Je mag groenten, fruit, zuivel, vlees en vis gewoon meenemen het vliegtuig in. Maar let op, dat je dit soort versproducten niet zomaar mag meenemen naar elk land.
Wat voor eten mag je meenemen in het vliegtuig? In je ruimbagage mag je alles meenemen: van vloeibaar tot vast voedsel. Het is echter niet toegestaan om vloeibare of gelachtige voedingsmiddelen in je handbagage mee te nemen.
Fruit is gemakkelijk mee te nemen en zorgt voor een frisse snack. Appels, bananen en druiven zijn populaire keuzes. Snijd ze alvast in stukjes en neem ze mee in luchtdichte vershoudbakjes. Voor een extra traktatie, maak een fruitsalade met verschillende soorten fruit.
De meeste vaste etenswaren mag je meenemen in je handbagage in het vliegtuig. Denk hierbij aan belegde broodjes, salades, groente en fruit, vlees, snoep, koekjes, nootjes, snacks, taart. Als jij een huisgemaakte appeltaart mee wil nemen aan boord, mag dat gewoon!
1: Aardbeien: het gezondste fruit van allemaal
Aardbeien zijn caloriearm, rijk aan water en bevatten met 62 milligram per 100 gram zelfs meer vitamine C dan veel citrusvruchten. Ze zijn ook rijk aan foliumzuur, kalium, ijzer, magnesium, calcium en antioxidatieve polyfenolen.
Fruit is de verzamelnaam voor eetbare vruchten. Ze worden meestal rauw gegeten en smaken zoet of zuur. Plantkundig gezien is een vrucht het eetbare deel van de bloem of wat zich daaruit ontwikkelt na bevruchting. Sommige vruchten worden tot de groenten gerekend, zoals tomaat, paprika, avocado, aubergine en komkommer.
Nee, als je weinig groente eet, kun je niet 'in plaats daarvan' extra fruit eten. Groente en fruit bevatten verschillende voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen. Ook zitten er in groente andere hoeveelheden voedingsstoffen dan in fruit.
Leg telefoons, tablets en laptops uit je tas én hoes, apert in de bak. Apparaten groter dan 15 x 21 cm of batterijen groter dan 20 cm leg je apart. Leg ook niets op of onder je toestellen. Leeg de zakken van je broek, trui of vest en leg alles in een bak.
Het Europees Parlement heeft nu besloten dat daar een einde aan moet komen. Voortaan mogen reizigers één stuk handbagage gratis meenemen van maximaal 100 centimeter in omvang (bijvoorbeeld 40 x 30 x 30 cm) en maximaal 7 kilo zwaar.
In je hand- en cabinebagage mag je vaste etenswaren, zoals broodjes, salades en koekjes, meenemen. Vloeibare voedingsmiddelen zoals pindakaas, sauzen en soep moeten verpakt zijn in verpakkingen van maximaal 100 milliliter en samen in een doorzichtige zak van maximaal 1 liter passen.
Je mag voor maximaal € 430,- aan spullen van buiten de EU invoeren. Over alles wat daarboven komt, betaal je belasting. Ook over een teveel aan sigaretten, tabak of drank betaal je belasting. Hoeveel sigaretten of (sterke) drank je mag invoeren, hangt af of je Nederland binnenkomt vanuit de EU of daarbuiten.
1. Jackfruit. Deze veelzijdige vrucht is de nieuwe trend op het gebied van vegan en vegetarisch eten. Van oorsprong groeit jackfruit in Zuid-Oost Azië, en het is de grootste fruitsoort ter wereld die aan een boom groeit (de vrucht kan wel 35 kilo zwaar worden!).
De algemene richtlijn is eenvoudig: eet twee tot drie porties fruit per dag. Dat komt neer op ongeveer 200 tot 300 gram. Een portie is gemiddeld 100 gram, oftewel één middelgrote appel, banaan of peer. Bij kleiner fruit zoals bessen of druiven staat een handje (ongeveer 100 gram) gelijk aan één stuk.
Voldoende fruit eten is gezond. We adviseren om minimaal 2 stuks (200 gram) fruit per dag te eten. Fruit bevat ook veel goede voedingsstoffen zoals vezels, vitamines en mineralen en niet veel calorieën. Fruit zit vol goede voedingsstoffen, zoals vezels, vitamines en mineralen.
Alleen exotisch fruit zoals banaan, ananas, mango en meloen kunnen niet goed tegen de kou. Bewaar dit soort fruit liever op de fruitschaal. Een koele plaats, zoals een kelder of voorraadkast, is de beste bewaarplek voor komkommer, tomaat, paprika, wortels, aubergine, courgette en uien.
De top 5 meest ( in grammen) gegeten fruitsoorten zijn, appels, bananen, peren, mandarijnen en sinaasappels.
Deze voorwerpen mag je nooit meenemen op reis:
Replica's van vuur- en schietwapens, speelgoedwapens; Ontplofbare en ontvlambare stoffen; Chemische en giftige stoffen; Zelfbalancerende apparaten, zoals hoverboards, airboards, oxboards, e-skates, waveboards en aqua scooters.
Zorg dat u voordat u aan boord stapt naar de wc gaat en eet voorafgaand aan de vlucht een maaltijd met verse groente en voldoende vezels. Drink genoeg water, maar laat koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank zoveel mogelijk staan. Voor meer tips bij een opgeblazen gevoel kunt u hier terecht.
Ja, je mag eten meenemen in je hand- en cabinebagage. Voor drinken gelden dezelfde regels als voor andere vloeistoffen: je mag 1 liter meenemen, in verpakkingen van max. 100 ml.