In principe kun je warm water veilig drinken, zolang je goed op de temperatuur let! Water drinken dat te heet is kan namelijk je mond, keel of slokdarm verbranden. Ligt de temperatuur dicht bij het kookpunt, dan kan het water zelfs ernstige verwondingen veroorzaken.
Hoewel er nog maar beperkt onderzoek naar dit onderwerp is gedaan, is het drinken van warm water een goede manier om gehydrateerd te blijven en mogelijk ook andere gezondheidsvoordelen te behalen, zoals een betere spijsvertering, ondersteuning bij gewichtsbeheersing en een lager stressniveau .
Ook kunnen waterkranen aan warm water bijvoorbeeld nikkel, chroom en cadmium afgeven. Daarom raden waterleidingbedrijven het af om regelmatig warm kraanwater te drinken. Water uit een kokendwaterkraan is wel veilig, doordat die een roestvrijstalen voorraadvat heeft vlakbij de kraan.
Gezond voor je darmen
Het ontspant de darmspieren, waardoor je spijsvertering sneller en beter op gang komt. Daar heb je dus de hele dag baat van. Een glas warm water op een lege maag helpt bij een vlotte stoelgang. Het verhoogt de spierspanning in de darmen, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd.
De onderzoekers stelden vast dat hete thee drinken (65 tot 69 graden Celsius) de kans op slokdarmkanker meer dan verdubbelt. Hete dranken beschadigen de slokdarm en maken die veel meer vatbaar voor mutagene factoren, waaronderkankerverwekkende stoffen.
In principe kun je warm water veilig drinken, zolang je goed op de temperatuur let!
Te heet water drinken kan het weefsel in je slokdarm beschadigen, je smaakpapillen verbranden en je tong verbranden . Wees daarom extra voorzichtig met het drinken van heet water. Het drinken van koud, en niet heet, water is het beste voor rehydratatie. Over het algemeen heeft het drinken van heet water echter geen schadelijke effecten en is het veilig te gebruiken als remedie.
Het grootste risico van het drinken van heet water is verbranding. Water dat aangenaam warm aanvoelt op de vingertop kan de tong of keel toch verbranden. Vermijd het drinken van water dat bijna kookt en proef altijd eerst een klein slokje voordat u een slok neemt.
Het drinken van een glas warm water voor, tijdens of na een maaltijd is ook gunstig voor je spijsvertering. Het helpt je lichaam om je eten goed te verteren. Dit in tegenstelling tot koud water, dat de vetten die in je eten zitten doet verharden.
Bijwerkingen van het drinken van heet water
Veel warm water drinken kan soms leiden tot uitdroging. Warm water drinken, zelfs als je geen dorst hebt, kan een disbalans in de waterconcentratie in het lichaam veroorzaken. Regelmatig warm water drinken kan op den duur schadelijk zijn voor tandvlees en tanden .
De warmte van warm water kan de bloedvaten verwijden, wat op zijn beurt de bloedstroom en zuurstoftoevoer naar de weefsels en organen verbetert . Een betere bloedsomloop kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen, een gezonde huid bevorderen en de algehele lichaamsfunctie verbeteren.
Warme water en warme thee zorgen ervoor dat het slijm in je keel, slokdarm en holtes beter worden afgevoerd. Bij een koude drank verkrampen de slijmvliezen en bij een warme drank ontspannen ze juist. Drinken we, dan komt de vloeistof direct in de maag terecht.
Als het warme water dat gebruikt wordt voor douchen of baden warmer is dan 44 °C, is er een verhoogd risico op ernstig letsel of overlijden . Wanneer grote delen van het lichaam worden blootgesteld aan hoge temperaturen, kunnen brandwonden zeer ernstig zijn en zelfs dodelijk zijn. Contact met oppervlakken boven 43 °C kan leiden tot ernstig letsel.
De relatie tussen lichaamstemperatuur en metabolisme
Studies suggereren dat de calorieverbranding van dit proces in de enkele cijfers valt – niet echt een doorslaggevende factor voor gewichtsverlies. Kortom, de temperatuur van het water dat je drinkt, doet er niet echt toe .
Je hebt waarschijnlijk wel eens het advies gehoord om acht glazen water per dag te drinken. Dat is makkelijk te onthouden en een haalbaar doel. De meeste gezonde mensen kunnen gehydrateerd blijven door water en andere vloeistoffen te drinken wanneer ze dorst hebben. Voor sommige mensen zijn minder dan acht glazen per dag misschien voldoende.
Hoeveel moet je drinken bij warm weer? Als het heel warm weer is, kun je veel zweten. Het advies aan volwassenen is om op een heel warme dag zeker 2 liter te drinken, om uitdroging te voorkomen. Maar drink ook weer niet meer dan 3 liter per dag.
In warm kraanwater kunnen schadelijke metalen opgelost zijn, zoals koper afkomstig van een koperen voorraadvat van een boiler of CV-ketel, en van koperen leidingen in de woning. Ook kunnen waterkranen aan warm water bijvoorbeeld nikkel, chroom en cadmium afgeven.
Veel water drinken en gehydrateerd blijven is een goede manier om de spijsvertering te reguleren. Deskundigen raden aan om dagelijks 6-8 glazen warm water te drinken om de dikke darm te reinigen .
Verbeterde spijsvertering
Allereerst kan het drinken van warm water helpen bij het verbeteren van de spijsvertering. Warm water helpt bij het afbreken van voedsel in de maag, waardoor het gemakkelijker wordt verteerd. Dit kan leiden tot minder maagklachten en een opgeblazen gevoel na het eten.
De Japanse cultuur is diepgeworteld in de principes van evenwicht en harmonie. Heet water, bekend als "Oyu", zou de lichaamsenergie, oftewel "Ki", in balans brengen. Het zou het lichaam reinigen en de innerlijke harmonie behouden. Heet water is als een zachte massage voor je spijsverteringsstelsel.
Het kan zijn dat er iets kapot is, waardoor de temperatuur van het water niet opwarmt, bijvoorbeeld door kalkaanslag. Een grondige poetsbeurt doet in zo'n geval vaak wonderen. Het is ook mogelijk dat er iets mis is met de leidingen.
Het drinken van warm water kan lichaam en geest kalmeren, wat geweldig is voor het slapengaan . Het activeert niet alleen je zenuwstelsel en bevordert ontspanning, maar verhoogt ook je lichaamstemperatuur, waardoor je slaperig wordt en makkelijker in slaap valt.
Een paar slokjes warm water tijdens het eten maken het voedsel zacht en zorgen voor een optimale voorbereiding op de vertering. Het drinken van veel water vlak voor of na het eten, vooral als het koud is, doet het tegenovergestelde en maakt de spijsvertering traag en zwak.
Kokend water doodt of inactiveert virussen, bacteriën, protozoa en andere pathogenen door middel van hitte. Dit beschadigt structurele componenten en verstoort essentiële levensprocessen (bijvoorbeeld het denatureren van eiwitten). Koken is geen sterilisatie, maar pasteurisatie.
Symptomen van zure reflux en oesofagitis
Andere veel voorkomende symptomen zijn onder meer pijn in de bovenbuik en borst, misselijkheid, een zure smaak in de mond, een opgeblazen gevoel, boeren, indigestie (dyspepsie) en een brandende pijn bij het doorslikken van warme dranken.