Kruidentheeën zoals brandnetelthee, dimoethismerinthee en gemberthee bieden wonderbaarlijke voordelen voor je niergezondheid. Door deze theesoorten in je dagelijkse routine op te nemen en een gezonde levensstijl te handhaven, kun je de gezondheid van je nieren op een natuurlijke manier ondersteunen.
Thee op basis van basilicum of paardenbloem is een uitstekend hulpmiddel voor het zuiveren van je nieren. Ook gemberwortel is een optie. Als je graag thee drinkt, is fytotherapie de uitgelezen manier om nierproblemen te voorkomen en de ontwikkeling van nierstenen tegen te gaan.
Kruiden die de nierfunctie ondersteunen
Brandnetel is een andere kruid die kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de nierfunctie. Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan helpen om de nierfunctie te verbeteren en nierschade te verminderen.
Gember heeft een beschermende werking op de nieren , maar het moleculaire mechanisme van dit effect is nog niet volledig opgehelderd.
vocht Drink 1,5 tot 2 liter per dag. Bij dialyse is vaak een vochtbeperking nodig: dan is het belangrijk minder vocht te gebruiken. Er bestaat niet 1 voedingsmiddel dat alle voedingsstoffen in voldoende mate bevat. Daarom is variatie belangrijk.
Dat is vooral bij spek, worst, bacon, salami, ham en gerookt vlees. Kies liever voor rosbief, fricandeau, kipfilet, kalkoenfilet, filet américain en de vleeswaren waarop staat dat ze geen of minder zout bevatten. U mag ei eten (alle bereidingen), maar voeg geen zout toe.
Water . Water bevat geen calorieën, suiker of toevoegingen. Het is zonder twijfel de beste keuze voor de gezondheid van de nieren. Nieren gebruiken water om afvalstoffen te filteren en het lichaam goed te laten functioneren.
Het kan zelfs meerdere keren per dag. De aanbevolen maximale dagelijkse dosis is 3 tot 4 g per dag, zodat je gerust meerdere kopjes gemberthee per dag kunt drinken (zelfs 's avonds, want gember bevat geen cafeïne). Bij overdosering met gember kan je last krijgen van brandend maagzuur en krampen in de darmen en maag.
Gezonde nieren houden van een gezond dieet, maar bovenal van voldoende hydratatie. Eén van de beste manieren om je nieren te ondersteunen, is dus eenvoudigweg door goed voor jezelf te zorgen. Door voldoende te drinken, gezond te eten en regelmatig te bewegen, kun je jouw nieren ondersteunen in hun essentiële functie.
Sommige onderzoeken suggereren dat dranken zoals cranberrysap, wortelsap en bietensap goed kunnen zijn voor je nieren. De meeste onderzoeken naar de beste dranken voor een nierreiniging zijn verdeeld. Het is dus het beste om deze dranken met mate te drinken.
Gember drinken 's avonds kan alleen in twee gevallen het slapen belemmeren: Als de persoon gevoelig is voor de stimulerende effecten van gember, zoals we hebben gezien in het geval van het afrodiserende effect van gember, waarbij de werking van gember afhangt van de gevoeligheid van elke persoon.
Verder kunnen wij onze nieren en urinewegen enorm helpen door dagelijks meer alkaliserende voedingsmiddelen en dranken te nemen zoals rijp, vers fruit, rauwe groente, groene smoothies en vers geperst groente en fruitsap en natuurlijk door voldoende zuiver water te drinken!
Als je te veel neemt kan gember hartkloppingen en uitdrogingsverschijnselen veroorzaken en bij een te hoge dosis kun je zelfs slaperig, duizelig of verward raken. Aangeraden wordt op per dag niet meer dan 4 gram gember tot je te nemen. Geen zorgen, het komt niet snel voor dat je van gember een 'overdosis' neemt.
In een kopje groene thee van 100 ml zit pakweg 70 mg van de stof, maar wie 10 kopjes drinkt, krijgt plots 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan.
Als je veel rooibos thee drinkt, kan je nierproblemen en nierfalen voorkomen. Rooibos thee helpt zelfs tegen verschillende allergieën zoals eczeem, hooikoorts of bronchitis.
Koriander kan helpen om zware metalen uit het lichaam te verwijderen. Het kruid ondersteunt de lever en helpt bij het afvoeren van schadelijke stoffen.
Nieren verwijderen afvalstoffen uit het bloed
Nieren zorgen ervoor dat je bloed schoon blijft. De nierfilters halen afvalstoffen, water en overtollige zouten uit het bloed. Die komen in de urine terecht. De nierfilters laten andere stoffen juist in het bloed zitten, zoals eiwitten.
Klachten van nierfalen treden meestal pas op bij een GFR onder 25 ml/minuut. De nierfunctie is dan al ernstig gestoord. De meest voorkomende klachten zijn vermoeidheid, een slechte eetlust, misselijkheid, slecht slapen, hoofdpijn door een verhoogde bloeddruk en vocht vasthouden in de benen.
Commerciële gembertheezakjes zijn verkrijgbaar bij veel supermarkten en bevatten gedroogde gember, soms in combinatie met andere ingrediënten. Deze theezakjes zijn goed te bewaren en gemakkelijk te zetten. Verse gember heeft sterke gezondheidsvoordelen die vergelijkbaar zijn met die van gedroogde gember , maar thee gemaakt met gedroogde gember kan een mildere smaak hebben.
Gember kan het risico op bloeding verhogen als het samen wordt ingenomen met geneesmiddelen die invloed hebben op de stolling en de neiging tot bloeden, zoals aspirine, anticoagulantia zoals vitamin K antagonisten, heparine, bloedplaatjes- aggregatieremmers zoals clopidogrel, en niet-steroïde ontstekingsremmers zoals ...
Gember: Hoewel gember vooral bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, zijn er aanwijzingen dat het ook enigszins de bloeddruk kan helpen verlagen.
Groene thee blijkt ook het risico op nierstenen te verminderen. Groene thee bevat met name catechine epigallocatechine-3-gallaat (EGCG), wat mogelijk nuttig is voor mensen met een nieraandoening. Verschillende studies hebben aangetoond dat het de achteruitgang van chronische nieraandoeningen kan vertragen.
Voor je nieren is het ook belangrijk dat je genoeg drinkt: iedere dag 1,5 tot 2 liter vocht. Liefst drinken zonder suiker, zoals water, koffie en thee. Zo plas je afvalstoffen makkelijker uit.
De rol van RO-water bij het ondersteunen van de nierfunctie
Omgekeerde osmose (RO) waterfiltratie is een zeer effectieve methode om water te zuiveren. Door water door een semi-permeabel membraan te persen, verwijderen RO-systemen tot 99% van de verontreinigingen, waaronder: zware metalen zoals lood en arseen.