Onbedoeld gewichtsverlies van meer dan 5% binnen 6 maanden is per definitie abnormaal; er moet dan altijd naar de onderliggende oorzaak worden gezocht.
Onderzoekers hebben regels opgesteld voor wanneer gewichtsverlies alarmerend is. Als het gewichtsverlies binnen een maand meer dan 5% van het totale lichaamsgewicht bedraagt en binnen 6 maanden meer dan 10% is er een probleem.
Onbedoeld gewichtsverlies is een vermindering van ten minste 5 à 10% van het lichaamsgewicht in minder dan 6 maanden tijd. Dat kan verschillende oorzaken hebben, hoewel er bij een op vier geen verklaring wordt gevonden.
Mogelijke oorzaken van gewichtsverlies zijn darmaandoeningen zoals een infectie (zoals giardiasis), een overactieve schildklier, suikerziekte (diabetes mellitus) of lintwormen. Gewichtsverlies is niet altijd een reden om u zorgen te maken. Bij iedereen schommelt het gewicht wel een beetje.
Hoeveel gewichtsverlies is zorgwekkend. Je lichaamsgewicht kan regelmatig schommelen. Maar het aanhoudende, onbedoelde verlies van meer dan 5 procent van je gewicht gedurende 6 tot 12 maanden is meestal reden tot bezorgdheid. Zoveel gewichtsverlies kan een teken zijn van ondervoeding.
Je streefgewicht hoeft niet veel lager te liggen dan je huidige lichaamsgewicht. Een gewichtsverlies van 5 tot 10% van je huidige lichaamsgewicht zorgt al voor gezondheidswinst. Om je streefgewicht te bereiken en op de lange termijn te behouden, raden we aan om niet meer dan ongeveer 0,5 kilo per week af te vallen.
En spierweefsel is zwaarder dan vetweefsel. Het kan dus dat je wel vet verliest, maar nog geen verschil ziet in gewicht. Niks om van te balen, dat komt vanzelf. Je zou wel verschil kunnen merken in bijvoorbeeld je buikomvang.
Het kan gebeuren dat door alvleesklierkanker uw eetlust afneemt. U kunt zich misselijk voelen of last hebben van een opgeblazen gevoel. Ook kan de alvleesklierkanker leiden tot slikproblemen. Door de verminderde eetlust kan uw gewicht afnemen.
Cachexie wordt ook wel 'uitting' of 'anorexia' genoemd . Het is een complex probleem dat meer omvat dan alleen een gebrek aan eetlust. Het gaat om veranderingen in de manier waarop uw lichaam eiwitten, koolhydraten en vet verwerkt. U kunt ook sneller calorieën verbranden dan normaal.
Afhankelijk van je metabolisme, de duur en de intensiteit van jouw stressvolle periode kan het gewichtsverlies dat door stress veroorzaakt wordt variëren van een kleine kilo tot aan meerdere kilo's. Dit verschilt echt per persoon.
Oorzaken achter onverklaarbaar gewichtsverlies
Afvallen zonder duidelijke reden kan verschillende oorzaken hebben, variërend van onschuldig tot ernstig. Voedingsveranderingen: Veranderingen in je eetpatroon, zoals het (on)bewust minder eten van suiker en zout, kunnen leiden tot vochtverlies en gewichtsverlies.
Gezonde voorbeelden hiervan zijn vette vis, avocado, pindakaas, noten en zaden, gedroogd fruit, volle zuivelproducten en olijfolie. Deze voeding bestaat deels uit gezonde vetten, wat met 9 calorieën per gram voor dubbel zoveel calorieën per gram zorgt dan koolhydraten en eiwitten.
Oorzaak ondervoeding bij ouderen
Bij ouderen kunnen er nog meer oorzaken zijn zoals het hebben van minder smaak, tandproblemen, problemen met het lopen waardoor eten en drinken moeilijker te pakken is. Maar ook eenzaamheid of vergeetachtigheid/dementie kunnen leiden tot minder eten.
Mensen met kanker kunnen in korte tijd veel afvallen: tot wel tien kilo in een paar weken. Deze sterke vermagering wordt cachexie genoemd. Simpelweg meer eten helpt niet om weer op gewicht te komen, en is geen andere behandeling om het gewichtsverlies tegen te gaan.
Wanneer is ondergewicht levensbedreigend? Een BMI van onder de 17 wordt al ervaren als zeer gevaarlijk. Levensbedreigend is het als jouw BMI nog een stuk lager blijkt te zijn. Het is dan zeer belangrijk om stappen te gaan nemen in jouw voeding.
Schommelingen in je lichaamsgewicht zijn heel normaal. Meestal heeft dit te maken met een verandering in je eetpatroon. Zowel de inname van zout als van suiker zorgt ervoor dat je veel vocht vasthoudt. Door hier even de rem op te zetten zal je lichaam zich in balans houden door heel wat water uit te scheiden.
Onbedoeld gewichtsverlies wordt vaak gezien als alarmsymptoom voor kanker, maar kan ook wijzen op aandoeningen als hartfalen, COPD of stress en blijft in een kwart van de gevallen onverklaard.
Als je te veel afvalt, krijgt je lichaam te weinig energie uit eten en drinken. Je lichaam heeft elke dag gezond eten en drinken nodig. Het is ook belangrijk dat je elke dag genoeg eet. Als dit niet lukt, ga je afvallen.
Hoe kun je het herkennen? Vooral maag-darmklachten staan op de voorgrond: buikpijn na de maaltijd, vettige, stinkende diarree en een opgeblazen gevoel. Soms kun je vetdruppeltjes zien bovenop de stoelgang. Omdat ze niet oplossen in water komen ze bovendrijven in de wc-pot.
Bij iedereen schommelt het gewicht wel een beetje. In een periode van stress of verdriet kunnen kunt u sneller gewicht verliezen. Door meer te sporten of een dieet te volgen kunt u ook afvallen. Gewichtsverlies is niet meteen een reden om u zorgen om te maken.
Als eerste kan stress leiden tot veranderingen in eetgedrag, zoals een verminderde eetlust. Daarnaast kan het de stofwisseling verhogen, waardoor calorieën sneller worden verbrand. Bovendien kunnen stresshormonen zoals cortisol de vetopslag beïnvloeden, wat kan resulteren in gewichtsverlies, vooral rond de buikstreek.
5. Lichaamsvet is een orgaan dat honderden verschillende hormonen aanmaakt, waaronder leptine. Door middel van leptine communiceren de vetcellen met de hersenen, waar onder meer de eetlust wordt geregeld.