De kleur van je poep ontstaat voornamelijk door een vloeistof genaamd gal, die je lever maakt. Gal speelt een belangrijke rol bij de spijsvertering en geeft je poep normaal gesproken zijn bruine kleur. Als voedsel door je spijsverteringskanaal gaat, mengt het zich met gal. Dat zorgt voor de bruine kleur van ontlasting.
Gezonde ontlasting: van lichtbruin tot donkerbruin
De bruine poepkleur komt voor het grootste deel van bilirubine, een stofje dat voorkomt in gal. Hoe donkerder de poep, hoe langer het in je lichaam gebleven is. Hoe lichtbruin of donkerbruin het product van je stoelgang is, kan soms ook afhangen van wat je eet.
Als de donkere ontlasting zwart en teerachtig is, kan dit duiden op bloedingen in het bovenste maag-darmkanaal, zoals de maag of dunne darm. Dit type ontlasting moet onmiddellijk een oproep naar uw gastro-enteroloog uitlokken, aangezien het een teken kan zijn van een ernstige medische aandoening.
Bloed onder uit de dikke darm of de endeldarm is meestal helderrood. Als er veel bloed uit een hoger deel van het maagdarmkanaal komt, dan is de ontlasting zwart, glimmend en stinkend.
Stress: stress kan je darmfunctie verstoren, omdat stresshormonen zoals cortisol invloed hebben op je spijsvertering. Dit kan zorgen voor snellere darmpassage en onvoldoende vetopname, wat resulteert in zachte of vette ontlasting.
Een donkere kleur of zwarte ontlasting kan een teken zijn van verschillende gezondheidsproblemen en moet serieus worden genomen, vooral als het aanhoudt of gepaard gaat met andere symptomen: Bloeding in het bovenste deel van het spijsverteringskanaal: deze kunnen zowel in de maag of de dunne darm zijn.
Alvleesklierkanker kan leiden tot een verstopping van de darmen of juist tot diarree of vettige ontlasting. Uw ontlasting kan licht van kleur zijn en zelfs bijna wit.
Zwarte poep
Een mogelijke oorzaak kan een maagzweer zijn. Maar zwarte ontlasting kan ook worden veroorzaakt door het gebruik van ijzerpreparaten of veel ijzerrijke voeding te eten, zoals spinazie. Ook mango, bosbessen en bepaalde soorten vlees (rund en lam) kunnen je poep zwart kleuren.
Wat is bloed bij ontlasting? Bloed in de ontlasting merkt u vaak op omdat er bloed aan het toiletpapier zit of omdat u bloed in de wc ziet. De kleur van het bloed kan verschillen. U kunt helderrood of juist donker bloed zien.
Voeding of supplementen: Zwarte ontlasting kan ontstaan door het gebruik van ijzertabletten of door het eten van gekleurde voedingsmiddelen, zoals drop of bietjes. Maag- of darmbloedingen: Bloedingen in de maag of twaalfvingerige darm, bijvoorbeeld bij een maagzweer, kunnen donkere ontlasting veroorzaken.
Wanneer er geen of weinig bilirubine in de ontlasting zit krijgt deze een lichte, grijze kleur (ook wel getypeerd als stopverf). Dit kan veroorzaakt worden door een gebrekkige afbraak van bilirubine of een afsluiting van de galwegen. Bij deze vorm van ontlasting dient men een (huis)arts te raadplegen.
Diarree is vaak een teken van ziekte (zoals buikgriep), een infectie, gebruik van medicijnen, overgevoeligheid voor bepaald eten of stress. Voldoende drinken is bij dunne ontlasting erg belangrijk, omdat je veel vocht verliest. Heb je vaak diarree, breng dan eens een bezoekje aan de huisarts.
Veranderende ontlasting kan door darmkanker komen. Bijvoorbeeld vaker of minder vaak naar de wc moeten dan normaal. Of de ene keer diarree, daarna verstopping en dan weer diarree. Ook als je ontlasting er anders uitziet dan je gewend bent, kan dit door darmkanker komen.
Klachten als buikpijn, maagkrampen, winderigheid, diarree, een opgeblazen gevoel of obstipatie zijn de duidelijkste aanwijzingen dat je darmen niet naar behoren werken en zetten je immuunsysteem onder druk.
Geelzucht: gele huid, geel oogwit, jeuk over je hele lichaam, donkere urine, ontlasting (poep) met de kleur van stopverf.
Door aandoeningen aan de gal, lever of alvleesklier, ontstaat er een vettige, plakkerige ontlasting, grijswit van kleur, ook wel 'stopverfontlasting' genoemd. De galkleurstof bilirubine kan dan niet vanuit de lever in de darm komen.
Hoe kun je het herkennen? Vooral maag-darmklachten staan op de voorgrond: buikpijn na de maaltijd, vettige, stinkende diarree en een opgeblazen gevoel. Soms kun je vetdruppeltjes zien bovenop de stoelgang. Omdat ze niet oplossen in water komen ze bovendrijven in de wc-pot.
Een opgezette buik kan gepaard gaan met buikpijn of andere maag- of darmklachten. Kenmerkend aan een opgezette buik is hetgeen waar dit symptoom zijn naam aan ontleent: je voelt en ziet daadwerkelijk dat je buik is opgezet. Hij is boller en staat strakker dan normaal. Bewegen, aanraken of zitten kan ongemakkelijk zijn.
Soms wordt het ook wel een nerveuze maag genoemd. Dyspepsie is de medische naam voor een verstoring in het spijsverteringskanaal. Je maag en darmen zijn dan uit balans met klachten als krampen, misselijkheid, vol gevoel, maagpijn en maagzuur tot gevolg.
Pepermuntthee – rustgevend voor de maag
Pepermunt staat bekend om zijn ontspannende werking op de maag en darmen. Het kan helpen bij buikkrampen en een opgeblazen gevoel verminderen. Een kop pepermuntthee na een maaltijd werkt vaak verlichtend.