Gezondheid Alcoholische dranken zoals Jonge jenever zijn niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon. Jonge jenever kun je wel als extraatje drinken. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Over het algemeen lijkt het voor je gezondheid niet uit te maken of je bier, wijn of sterke drank drinkt. Het schadelijke effect wordt immers veroorzaakt door de alcohol (ethanol) in de dranken en ieder standaardglas alcohol bevat 10 gram pure alcohol.
Er is geen gezonde hoeveelheid alcoholgebruik. Er wordt vaak gezegd dat een tot twee glazen alcohol gezond zouden zijn, omdat sommige onderzoeken laten zien dat mensen die een tot twee glazen alcohol per dag drinken een lager risico zouden hebben op overlijden aan hart- en vaatziekten.
Voor het grootste deel bestaat jonge jenever uit neutrale alcohol uit graan of melasse. Het wordt op smaak gebracht met maximaal 15% moutwijn en bevat maximaal 10 gram suiker per liter. Het alcoholgehalte komt neer op minstens 35, wat het erg geschikt maakt als digestief.
Traditioneel wordt jonge jenever ijskoud geserveerd, vaak rechtstreeks uit de vriezer. Het glas – meestal een tulpglas – wordt tot aan de rand gevuld, zó vol dat je moet buigen om het eerste slokje te nemen. Een oud-Hollandse traditie, ook wel "kopstootje" genoemd als je het combineert met bier.
Aantal glazen
En het soort drank is natuurlijk ook van invloed: 2 tot 3 fluitjes bier zullen de toegestane limiet naderen, en 2 tot 3 borrelglazen jenever ook.
Mythe 3: Sterke drank drinken is erger dan bier of wijn drinken. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, maakt het soort alcohol dat je drinkt niet uit – het gaat erom hoeveel je drinkt. "De veilige grens ligt op 14 eenheden per week", legt Dr. Lui uit. " Onder deze grens is de kans op alcoholische leververvetting kleiner ."
Enkele van de beste opties zijn champagne (vooral brut, sec of demi-sec), sterke dranken zoals tequila, cognac, wodka en whisky, en caloriearme cocktails zoals de 'Skinny Bitch' en Bloody Mary.
Om de alcohol uit je lichaam te krijgen, gaat je lever hard aan het werk. De vetverbranding wordt dan even op een laag pitje gezet. Kies je toch voor alcohol, dan ben je wat de calorieën betreft het best af met een brut cava (of andere bubbels) of een droge witte wijn.
Een gram alcohol levert 7 kilocalorieën op. Een standaard glas bier, wijn of jenever bevat 10 gram alcohol, dus 70 kilocalorieën. Daarnaast heb je zoete en droge alcoholische dranken. Zoete dranken bevatten meer kilocalorieën.
Voordelen van 2 weken geen alcohol
Je voelt je fitter. Je slaapt beter. Je huid wordt gezonder. Je leverwaarden en cholesterolgehalte dalen.
De uiterlijke kenmerken van een alcoholist
Denk maar aan een avondje doorzakken; de volgende dag kun je last hebben van rode, bloeddoorlopen ogen en een opgezwollen gezicht. Drink je structureel te veel, dan verdwijnen sommige symptomen niet zo makkelijk meer. Denk bijvoorbeeld aan een drankneus of een rood gezicht.
Het wordt gebruikt als een verwarmend en spierontspannend bad bij spanning of na het sporten. Medicinaal wordt jeneverbes zowel inwendig gebruikt bij spijsverteringsproblemen of om de nieren door te spoelen, als uitwendig bij spier- en gewrichtspijn.
Kies voor alcoholische dranken met een laag alcoholgehalte en zonder suiker, bijvoorbeeld champagne, schuimwijn, cava, droge witte wijn, rode wijn, pils. Combineer het drinken van alcohol met het eten van complexe of trage koolhydraten.
Gospel Barrel Aged Piet Honingh Genever werd bekroond tot 'World's Best Genever'. De distillatentak van Jopen heeft, net als de craft brouwerij, kwaliteit hoog in het vaandel staan. Gospel Barrel Aged Piet Honingh Genever mag zich de beste jenever ter wereld noemen.
Drink als je dorst hebt vooral water en ongezoete thee en koffie. Vooral groene thee is een goede keuze, want deze helpt je om buikvet te verbranden [38]. Wil je water met een smaakje, dan kun je limoen- of citroensap toevoegen. Vers fruit kun je wel blijven eten als je buikvet wilt voorkomen.
Als je stopt met alcohol, kun je verwachten dat je gewicht geleidelijk afneemt. De meeste mensen verliezen in de eerste maand tussen de 2 tot 4 kilo, vooral door het verlies van vocht en de verminderde calorie-inname.
Als je puur kijkt naar het aantal calorieën wat je verbrandt tijdens het sporten, is cardio de winnaar. Onder cardio vallen sporten zoals fietsen, hardlopen, zwemmen. Afhankelijk van je tempo en de intensiteit kun je al snel 300 tot 800 calorieën per uur verbranden.
Wijnbuik versus bierbuik
Een wijnbuik en een bierbuik zijn in principe hetzelfde: ongeacht welke alcohol je drinkt, het bevat nog steeds calorieën die kunnen leiden tot gewichtstoename . Studies hebben echter aangetoond dat rodewijndrinkers minder buikvet hebben.
Een glas rode wijn (10 cl) bevat ongeveer 70 Kcal, een glas witte wijn 120 Kcal. Omdat ze naast alcohol vaak ook fruitsappen of limonades bevatten, zijn cocktails en mixdranken de grootste dikmakers. Hetzelfde geld voor likeuren die veel suikers kunnen bevatten.
Suikerrijke cocktails zoals espresso martini's, sangria en Pimm's bevatten in één portie meer dan 70% van je dagelijkse suikerinname! Suikerhoudende dranken kunnen leiden tot gewichtstoename, vooral rond de buikstreek, wat je gewichtsverlies belemmert. De gemiddelde cocktail die hierboven wordt genoemd, bevat ongeveer 300 calorieën – bizar, toch!?
De mythe: Gin wordt er vaak van beschuldigd mensen emotioneel of huilerig te maken. Wetenschappelijk onjuist: Alle alcohol is een depressivum, gin is chemisch gezien niet 'triester' dan welke andere sterke drank dan ook . Emoties worden beïnvloed door de context: stemming, omgeving en persoonlijke psychologie spelen een grotere rol dan het type alcohol.
Lever ontgiften na alcohol
Alcohol pleegt een ware aanslag op je lever. Om een glas alcohol af te breken, heeft je lever ongeveer anderhalf uur nodig. Het maakt hierbij niet uit of je nu een glas bier, wijn of whisky drinkt. Wanneer je op een avond tien glazen bier drinkt, is je lever dus 15 uur aan het ontgiften.
Goed voor nieren én lever
Jeneverbessen hebben nog een krachtige eigenschap: ze helpen namelijk ook om overtollig water uit je lichaam te krijgen. Hiermee verdwijnen ook meteen schadelijke afvalstoffen en bacteriën uit je lichaam, wat weer heel voordelig is voor je nieren en lever. Kortom: een echte win-winsituatie!