Goede schimmels Het antwoord is eigenlijk vrij simpel.
Tijdens het kaasmaken worden lactobacillenculturen aan de melk toegevoegd, waardoor de lactose wordt omgezet in melkzuur. Hoe langer de bacteriën hun werk kunnen doen, hoe lager de hoeveelheid lactose in de kaas.
“Maar dat betekent niet dat je sowieso ernstig ziek zal worden. Als je het bederf, dat doorgaans oppervlakkig is, eraf snijdt, kun je de rest van de kaas trouwens gerust nog opeten.” Goede schimmels op de korst zullen de kaas dikwijls ook beschermen tegen de slechte.
Kaas levert weliswaar evenveel eiwit als vlees en vitamine B12, maar bevat maar heel weinig ijzer, zo'n 0,1 milligram per 100 gram. Bovendien bevat kaas vaak veel verzadigd vet, zeker de vette (48+) varianten, en veel zout. Daarom zien we kaas niet als een goed vegetarisch alternatief.
Lactose-intolerantie is een veelvoorkomend spijsverteringsprobleem waarbij het lichaam lactose, een suikersoort die voornamelijk voorkomt in melk en zuivelproducten, niet kan verteren . Symptomen van lactose-intolerantie ontwikkelen zich meestal binnen enkele uren na het nuttigen van voedsel of drank dat lactose bevat.
Na het eten van kaas en melkproducten kunnen ze symptomen ervaren zoals buikpijn, krampen, gasvorming, een opgeblazen gevoel, misselijkheid, diarree, brijige ontlasting (plakkerige ontlasting) of obstipatie (verstopping).
Medicijnen innemen
Gasmedicijnen zoals GasX® en Maalox® bevatten simeticon om symptomen zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel en buikpijn te verlichten. Antidiarreemedicijnen kunnen loperamide (Imodium®, Maalox Anti-Diarrheal®) of bismutsubsalicylaat (Pepto-Bismol®, Kaopectate®) bevatten tegen diarree.
Wetenschappers hebben genetische, gastronomische en culturele factoren aangewezen als verklaring voor de afwezigheid van zuivelproducten in het traditionele Chinese dieet. Dit artikel pleit echter voor een herdefiniëring van het probleem. De premoderne Chinezen hadden inderdaad een traditie van zuivelconsumptie – als voedsel én als medicijn.
De lactose komt dan onverteerd in de dikke darm terecht. De daar aanwezige darmbacteriën 'vallen de lactose aan'. Hierdoor kunnen klachten ontstaan, zoals buikpijn, krampen, (ernstige) diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel.
Als je precies dezelfde kaassoort (en brood) gebruikt is een tosti niet ongezonder dan een broodje met kaas. Het smelten van de kaas heeft geen invloed op de voedingswaarden. Daarom maakt het dus ook niet uit of je nou een tosti of een normaal broodje met kaas eet.
Dit is de wetenschap 🔬: ✅ De schimmel in blauwe kaas is Penicillium roqueforti, een zorgvuldig geselecteerde stam die geen schadelijke gifstoffen produceert die geassocieerd worden met "slechte" schimmels . ✅ Het wordt opzettelijk toegevoegd tijdens het kaasmaken en groeit onder gecontroleerde omstandigheden - geen besmetting, geen rotting.
Beschimmeld brood is in zijn geheel niet meer te eten. Gooi het brood direct weg om verdere verspreiding van schimmelsporen te voorkomen. Groene of zwarte broodschimmel bederft het brood, maar is niet gevaarlijk.
De witte puntjes in oude kaas zijn kristallen ontstaan uit eiwit en niet uit zout zoals velen wel denken. Door de rijping van de kaas vormen zich uit het eiwit kristallen van aminozuren en calcium. Door rijping droogt de kaas in en wordt daarmee ook pikanter van smaak en lijkt daarom soms zouter.
Het advies is voor volwassenen om iedere dag 40 gram kaas te eten. En dan bij voorkeur een soort die in de Schijf van Vijf staat.
Het antwoord is simpel: nee.
Evenals een boterham met kaas (en ham). Diezelfde kaas is dus niet ongezonder als hij gesmolten is. Leuk om te weten: sommige kazen beginnen te zweten bij temperaturen boven de 20 graden. Het vet van de melk scheidt zich dan van de rest.
Kaas bevat veel calcium en fosfaat, twee mineralen die je tanden sterker maken. Ze helpen ook om de zuurgraad in je mond te neutraliseren, wat tandbederf kan voorkomen. Dus eigenlijk geef je je tanden een soort mini-spa behandeling, gewoon door een stukje kaas te eten.
Kaas bevat verzadigd vet, wat kan bijdragen aan een verhoogd cholesterolgehalte en het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen. Het is daarom belangrijk om je inname van verzadigd vet te matigen. Bovendien kan kaas veel natrium bevatten, wat kan leiden tot een verhoogde bloeddruk.
Bij lactose-intolerantie kan je lichaam lactose niet goed verteren. Je dunne darm maakt dan te weinig van het enzym lactase aan. Zonder genoeg lactase kan je lichaam de lactose niet goed afbreken. Daardoor kun je last krijgen van buikpijn, een opgeblazen gevoel of diarree.
Rauwmelkse of boerenkaas
Wanneer je kaas niet alleen voor de smaak maar ook voor de probiotica eet, kies dan voor rauwmelkse kaas van grasgevoerde dieren. 'Normale' kazen worden helaas gemaakt van gepasteuriseerde melk en bevatten geen nuttige bacteriën meer.
Gezond uit eten bij de Chinees
tjaptjoi met kip of ossenhaas. varkens- of ossenhaas met oesterketjap op paprikasaus. gepocheerde vis met Chinese paddenstoelen. gegrilde garnalen.
Chinees eten wordt meestal "familiestijl" gegeten, wat betekent dat alle hoofdgerechten in het midden van de tafel worden gezet en iedereen een kom rijst heeft om de hoofdgerechten te begeleiden. Daarom zijn porties Chinees eten bij authentieke Chinese restaurants vaak groter. Ze zijn bedoeld om te delen.
Chinezen eten in principe alles wat leeft; het resultaat van eeuwen van honger en gebrek. Niet alleen worden alle dieren als een potentiële maaltijd beschouwd, ze worden ook helemaal geconsumeerd, met huid en haar, snuit, hersenen en ingewanden. Een bezoek aan een lokale markt bied je een blik in de Chinese keuken.
Net zoals andere vetrijke voeding, zoals kaas, doet chocolade de slokdarmspier ontspannen, waardoor maagzuur kan ontsnappen naar de slokdarm en er zo brandend maagzuur ontstaat.
Kies voor magere producten. Verminder de portiegroottes. Kies voor water, thee, magere melkdranken of lightproducten in plaats van volle melkdranken, limonade of sap. Kies voor tussendoortjes met weinig calorieën zoals fruit, rauwkost, rijstwafel, biscuitje.
'Kaas is gezond'
Naast voedingsstoffen, bevat het ook veel verzadigd vet en zout, waardoor het risico op hart- en vaatziekten wordt vergroot. Ook verhoogt het hoge zoutgehalte de kans op een hoge bloeddruk, meldt het Voedingscentrum op haar website. "Kaas levert een behoorlijk aantal verzadigde vetten aan mensen.