Verander je levensstijl: Slaap, gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging en ontspanning kunnen helpen om mentaal en fysiek gezond te blijven en kan helpen om je levenslust te verhogen.
Immateriële schade is psychische en emotionele schade en kan tot blijvende beperkingen leiden. Denk bijvoorbeeld aan de pijn die u heeft na een ongeluk of verdriet. Hierdoor kunt u uw werk niet goed uitoefenen of meedoen aan sociale gelegenheden. We noemen dit ook wel 'verlies aan levensvreugde'.
Vind jouw ritme. Een regelmatig ritme, waarbij momenten van drukte afgewisseld worden met genoeg momenten van ontspanning, helpen je brein kalmeren. ...
Bewegen helpt goed tegen stress en spanning. Het verlaagt de spierspanning en geeft je hersenen het signaal dat ze mogen ontspannen. Ook maakt je lichaam tijdens het bewegen endorfine aan: een stofje dat helpt om je beter te voelen.
Naar buiten gaan, kan een simpele manier zijn om rust in je hoofd te krijgen. Wanneer je veel binnen zit, heb je ook de neiging om naar binnen te keren in je hoofd. Door naar buiten te gaan en te genieten van de frisse lucht en natuur, kun je dit even loslaten. Je geeft hiermee je brein de tijd om zaken te verwerken.
Je kunt natuurlijk naar de huisarts stappen als je je levensmoe voelt, of naar een vriend(in) of familielid. Als die stap te groot is, neem dan contact op met ons. Bij ons kun je anoniem en 24/7 je verhaal doen in de hulplijn bij een van onze hulpverleners.
Jezelf kwijt zijn manifesteert zich op verschillende manieren: Je voelt je constant opgejaagd, ook in je vrije tijd. Beslissingen nemen wordt steeds moeilijker. Je weet niet meer wat je écht wilt.
We hebben je vraag ontvangen en willen je alvast bedanken voor het delen van je kookvraag. Ons team zal zo snel mogelijk je vraag bekijken en contact met je opnemen. In de tussentijd geven we je een paar tips:
Controleer je e-mailinbox en spamfolder voor ons antwoord.
Bekijk onze veelgestelde vragen (FAQ) voor mogelijke snelle antwoorden.
Volg ons op sociale media voor nieuws en extra kooktips.
Als je nog meer vragen hebt, aarzel dan niet om ze te stellen. We staan klaar om je te helpen!