6 regel houdt in: Bloedglucose tussen 15 en 20 mmol/l: 4 eenheden (eh) snelwerkende insuline extra spuiten. Bloedglucose boven de 20 mmol/l: 6 eenheden (eh) snelwerkende insuline extra spuiten. Na 2 uur opnieuw bloedglucosewaarde meten.
De "drie-uursregel" voor snelwerkende insuline (ook wel "insulinestapeling" genoemd). Snelwerkende insuline begint ongeveer 15 minuten na injectie te werken, bereikt een piek na ongeveer 1 uur en blijft 2 tot 4 uur werken . De drie-uursregel voorkomt "insulinestapeling" en een lage bloedglucosespiegel (BG) of hypoglykemie.
Op een niet nuchtere maag gelden waarden tussen 7,8 en 11 mmol/l als verhoogde waarden. Komt uw bloedsuiker op nuchtere maag boven 6,9 mmol/l en op niet nuchtere maag boven 11 mmol/l, dan hebt u te hoge bloedsuiker en is er sprake van diabetes. Daarbij is het noodzakelijk dat u medicatie krijgt.
Een bloedsuikerwaarde tussen 4,0 en 8,0 mmol/l is het beste bij diabetes. Dan blijft de kans op complicaties het kleinst. Complicaties zijn problemen in je lichaam, zoals schade aan je ogen, nieren en voeten.
Een goede bloedsuiker voor 's ochtends als u nog niet gegeten of gedronken heeft is: tussen 4,5 en 8. Dit heet de nuchtere bloedsuiker. Na het eten gaat uw bloedsuiker omhoog. Een goede bloedsuiker voor 2 uur na het eten is: lager dan 9.
Afvallen bij diabetes type 2
Afvallen kan helpen om je bloedsuiker lager te maken. Je hebt dan soms minder of geen medicijnen nodig. Een beetje afvallen is al goed voor je. Bijvoorbeeld van 90 kilo naar 85 kilo.
Twee keer per week vette vis eten, zoals haring, zalm, makreel of sardines, is daarom een goed idee. Beweeg om koolhydraten te verbranden. Beweging helpt je bloedsuikerspiegel te verlagen en zorgt ervoor dat je lichaam beter op insuline reageert. Een wandeling voor het ontbijt of na de maaltijd heeft extra voordelen.
Een bloedsuikerspiegel boven de 400 mg/dl wordt beschouwd als ernstige hyperglykemie en is een medisch probleem waarvoor u onmiddellijk uw arts moet raadplegen. Een hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot een levensbedreigende aandoening die diabetische ketoacidose (DKA) wordt genoemd.
De bloedsuikerwaarde is te hoog met daarbij passende klachten/verschijnselen. Wel of niet optreden van klachten kan per persoon verschillen. Klachten kunnen zijn moeheid, slaperigheid, wazig zien, droge tong, vaak plassen, veel drinken, jeuk en adem die ruikt naar aceton.
Tijdgebonden eten
Sommige mensen vasten meerdere dagen of zelfs weken achter elkaar – bijvoorbeeld om religieuze redenen. Maar langer dan 24 uur niet eten als je diabetes hebt, kan gevaarlijk zijn .
Insuline werkt als een soort sleutel: het opent de deur van de cel. Hierdoor kan het suiker in je cellen worden opgenomen om te gebruiken als energie. Ongeveer 1 tot 2 uur na het eten daalt de bloedsuiker weer naar een normaal niveau.
De '10-10-10-regel' biedt een eenvoudige aanpak voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel. Hierbij worden korte pauzes voor de maaltijd ingebouwd om de maaltijd voor te bereiden, korte wandelingen na de maaltijd om de glucosespiegel te verlagen en dagelijkse reflectie voor zelfzorg .
Fruit met veel suiker
De ene fruitsoort bevat meer suikers dan de andere fruitsoort. Fruitsoorten die in verhouding veel suiker bevatten zijn druiven, mango, watermeloen, banaan, kersen, ananas, peer en lychees.
De 80/20-regel is heel simpel: je richt je 80% van de tijd op het eten van gezonde voeding en staat jezelf toe om de resterende 20% te genieten van minder gezonde voeding . Het draait allemaal om het vinden van een balans: je lichaam de voedingsstoffen geven die het nodig heeft, maar toch genieten van je favoriete lekkernijen zonder je schuldig te voelen.
Theoretisch gezien zou je minstens 10 eenheden insuline nodig hebben om je bloedsuikerspiegel van 400 mg/dl te verlagen naar ongeveer 100 mg/dl. Afhankelijk van je gewicht en andere factoren is echter bijna altijd een hogere dosis insuline nodig.
Een bloedsuikerspiegel boven de 250 milligram per deciliter (mg/dl) wordt als zeer verhoogd beschouwd en vereist meestal onmiddellijke medische controle. Symptomen zoals extreme dorst, snelle ademhaling en verwardheid kunnen wijzen op een zeer hoge bloedsuikerspiegel die onmiddellijk medisch ingrijpen vereist.
Wat zou uw bloedsuikerspiegel moeten zijn 3 uur na het eten? Een bloedglucosewaarde tussen 70 en 99 mg/dl wordt als normaal beschouwd voor mensen zonder diabetes.
Er is geen goed wetenschappelijk bewijs dat het eten van kaneel helpt om de bloedsuiker te verbeteren. Het gebruiken van kaneel om je bloedsuiker stabiel te houden is daarom niet aan te raden.
Zwarte en groene thee zijn gezond
Het drinken van zwarte of groene thee kan het risico op diabetes type 2 verlagen.
Een hoge bloedsuikerspiegel bij een diabetespatiënt kan ertoe leiden dat hij of zij vaker moet plassen, wat kan leiden tot uitdroging als mogelijke oorzaak van gewichtsverlies . Spierafbraak kan ook optreden bij een te hoge bloedsuikerspiegel, wat kan leiden tot ongezond gewichtsverlies.
De meeste medicijnen voor diabetes worden vergoed uit de basisverzekering. Dit geldt ook voor insuline en andere medicatie die nodig is voor de behandeling van diabetes. We hebben in Nederland wel een preferentiebeleid. Dat betekent dat verzekeraars mogen bepalen welk merk medicijnen je krijgt.