Wanneer je voedingsstoffen niet goed worden opgenomen mag je zo veel eten als je wil en val je toch nog af. Naast stress zijn er nog heel wat andere aandoeningen mogelijk die een effect hebben op je spijsvertering. Denk maar aan colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn.
Het kan bij zowel krachttraining als duursport voorkomen dat je op de weegschaal geen verschil ziet of zelfs aankomt in gewicht. Dat kan komen omdat je meer spierweefsel ontwikkelt. Laat je dus niet ontmoedigen. Als je intensief sport, kun je ervan uitgaan dat je vetmassa kwijt bent.
Mogelijke oorzaken van gewichtsverlies zijn darmaandoeningen zoals een infectie (zoals giardiasis), een overactieve schildklier, suikerziekte (diabetes mellitus) of lintwormen. Gewichtsverlies is niet altijd een reden om u zorgen te maken. Bij iedereen schommelt het gewicht wel een beetje.
Denk bijvoorbeeld aan corticosteroïden, antipsychotica of antidepressiva. Er kan ook sprake zijn van een probleem in je hormoonhuishouding, zoals bij schildklierproblemen. Of je kan een verstoord eetpatroon hebben, denk aan het hebben van eetbuien, wat het afvallen moeilijk maakt.
Sommige ziektes, zoals een langzaam werkende schildklier of het syndroom van Cushing, kunnen ook een rol spelen bij het ontstaan van overgewicht. Soms ontstaat obesitas door een foutje in een gen. Of is obesitas een kenmerk van een erfelijke ziekte, zoals het Prader-Willi syndroom of het Bardet-Biedl syndroom.
Chemotherapie en hormoontherapie kunnen een toename in gewicht geven. Sommige chemotherapieën zorgen er voor dat u vaker trek heeft in meestal vettere producten. Hierdoor kunt u eetbuien krijgen waarin u (te) veel eet, bijvoorbeeld een hele zak chips of nootjes. Deze extra energie wordt ook weer opgeslagen als vet.
Ongewenst gewichtsverlies is een algemeen en bekend verschijnsel bij kanker. Maar ook specifiek bij alvleesklierkanker en na een Whipple operatie, de meest gebruikte vorm van chirurgie na alvleesklierkanker. Gewichtsverlies wordt veroorzaakt door de behandeling of door de kanker zelf.
De belangrijkste hormonen die betrokken zijn bij het afvallen zijn insuline, cortisol, oestrogeen, testosteron, het schildklierhormoon, leptine en andere hormonen die je eetlust reguleren, zoals ghreline, NPY, GLP-1, CCK en PYY.
De aanwezigheid van alarmsymptomen verhoogt de kans op aanwezigheid van een organische oorzaak van de buikpijn. Hieronder vallen: ongewild gewichtsverlies. gastro-intestinaal bloedverlies.
Als je te veel afvalt, krijgt je lichaam te weinig energie uit eten en drinken. Je lichaam heeft elke dag gezond eten en drinken nodig. Het is ook belangrijk dat je elke dag genoeg eet. Als dit niet lukt, ga je afvallen.
Meer eten en meer voedzame producten eten zorgt er dus als het ware voor dat jij je niet overeet en het totaal aantal calorieën dat je binnenkrijgt omlaag gaat. Zo val je dus gemakkelijk af door meer te eten.
Je kunt aankomen door te weinig eten. Dit heeft alleen niet per se te maken met dat je stofwisseling zodanig vertraagt, dat je hierdoor bijna geen ruimte hebt om te eten. Het gaat eerder om toegenomen gewicht van onzichtbare calorieën, een dieet dat men je kan volhouden of of dat je lichaam extra vocht vasthoudt.
Hij is boller en staat strakker dan normaal. Bewegen, aanraken of zitten kan ongemakkelijk zijn. Bij sommige mensen houdt een opgezette buik enkele minuten tot uren aan, anderen hebben er de hele dag of zelfs langere tijd last van.
Als “ik verbrand meer dan ik eet maar val niet af” jouw situatie omschrijft, bedenk dan dat te weinig eten mogelijk de oorzaak is. Het is niet altijd een simpele rekensom van calorieën in en calorieën uit. Factoren zoals stress, slaap, hormonen en beweging spelen ook een rol.
Om gezond en snel aan te komen is het belangrijk om een positieve energiebalans te creëren door calorierijke voeding tot je te nemen wat niet te snel vult. Gezonde voorbeelden hiervan zijn vette vis, avocado, pindakaas, noten en zaden, gedroogd fruit, volle zuivelproducten en olijfolie.
Hoe kun je het herkennen? Vooral maag-darmklachten staan op de voorgrond: buikpijn na de maaltijd, vettige, stinkende diarree en een opgeblazen gevoel. Soms kun je vetdruppeltjes zien bovenop de stoelgang. Omdat ze niet oplossen in water komen ze bovendrijven in de wc-pot.
Samengevat: waar val je het eerst af? Eerst val je af aan je ledematen. Mannen vallen het laatst af op de buik, vrouwen rond de heupen. Je kan dit proces deels sturen door je hormoonbalans te herstellen en specifiek te trainen.
Lichaamssamenstelling
Naarmate we ouder worden, verandert ook de lichaamssamenstelling. Opgebouwde spiermassa neemt af en vetweefsel neemt toe, wat onverbiddelijk leidt tot extra ongewenste kilo's. Dit betekent echter niet noodzakelijk dat we ongezonder zijn.