Je lichaam kan gemiddeld zo'n 2 tot 3 uur per dag melanine aanmaken. Als je 2 tot 3 uur in de zon bent geweest, zal je huid die dag niet meer bruiner worden. Ga op het juiste tijdstip van de dag in de zon. De zon is het sterkst tussen 12 en 15 uur, maar dat is ook het moment waarop de zon het meest schadelijk is.
De zonkracht is niet altijd even sterk. De middaguren tussen 12.00 en 15.00 uur zijn het meest intens. Probeer in deze periode zoveel mogelijk uit de directe zon te blijven. Geniet liever in de ochtend of late namiddag van de zon, wanneer de UV-straling minder sterk is.
De beste tijd om te bruinen is 's middags tussen 16.00 en 18.00 uur . Tijdens deze uren neemt de intensiteit van de zon af, maar is er nog steeds voldoende uv-licht om te bruinen. De zon staat lager aan de hemel, waardoor er minder direct uv-licht wordt blootgesteld.
Hoe lang je in de zon moet zitten om bruin te worden ligt aan verschillende factoren, niet bij iedereen is dit hetzelfde. Het ligt bijvoorbeeld aan je huidtype, de intensiteit van de zon en de beschermingsmaatregelen die je neemt. Je kunt dus niet zeggen, na 30 minuten zonnen wordt je bruin.
De rekensom om te bepalen hoelang je in de zon kunt blijven voordat je verbrandt is als volgt: Huidtype 1: Maximale tijd in de zon = 67 minuten / zonkracht. Huidtype 2: Maximale tijd in de zon = 100 minuten / zonkracht. Huidtype 3: Maximale tijd in de zon = 200 minuten / zonkracht.
Te veel tijd in de zon doorbrengen kan problemen veroorzaken zoals zonnebrand, uitdroging en een zonnesteek . Gebruik altijd zonnebrandcrème en blijf gehydrateerd om uzelf te beschermen tegen zonnegerelateerde aandoeningen. Raadpleeg onmiddellijk een arts als iemand symptomen van hitte-uitputting of een zonnesteek vertoont.
Over een slordige vijf miljard jaar houdt de zon dus op met schijnen. Lang daarvóór zal leven op aarde al onmogelijk zijn. De zon wordt in de loop van de tijd namelijk langzaam maar zeker helderder (zoals alle sterren). Dat betekent dat over ongeveer één miljard jaar al het oceaanwater op aarde al zal verdampen.
Daarom staat tien minuten onder de zonnebank gelijk aan ongeveer twee uur directe blootstelling aan de zon . Wanneer deze zonnelampen de melanocyten in de huid stimuleren – de cellen die verantwoordelijk zijn voor de pigmentatie van de huid – produceren ze meer melanine, waardoor de huid donkerder wordt.
Hoe erg is één keer verbranden? Één keer verbranden door de zon is niet erg, maar kan wel vervelend zijn. De gevaren van verbranding worden daarentegen wel zichtbaar als het vaker gebeurt of wanneer je veel in de zon bent zonder bescherming.
Zolang de zon schijnt, kun je nog steeds bruin worden , maar het zal wel veel langzamer gaan dan wanneer de zon hoog aan de hemel staat.
Kunnen huismiddeltjes een bruine kleur volledig verwijderen? Natuurlijke remedies kunnen een milde tot matige oppervlaktebruining effectief verlichten . Ze kunnen echter diepere pigmentatie, veroorzaakt door intense of langdurige blootstelling aan de zon, niet volledig wegnemen. Voor een hardnekkige bruine kleur zijn mogelijk professionele behandelingen nodig, zoals chemische peelings of lasertherapie.
In de lederhuid zitten namelijk melanocyten, zodra er zon op je huid komt gaan de melanocyten pigmentkorrels aanmaken. Als de pigmentkorrels zijn aangemaakt vertrekken ze met zijn allen naar de opperhuid. De pigmentkorrels zijn bruin gekleurd, hierdoor krijgt je huid een bruine kleur.
Factor 30 geeft ongeveer 97 procent bescherming, factor 50 biedt 98 procent. Een hoge 'sun protect factor' (spf) zoals factor 50 heeft nadelen. Zo vergroot het de kans op huidirritaties. De crème kan de huid afsluiten waardoor poriën verstopt raken en de kans op puistjes ontstaat.
Het doel van een bruiningsversneller is om de huid voor te bereiden op het bruinen en een snellere kleuring mogelijk te maken bij blootstelling aan de zon. Het is beter om het te combineren met een zonneolie met een UV-beschermingsfactor aangepast aan het fototype om een gelijkmatige, stralende bruining te verkrijgen.
Zo word je mooi egaal bruin en vermijd je dat een specifiek lichaamsdeel verbrandt. Blijf niet langer in de zon dan nodig. Je lichaam kan gemiddeld zo'n 2 tot 3 uur per dag melanine aanmaken. Als je 2 tot 3 uur in de zon bent geweest, zal je huid die dag niet meer bruiner worden.
De verbrande huid koelen met een koude natte doek . Gebruik daarna een after sun gel of lotion. Bij pijn mag u altijd een aspirine of een paracetamol innemen. Bij jeuk kunt u een verkoelende zalf smeren.
We houden onze bruine kleur maximaal 1 maand na onze laatste blootstelling aan de zon. De bruine kleurtje verdwijnt uiteindelijk, omdat de opperhuid zich gemiddeld elke 25 dagen vernieuwt.
Zonnen is de snelste manier om bruin te worden, maar er zijn ook andere factoren die een rol spelen bij dit proces. Voeding die rijk is aan vitamine A helpt bij het vernieuwen van je huid en versnelt het bruinen. Voorbeelden zijn wortelen, erwtjes, veldsla en eieren.
Het antwoord op deze vraag is simpel: nee, je wordt niet sneller bruin nadat jouw huid is verbrand. Uiteindelijk breng je hiermee alleen maar schade toe aan de huid. Je wordt sneller bruin als je goed voor jouw huid zorgt door een zonnebrand met SPF te gebruiken.
Beste tijd om veilig te zonnen
Daarom kun je beter zonnen voor 11:00 uur of na 16:00 uur. De ideale buitentemperatuur om aangenaam te zonnen ligt tussen de 20 en 25 graden. Bij hogere temperaturen loop je meer risico op hittestress, uitdroging of oververhitting.
“Blijf tussen 12 en 15 uur uit de zon” is een veel gegeven advies door dermatologen. Wat is hiervan de reden? Welnu, tijdens de zonnige dagen zowel in de lente als in de zomer bereiken de ultraviolette B stralen (UV-B) de hoogste piekwaarden (zie tekening).
NASA's voorspelling voor 2025 waarschuwt voor een mogelijke klimaatramp in 2050. Tientallen jaren na zijn eerste klimaatwaarschuwing signaleert NASA-wetenschapper James Hansen nu een alarmerende versnelling van de klimaatverandering.
Kijk op de klok
Na een bepaalde periode produceert je huid geen melanine meer – het pigment dat bruining veroorzaakt. Voor de meeste mensen is dat meestal na 2-3 uur in de zon . Elke tijd die je daarna doorbrengt, resulteert niet in een donkerdere huid, maar veroorzaakt juist extra schade.