Daarom kun je dit het best combineren met zoet fruit zoals aardbeien, peren, mango's of bananen. Witte chocolade is van zichzelf erg zoet. Je kunt het daarom beter combineren met fruit dat iets zuurder of vlakker van smaak is zoals bessen of citrusvruchten. Ook meloen en passievrucht kan heel goed bij witte chocolade.
Chocolade en fruit
Fruit is een geweldige begeleider van chocolade omdat het de zoetheid aanvult en een verfrissende zuurgraad of sappigheid toevoegt. Aardbeien en chocolade zijn zoals je weet een match made in heaven, maar denk ook eens aan frambozen.
Aardbeien, kersen, banaan, appel, mandarijn: het kan allemaal. Dep het fruit eventueel droog. Want als er te veel vocht in de chocoladefondue komt, kan de chocola gaan schiften. Ook lekker om te dippen: marshmallows, koekjes of stukjes cake.
Kies voor gezonde alternatieven Als je merkt dat je trek hebt uit gewoonte, probeer dan chocolade te vervangen door gezonde alternatieven zoals Griekse yoghurt, een handje noten of een eiwitrijke snack van Protiplan. Dit zorgt ervoor dat je toch geniet, zonder je dieet in gevaar te brengen.
Het korte (en korte) antwoord is ja. Chocolade kan nog lang na de houdbaarheidsdatum worden genoten, mits goed bewaard. Afhankelijk van het soort chocolade en de bewaarcondities kan het nog maanden of zelfs jaren na deze datum lekker blijven .
Als je 10 tot 25 gram pure chocolade per dag eet, ben je al gezond bezig. Het is aan te raden om niet meer dan 100 gram pure chocolade per dag te eten en maximaal 200 gram per week.
Fruit dat goed combineert met chocolade
Fruit is een natuurlijke aanvulling op chocolade en biedt een heerlijk contrast van smaken en texturen. De natuurlijke en pittige zoetheid van citrusvruchten, bessen en tropisch zoet fruit complementeert de rijke, romige en zelfs bittere tonen van chocolade.
Goed nieuws voor de liefhebbers van chocolade. Het eten van chocolade zou namelijk helemaal niet dik maken. Spaanse onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die vaker chocolade eten doorgaans minder vet op hun gehele lichaam hebben.
Chocola: magnesium
Chocola is namelijk ook rijk aan magnesium, een belangrijk mineraal dat betrokken is bij onder meer de opbouw van spieren en botten, de aanmaak van hormonen en de ontspanning van zenuwen en spieren. Volgens voedingsexperts heeft maar liefst 80% van de mensen een tekort aan magnesium.
Fruit: Aardbeien, bananen, sinaasappels, kiwi, ananas, frambozen, bosbessen, appelschijfjes, kersen, druiven en gedroogd fruit zoals abrikozen. Gebak: Wafels, pannenkoeken, churros, donuts, croissants en marshmallows. Koekjes: Shortbread, digestives, peperkoek en lange vingers.
Chocolade cravings
Heb je ongelooflijk veel zin in een brownie, die reep chocolade of een doosje bonbons? Dan is de kans groot dat je lichaam eigenlijk hunkert naar extra magnesium. Chocolade bevat het stofje fenylethylalanine, waardoor je hersenen de neurotransmitter endorfine aanmaken.
Citroenen, sinaasappels, grapefruits en andere citrusvruchten bevatten veel citroenzuur, wat een zuurschok kan veroorzaken in combinatie met het vet in chocolade. Het resultaat is een vreemde smaak in de mond die smaken niet versterkt, maar juist verwart. Deze tegenstrijdigheid is niet alleen culinair.
Zoete vruchten zoals aardbeien en bananen combineren goed met de romigheid van melkchocolade, terwijl zure vruchten zoals frambozen en citrusvruchten een verfrissend contrast vormen met pure chocolade of witte chocolade.
Combinaties met pure chocolade
Denk eens aan de noten! Amandelen, hazelnoten en pecannoten zorgen voor een heerlijke crunch en vullen de diepte van de chocolade aan met hun rijke smaken. Voor een zoetere twist voegen chocolatiers gedroogd fruit toe, zoals wilde kersen en abrikozen.
Pure chocolade bevat veel calorieën en vet, wat kan bijdragen aan gewichtstoename bij overmatige consumptie. Sommige soorten bevatten ook veel toegevoegde suiker, wat het aantal calorieën kan verhogen en kan bijdragen aan chronische ziekten.
Wanneer jij een stukje gezonde chocolade eet voor elke maaltijd, dan stabiliseert je bloedsuikerspiegel waardoor je minder honger hebt en automatisch minder eet. De hoge hoeveelheid antioxidanten in de chocolade ondersteunt de vetverbranding en verbeteren je spijsvertering en stofwisseling.
Veel chocola en chocolademelk vergroot de kans op obstipatie. Het is verstandig deze producten, net als de vezelarme etenswaren, slechts heel beperkt te geven aan kinderen met obstipatieklachten. Bruinbrood is dus beter dan wit brood. Groenten en fruit bevatten veel vezels en vergemakkelijken de ontlasting.
Daarom kun je dit het best combineren met zoet fruit zoals aardbeien, peren, mango's of bananen. Witte chocolade is van zichzelf erg zoet. Je kunt het daarom beter combineren met fruit dat iets zuurder of vlakker van smaak is zoals bessen of citrusvruchten. Ook meloen en passievrucht kan heel goed bij witte chocolade.
Chocolade combineert perfect met vele kruiden, zoals thee, vanille, zout, chili, azijn, munt ... de mogelijkheden zijn eindeloos! Wat kaas betreft, past melkchocolade met hazelnoten uit Piemonte perfect bij belegen en smaakvolle kazen.
Wel is het zo dat chocolade veel calorieën bevat. Een reep chocolade van 75 gram bevat 400 tot 450 calorieën (kcal), dat is evenveel als 3 belegde boterhammen. Eet chocolade daarom niet te vaak en niet te veel. Neem bijvoorbeeld een blokje als dagkeuze en eet niet een hele reep in één keer op.
Maar nogmaals, matigheid is de boodschap. " Elke dag een beetje chocolade eten, in combinatie met een evenwichtig en gevarieerd dieet, draagt niet per se bij aan gewichtstoename ", zegt Yeung. Dat geldt vooral als je pure chocolade eet, die minder suiker en vet bevat dan melk- en witte chocolade.
Teveel chocolade eten kan er wel voor zorgen dat je overgewicht krijgt. Dit vergroot de kans op het krijgen van hart-, en vaatziekten en diabetes. Door het eten van teveel chocolade krijg je teveel vetten en suikers binnen. Dit verhoogt je BMI, maar ook je cholesterolgehalte.
Merken als Mars M&M's, Hershey's Kisses en Reese's Peanut Butter Cups staan bekend om hun hoge suikergehalte, waardoor ze duidelijk in de categorie ongezonde chocolade vallen.