Cafeïne heeft net zoals alcohol en sodium en uitdrogend effect op de huid. En wanneer de huid niet goed genoeg is gehydrateerd, zul je dit zien aan de huid. Daarnaast hebben verschillende studies laten zien dat cafeïne ervoor kan zorgen dat acne wordt verergerd.
Voordelen van koffie voor jouw huid
De koffie maakt de huid zachter, verwijdert dode en droge huidcellen en stimuleert bovendien de productie van nieuwe huidcellen. De antioxidant koffiezuur zorgt ervoor dat er collageen wordt aangemaakt. En collageen maakt de huid steviger!
Deze problemen zijn onder andere: De hoge zuurgraad van koffie kan je hormoonhuishouding verstoren en de hoeveelheid talg die je huid produceert beïnvloeden . Koffiedranken met zuivelproducten verhogen je risico op acne. Uitdroging door koffie en andere dranken zoals frisdrank of alcohol kan ook roodheid of ontstekingen van de huid veroorzaken.
In koffie zitten de vetachtige stoffen cafestol en kahweol die het LDL-cholesterol verhogen. Een teveel aan LDL-cholesterol in je bloed blijft plakken aan de binnenkant van je bloedvaten. Dat vergroot de kans op bijvoorbeeld een hartaanval of beroerte.
Zorgt cafeïne ook echt voor het tegengaan van huidveroudering en de vorming van rimpels? Helaas, cafeïne is geen wondermiddel. Volgens Jetske heeft cafeïne wel een antioxidantwerking waardoor het het ontstaan van rimpels kan een beetje kan verminderen. Ook beperkt cafeïne de ophoping van vocht.
De grootste factor voor huidveroudering is UV-straling, waaronder de bekendste; zonlicht! Maar niet alleen zonlicht heeft een directe invloed op je huid. UV-straling is namelijk verdeeld in drie groepen; UV-A , UV-B en UV-C.
Langzamere huidveroudering
Cafeïne vertraagt de aanmaak van collageen in je lichaam. Dit is een eiwit dat je huid zijn stevigheid en elasticiteit geeft. Zodra dit afneemt, begint je huid te verslappen en verschijnen er rimpels. Je maakt het langzamer aan naarmate je ouder wordt.
Koffie drinken kan gezond zijn . Studies tonen bijvoorbeeld aan dat koffiedrinkers een lager risico op overlijden hebben, ongeacht de oorzaak, dan mensen die geen koffie drinken. De voordelen van koffie hangen af van factoren zoals hoeveel je drinkt, je leeftijd, of je biologisch man of vrouw bent, welke medicijnen je gebruikt en zelfs je genen.
Door te stoppen met cafeïne voorkom je afhankelijkheid en de bijbehorende ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid. Dit kan je helpen een meer gebalanceerde energie en stemming te behouden gedurende de dag.
In Nederland drinkt de gemiddelde volwassene tussen de 2 en 4 kopjes per dag. De Europese Voedselveiligheidsautoriteit (EFSA) geeft aan dat 3 tot 5 kopjes koffie per dag (dat is ongeveer 400 mg cafeïne) geen enkel probleem is voor gezonde volwassenen.
DEHYDRATEERT DE HUID EN VERSLECHT DE COLLAGEENPRODUCTIE . Dit zijn twee zeer goede redenen om te stoppen (denk ik): koffie heeft een diuretisch/dehydraterend effect – het droogt dus niet alleen uit, maar veroorzaakt ook meer rimpels, en dat laatste wordt nog versterkt door het feit dat koffie de collageen- en elastineproductie verslechtert.
Cafeïnetabletten maken de huid van buiten en van binnen glad. Ze breken vet- en vochtophopingen af. Op hun beurt krijgen de doorbloedde gebieden de nodige voedingsstoffen voor een gezond uitziende huid. Het is niet moeilijk om een koffiescrub te maken.
Cafeïne is goed voor je, zelfs in lage tot matige doses. Onderzoek toont aan dat matige cafeïneconsumptie biologische veroudering kan vertragen en het risico op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten en diabetes type 2 kan verminderen. Te veel cafeïne kan echter schadelijk zijn voor je huid en leiden tot zichtbare tekenen van veroudering.
Een teveel aan cafeïne kan leiden tot rusteloosheid, angstgevoelens, prikkelbaarheid, hoofdpijn, beven, duizeligheid en hartkloppingen. Niet iedereen is even gevoelig voor die effecten van cafeïne. De één kan er na één kopje al last van hebben en de ander merkt na 6 kopjes nog niks.
Daarnaast hebben verschillende studies laten zien dat cafeïne ervoor kan zorgen dat acne wordt verergerd. De dingen die je in de koffie doet, kan ook een effect hebben op de huid. Melk bijvoorbeeld kan acne veroorzaken en suiker heeft ook een negatief effect op de huid.
Hoewel cafeïneconsumptie verschillende gezondheidsvoordelen met zich meebrengt, kan een cafeïnevrij leven ook voordelen hebben . Denk bijvoorbeeld aan het voorkomen van hoofdpijn, minder spijsverteringsproblemen en het verminderen van angst. Als je niet zeker weet of cafeïne een stof is die je moet vermijden, raadpleeg dan een arts.
Maar uit nieuw onderzoek blijkt dat het beter is om na het opstaan een uur of twee te wachten met cafeïne. 's Ochtends maakt ons lichaam namelijk relatief veel cortisol aan, een stresshormoon dat er onder meer voor zorgt dat we 's ochtends wakker worden en dat ons overdag bij de les houdt.
Cafeïne is zowel geestelijk als lichamelijk verslavend. Stoppen met koffie drinken kan daardoor leiden tot ontwenningsverschijnselen als onrust en somberheid. Bovendien leidt stoppen met cafeïne tot een tijdelijke toename van de bloedtoevoer naar je hersenen, met hoofdpijn tot gevolg.
Veel mensen denken dat koffiedrinken helpt tegen een kater. Want van alcohol kun je slaperig worden en koffie maakt je wakker. Toch is ook dit een fabel: je lichaam breekt alcohol niet sneller af als je koffie drinkt. Word je wakker met een kater, dan kan beweging ervoor zorgen dat je je weer wat beter voelt.
Koffie heeft ook gunstige effecten op de lange termijn. "Het drinken van vier tot vijf koppen koffie per dag blijkt een gunstig effect te hebben op allerlei chronische ziektes, zoals diabetes, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker", aldus Kampman die de effecten van koffie op de gezondheid onderzoekt.
OVERGEVOELIGHEID VOOR CAFEÏNE
Mensen die overgevoelig zijn voor cafeïne reageren zelfs op een kleine dosis cafeïne. Ze kunnensymptomen van "cavitatie" of cafeïnisme ervaren bij hoeveelheden vanaf 100 mg. Dit betekent dat ze een snelle hartslag, nervositeit of slapeloosheid kunnen ervaren na minder dan één kop koffie.
De reden is omdat je cortisol op dat moment piekt. Koffie geeft ook een piek in je cortisol, en wanneer je tijdens een natuurlijke piek ook nog koffie drinkt, verstoor je het natuurlijke proces. Helemaal niet zo handig dus, om 's ochtends vroeg al koffie te drinken.
- Drink water. Jezelf hydrateren kan de symptomen van een overdosis inperken en zorgt ervoor dat de cafeïne in je lichaam sneller afbreekt. - Eet voedingsmiddelen met magnesium of kalium, die de cafeïne neutraliseren. Bananen en groene bladgroenten kunnen het bibberen en beven van onder meer je handen verminderen.