Is eten bij de McDonald's echt gezond? Als we eerlijk zijn: McDonald's zal nooit de meest gezonde optie zijn. De meeste maaltijden bevatten relatief veel vet, zout en suiker. Maar af en toe een snelle hap kan prima, zolang je bewuste keuzes maakt.
McDonald's. De snack met de minste calorieën is de hamburger: 253 kcal. Bij McDonald's zijn vijf salades te koop. De salade met kip bevat in vergelijking met de andere fastfoodrestaurants het kleinst aantal calorieën per portie: 137.
Ben jij een échte burgerliefhebber, maar wil je geen caloriebom naar binnen werken? Kies dan voor de gewone hamburger, deze rundvleesburger bevat 253 calorieën. Maar mag je van jezelf toch een klein beetje cheaten? Neem dan de Cheeseburger, deze overheerlijke burger met cheddar smeltkaas bevat 304 calorieën.
Zo past fastfood wél binnen een gezond dieet
Dan hoef je je nog geen zorgen te maken, zolang je maar een goede balans houdt. ,,Mijn advies is om één keer in de week iets ondeugends te eten”, zegt de diëtiste. ,,Dat kan bijvoorbeeld een frietje of een McDonald's zijn.
De hamburgers van McDonald's en Burger King zijn qua voedingswaarden vrijwel identiek, behalve dat die van McDonald's ruim 2 keer zoveel zout bevat. Met 254-257 kcal, 8,8-9,2 gram vet en 0,5- 1,3 gram zout, een van de betere keuzes.
“Wanneer je elke dag zo ongezond eet, is de kans op een ongezond lichaam natuurlijk veel groter. En een ongezond lichaam kan gevolgen hebben, denk aan lever- en darmproblemen. Lange tijd een fastfooddieet volgen kan zelfs zorgen voor ernstige hartproblemen of kanker.
Niet gezonder dan een hamburger met puur rundvlees
Een hamburger op basis van puur mager rundvlees bevat zelfs veel minder vet, suiker en zout dan deze vegetarische concurrenten. Een echte hamburger bevat ook meer eiwitten (maar geen vezels). Een pure magere rundburger krijgt een Nutri-Score A.
Bij de broodjeszaak Subway wordt net zo ongezond gegeten als bij hamburgerzaak McDonald's. Dit blijk uit een onderzoek onder jongvolwassenen dat recent verscheen in het Journal of Adolescent Health. Het onderzoek laat zien dat het aantal gegeten calorieën bij de twee zaken nauwelijks verschilt.
1 porcja bevat 873 calorieën.
Top 10 snacks met de minste calorieën
Magere kwark (100 gram): 60 kcal, een echte eiwitbom en veelzijdig te gebruiken. Light popcorn (1 kopje): 60 kcal, voedzaam en vol vezels. Hardgekookt ei: 75 kcal en ideaal voor extra eiwitten. Komkommer met hummus: 80 kcal (10 plakjes + 2 eetlepels), rijk aan vezels en eiwitten.
Volgens Astrid Postma-Smeets van het Voedingscentrum is een Big Mac per definitie niet heel gezond en wel om de volgende redenen: "Er zit best wel veel vlees in een Big Mac. In vlees zit verzadigd vet en daarvan weten we dat het het slechte cholestrol in je bloed verhoogt.
De loempia komt als gezondste snack uit de test.
1. Double Big Tasty – 59 gram proteïne. Zo'n McDonald's-item boordevol calorieën, maar ook met veel eiwit, is de Double Big Tasty. Het broodje bestaat uit de twee grootste burgers van de McDonald's in Nederland met bacon, kaas, tomaat, uitjes en sla.
Bij McDonald's heb je alleen een Big Mac, grote porties friet en een McFlurry nodig om met één maaltijd de 1.500 calorieën binnen te krijgen.
Normaal gesproken duurt het 24-72 uur om voedsel te verteren, maar het vet en de transvetten in een Big Mac zorgen ervoor dat de verteringstijd voor de kenmerkende McDonald's-burger al snel meer dan drie dagen bedraagt.
Dit zijn je beste keuzes: Grilled Chicken Salad – Een lichte maaltijd met gegrilde kip en groenten. Kies een dressing zonder suiker en vet om het echt gezond te houden. McWrap Kipfilet (grilled) – Een wrap met gegrilde kip bevat minder vet dan de gefrituurde varianten en levert een goede hoeveelheid eiwitten.
Het populairste bij McDonald's is...
Sinds het eerste McDonald's-menu, toen de keten in de jaren 50 opende, is friet een ster. De beroemde Golden Arches verkopen meer dan 4 miljoen kilo friet per dag! Dat is een heleboel grote friet. Hoe kan iets zo verdomd lekker zijn?
MAC Cosmetics stopt deze maand met het gratis recycleprogramma voor lippenstift in de winkel. Tot en met 31 maart kunnen klanten een gratis lippenstift ontvangen voor elke zes lege make-upverpakkingen die ze terugbrengen naar een MAC-winkel.
Een korte review. Het is prima om af en toe een McDonald's-maaltijd te nuttigen . Eén hamburger of portie kipnuggets maakt je gezondheidsdoelen niet goed of slecht. Eten om je gezondheidsdoelen te ondersteunen, draait uiteindelijk om portiecontrole en precies weten wat je eet.
Studies tonen aan dat slechts één keer per dag eten de bloeddruk en het cholesterolgehalte kan verhogen , vooral als de maaltijd bestaat uit zwaar bewerkte of koolhydraatrijke voedingsmiddelen. Andere mogelijke risico's van vasten zijn: trillen of lichamelijke zwakte. Intense honger of eetbuien.
Het gemiddelde uurloon bij McDonald's varieert vanaf ongeveer € 23,00 per uur voor een Horecamedewerker (m/v) tot ongeveer € 23,00 per uur voor een Schoonmaker (m/v). Salaris geschat op basis van 94 vroegere en huidige vacatures op Indeed.