De kroepoek die in de handel te koop is wordt gebakken in vet. Hij bevat ongeveer 25% vet, waardoor kroepoek te vergelijken is met chips. Hij bevat net als chips ook relatief veel zout. Het is dus zeker geen gezond tussendoortje of alternatief voor chips.
Kroepoek wordt net zoals chips gefrituurd. Ook bevat kroepoek veel vet, zout en smaakversterkers. Het is dus geen gezonder alternatief voor chips.
Kroepoek kan dikmakend zijn als je er te veel van eet. Ze bevatten veel calorieën en koolhydraten vanwege het zetmeel in de cassave en de hoeveelheid olie die gebruikt wordt bij het frituren. Bovendien kunnen ze bijdragen aan gewichtstoename als je ze regelmatig eet. Desalniettemin zijn kroepoek een goede bron van eiwitten en omega-3 .
Kroepoek kun je beter niet eten. Kroepoek wordt gemaakt van garnalen. Hierin kunnen schadelijke stoffen zitten zoals kwik of dioxine, wat gevaarlijk kan zijn voor je ongeboren baby. Heb je wel een keer een aantal stukjes kroepoek gegeten, dan hoe je je niet gelijk zorgen te maken.
Deze knapperige crackers worden traditioneel gemaakt van tapioca of garnalen en gefrituurd, wat resulteert in een calorierijke snack met weinig essentiële voedingsstoffen. Hoewel kroepoek af en toe genoten kan worden als onderdeel van een gevarieerd voedingspatroon, is het geen verstandige keuze als dagelijkse snack.
Hij bevat ongeveer 25% vet, waardoor kroepoek te vergelijken is met chips. Hij bevat net als chips ook relatief veel zout. Het is dus zeker geen gezond tussendoortje of alternatief voor chips.
Er zitten 129 kilocalorieën in 1 plak (25 gram) kroepoek.
Tempe wordt bereid van gefermenteerde sojabonen en heeft een kruidige nootachtige smaak. Borrel Tempe is het gezonde alternatief voor chips en kroepoek. Ideaal als tussendoortje, voor bij de borrel en als aanvulling op de maaltijd.
Frieten, zonder saus, bevatten namelijk maar 350 calorieën ten opzichte van 510 calorieën bij chips. Een frietje bevat bovendien ook drie keer minder vet dan een zak chips. Light chips zijn al iets beter, maar ook zij bevatten rond de 450 calorieën en 25% vet.
Uitslag kroepoek smaaktest
Op basis van de textuur en de smaak heeft het testpanel unaniem gekozen voor de kroepoek van toko Welcome-Roosendaal. Conimex is geëindigd als tweede. De derde plaats gaat naar Udang Mas. Het minst geliefd van deze 4 merken is de kroepoek van Sum & Sam.
De lange kroepoek is stilletjes uit het supermarktschap verdwenen, omdat het een 'te breekbaar' product is. En zo zijn er naast die lekkernij nog veel meer populaire producten plotseling verdwenen uit de schappen.
Gezondheid
Cassave Kroepoek is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voeding. Cassave Kroepoek kun je wel als extraatje eten. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Chips met weinig verzadigd vet, minder zout en zonder kunstmatige toevoegingen vallen onder de minst ongezonde keuzes. Denk aan ovenchips, groentechips of chips van peulvruchten. Ook portiegrootte speelt een rol: een klein zakje chips is altijd gezonder dan gedachteloos een grote zak leeg eten.
Onderzoek van de Amerikaanse Harvard-universiteit heeft het voor eens en voor altijd uitgewezen: in het dagelijks dieet vormen chips de grootste dikmaker. Chips hebben op het gewicht meer effect dan frisdrank, snoep en ijs.
Chocoladeletters en repen. De tandartsen rangschikten wat snoep op categorie: het beste, niet zo slecht en het slechtste. Chocoladefans zullen blij verrast zijn met wat behoort tot die eerste categorie: holle chocoladefiguren en chocoladerepen staan er allemaal in en doen dus het minst kwaad voor je tanden.
4. Wat is gezonder, chips of kroepoek? Chips en kroepoek zijn beiden populaire snacks tijdens de feestdagen. Over het algemeen bevat kroepoek minder calorieën dan chips, maar let op: kroepoek is vaak rijk aan natrium en kan ook snel oplopen in calorieën als je er te veel van eet.
Groenten is een van de weinige gezonde tussendoortjes die je haast onbeperkt kunt eten. Ze zitten bomvol vitaminen, mineralen en vezels en bevatten weinig calorieën. Goedkope en makkelijke opties om mee te nemen zijn: cherry- of snoeptomaatjes, worteltjes, punt paprika of reepjes paprika.
Je begint je dag goed met een ontbijt vol keuzes uit de Schijf van Vijf. Dit kan van alles zijn: volkorenbrood met ei en een glas melk of halfvolle yoghurt met fruit en havermout. Het is belangrijk om te ontbijten, want dit zorgt voor nieuwe energie na de nacht en brengt de spijsvertering op gang.
Groentechips
Wanneer groenten worden gebakken of gedroogd, vormen ze een goed alternatief voor chips. Je kunt groentechips in de supermarkt kopen, maar vaak worden er dan veel voedingsstoffen aan toegevoegd, zoals suiker en zout.
100 gram Wokkels naturel bevat 460 calorieën, Sensations red sweet paprika bevat 480 calorieën, Hamka's original bevat 504 calorieën, Lays naturel bevat 513 calorieën, Bugles nacho cheese bevat 519 calorieën en 100 gram Ringlings bevat 525 calorieën.
Voor een vol gevoel kun je het beste volkorenproducten zoals brood, pasta en zilvervliesrijst, groenten, peulvruchten, mager vlees, vette vis, noten, zaden en avocado's eten.
Het verliezen van 1 kilo per week is een realistisch en gezond doel, maar het vereist discipline en een combinatie van dieet en beweging. Door je calorie-inname verstandig te verlagen, je lichaamsbeweging te verhogen, voldoende slaap te krijgen en je voortgang bij te houden, kun je dit doel behalen.