Uit onderzoek blijkt dat bepaalde voedingsmiddelen acne kunnen verergeren, terwijl andere juist ontstekingsremmende effecten hebben. Twee grote boosdoeners zijn: Zuivelproducten: Melk, kaas en andere zuivelproducten bevatten hormoonachtige stoffen die je eigen hormoonbalans kunnen verstoren.
Probeer meer peulvruchten, bonen, linzen, volkoren producten te eten. Voedsel met veel vezels (zoals havermout en linzen) kan bijdragen aan een betere insulineregulering in je lichaam. Te veel insuline stimuleert namelijk de mannelijke hormonen die acne kunnen aanwakkeren.
De rol van zuivel bij acne
Bij te veel talg kunnen er echter huidproblemen optreden. Melkproducten kunnen namelijk natuurlijke hormonen bevatten, zoals een insulineachtige groeifactor-1(IGF-1). De inname van dit hormoon kan bijdragen aan het stimuleren van de talgproductie in de huid.
Huidverzorgingsproducten (dag- en nachtcrèmes) , make-up en zonnebrandmiddelen kunnen acne soms doen ontstaan of verergeren. Langdurig gebruik van bepaalde geneesmiddelen kan ook acne uitlokken. Voorbeelden hiervan zijn corticosteroïd crèmes (hormoon crèmes) en orale prednison.
Yoghurt helpt dus bij het behouden van een soepele huid. De bacterie P. acnes is een belangrijke oorzaak van acne-uitbraken. De probiotica in yoghurt helpen deze bacterie te verminderen, wat ontstekingen in de huid kan voorkomen of verminderen.
Acne kan littekens veroorzaken, en yoghurt kan helpen om deze oneffenheden te verminderen . Door yoghurt als gezichtsmasker te gebruiken, help je oneffenheden te verminderen en straalt je huid al snel! Meng yoghurt met citroensap en breng het aan op de oneffenheden of aangetaste plekken.
Ja, er is bewijs dat melk en kaas uitbraken kunnen veroorzaken. In verschillende onderzoeken worden verschillende resultaten gemeld, maar er is enig bewijs dat een verhoogde zuivelinname acne kan veroorzaken. Artsen weten niet waarom, maar ze vermoeden dat hormonen in zuivelproducten de schuldige zijn.
Kun je in één nacht van puistjes afkomen? Helaas niet, er bestaat geen wondermiddel. Puistjes hebben tijd nodig om weg te gaan. Je kunt echter wel de zwelling en pijn verminderen, en het puistje minder opvallend maken.
Wat is het effect van yoghurt en kwark op puistjes? Er is vooralsnog geen verband gevonden tussen het eten van yoghurt of kwark/kaas en acne. Mogelijk heeft dit te maken met het fermentatieproces dat deze producten ondergaan. Dit zou eventuele hormonale effecten verminderen.
Scheren, mondmaskers of druk op je huid door bijvoorbeeld een helm kan acne verergeren. Door scheren kan je huid gaan irriteren en door druk en wrijving raken je poriën verstopt. Als je last hebt van acne op je borst of rug kun je het beste losse kleding dragen in natuurlijke materialen, zoals katoen of linnen.
De antioxiderende werking van groene thee helpt bij diverse huidproblemen. Zo is er een positief effect van groene thee bij een huid met acne dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen.
Over pindakaas wordt ook nog weleens door mensen beweerd dat ze er acuut puistjes van krijgen. Toch is er geen bewijs dat pinda's acneklachten veroorzaken of verergeren. Er is hier wel een kleine 'maar'… Aan pindakaas worden namelijk vaak suikers en gedeeltelijk geharde palmoliën (transvetten) toegevoegd.
Tegen acne kan je voeding nemen die van nature rijk is aan vitamine A zoals zoete aardappels, spinazie en wortels. Alle bessen soorten zoals de bosbessen, bramen, frambozen en gojibessen.
Behalve het verband tussen acne en hormonen, weten we ook dat sommige mensen genetisch gevoeliger zijn voor onzuiverheden dan anderen. Daarbij kunnen ook bepaalde medicijnen, roken, stress en onjuiste huidverzorging bijdragen aan acne ontstekingen. Er is zelfs bewijs van een verband tussen voeding en acne.
Bijna elke vette of onzuivere huid heeft baat bij gezichtsverzorging met salicylzuur. Daarom ontwikkelde ik Salicylzuur 2% Gel, ook wel bekend als BHA (beta hydroxy acid), om mee-eters en verstopte talgklieren te verhelpen en te voorkomen. Het is wetenschappelijk bewezen dat salicylzuur werkt.
Bij mensen met zeer ernstige acne wordt er behalve naar antibiotica ook vaak gegrepen naar het 'paardenmiddel' isotretinoïne. Dit geneesmiddel op basis van vitamine A-zuur werkt overigens ook als een trein, maar je moet wel rekening houden met veel nare bijwerkingen.
Het klink misschien raar, maar het eten van een avocado is hartstikke goed voor je huid. Door de grote hoeveelheden aan vitamine A wordt jouw huid heel mooi. Dus kan je huid wel iets extra's gebruiken, of heb je bijvoorbeeld veel acne? Neem dan zo'n heerlijke groente.
Verminder de pijn van puistjes door gedurende vijf minuten ijs, ingewikkeld in een schone katoenen doek, op de huid te leggen. Het is niet nodig om druk uit te oefenen. Leg het op het puistje om het getroffen gebied te koelen. Dit helpt niet alleen om de pijn te verzachten, maar het vermindert ook de roodheid.
Veel mensen zijn al erg geholpen met goede huidverzorging met salicylzuur en/of benzoylperoxide. Maar bij hardnekkiger gevallen, is er beslist meer nodig. Een huidtherapeut kan je hier vaak goed helpen; Peelings met een hoge concentratie glycolzuur of liever nog salicylzuur kunnen de acne sterk verbeteren.
Vaseline bij een onzuivere huid
Mensen met acne hebben vaak een wat vettere huid die minder snel vochtarm is. Dan is het niet nodig om vaseline te gebruiken. Heb je last van acne en een erg droge huid door bijvoorbeeld een behandeling met Roaccutane of Benzoylperoxide dan kan een dun laagje vaseline wel weer goed doen.
Een vette huid met verstoppingen en puistjes heet acne. Stom genoeg kan 1 glas melk al voor deze problemen zorgen als je daar gevoelig voor bent. Daarnaast kan de lactose (melksuiker) in zuivel bijdragen aan het ontstaan of verergeren van andere huidproblemen zoals rosacea en eczeem.
Een kaaskorst beschermt een kaas tegen uitdroging, vervorming en aantasting door schimmel en ongedierte. Ook zorgt het voor het ademen en daardoor de rijping van kaas door vocht naar buiten en zuurstof naar binnen te laten.