Kipfilets moeten ongeveer 10-15 minuten koken, afhankelijk van de dikte, terwijl kippendijen en drumsticks 20-30 minuten nodig hebben. Controleer de gaarheid door een stuk kip doormidden te snijden; het vlees moet wit zijn zonder roze restjes en de kerntemperatuur moet minstens 75°C zijn.
Methode: Pan Sear
Dep de kip droog, verhit olie in een koekenpan op middelhoog vuur en leg de kip in de pan. Bak – zonder de kip aan te raken – 9 minuten. Voeg dan een beetje boter toe, til de kip op zodat de boter eronder vloeit en bak nog 1 minuut.
Kippendijen en kipfilet: in de pan
Gaar de kippendijen of kipfilets tot een kerntemperatuur van 71 graden. Controleer dat met een vleesthermometer. Ik raad aan om het vlees vier keer drie minuten aan beide kanten te bakken. Het resultaat is een goudbruin, knapperig, perfect gaar en sappig stukje kip.
Wassen met zuren
Máár, het wassen van je kip met een zuur ingredient als citroen of azijn zorgt wel degelijk voor een malser stuk vlees. Zuren verzwakken namelijk het weefsel en de eiwitten waardoor het vlees minder taai wordt.
Week de kip 30 minuten in water met zout en citroensap voordat u hem kookt . Dit helpt de kip malser te maken en te kruiden, vooral bij bereidingsmethoden zoals bakken of grillen.
Om te voorkomen dat kipfilet taai en droog wordt, is het vooral belangrijk dat je de kip niet te ver door gaart. Zodra kipfilet de pan in gaat verliest deze namelijk al vocht – en hoe langer je de kip bakt, hoe droger het wordt.
Hoe krijg je kip zo zacht als bij een Chinees restaurant? Bij de Chinese restaurants wordt kip vaak supermals door het te marineren met maizena, eiwit, olie en een beetje sojasaus. Daarna pocheer of roerbak je de kip kort, zo blijft het sappig en zacht.
Leg twee kipfilets (met vel en vel naar boven) op een bakplaat en bestrooi ze aan de voor- en achterkant met ongeveer een theelepel zout per filet, per kant. Laat de kipfilets 20 tot 30 minuten in de koelkast staan. Haal ze uit de koelkast en dep ze droog met keukenpapier voordat je ze bakt, voegt hij eraan toe.
Grillen, stomen en pocheren zijn gezonde bereidingswijzen die uitstekend toe te passen zijn op kip en waarbij je geen of niet veel vetstof nodig hebt. Ook wokken is een gezonde manier om kip te bereiden. Waar je bij kip goed op moet letten, is dat ze goed gaar wordt.
Kipfilet koken doe je niet te lang, want dit maakt de kip droog. Kook een hele kipfilet 8-12 minuten per kant op middelhoog vuur, of stop 25-30 minuten in de oven (180°C). Gesneden kipfilet mag korter. Laat voor serveren nog even rusten.
Kip koken (indien hele kip): • Breng water aan de kook met de kip, bouillonblokjes, peper en zout. Laat 45–60 minuten zachtjes koken tot de kip gaar is. Haal de kip uit het water, laat even afkoelen en pluk het vlees in stukjes. Bewaar de bouillon.
Als je de kip in de pan bakt, begin ze dan niet heen en weer te duwen want dan kan die heerlijke korst er wel eens afvallen. Leg ze gewoon in de hete olie en draai ze na een tijdje om tot ze helemaal mooi goudbruin, krokant en gaar is.
Roerbakken. Roerbakken of wokken is één van de meest gezonde manieren om te koken. Met roerbakken gebruik je erg weinig vet en het eten is snel gaar, zodat het verlies aan voedingsstoffen en smaak minimaal is. Je krijgt ontzettend smaakvolle en gezonde gerechten die eenvoudig zijn klaar te maken.
Week de kip gedurende 30 minuten tot een paar uur in karnemelk. Dit maakt het vlees malser en helpt de kruiden beter te hechten. Meng je favoriete kruiden met bloem (bijvoorbeeld paprikapoeder, knoflookpoeder, uienpoeder, zout en peper). Gebruik paneermeel of panko voor een extra knapperige korst.
Een manier om de kip malser te maken, is door hem plat te slaan. Doe dit met een deegroller of vleeshamer (of met iets anders zwaars). Bedek de kip met bakpapier of vershoudfolie en geef er volgens een paar flinke klappen op. De vezels in de kipfilet komen zo 'in beweging' waardoor hij malser wordt.
Kruiden zoals ui en knoflook passen perfect bij de meeste gerechten, zo ook om je kip mee te kruiden. Heb je meer dan dit nodig? Een snufje chilipoeder, paprikapoeder, geelwortel, komijnpoeder en korianderpoeder doen het altijd goed.
Insmeren
Het belangrijkste onderdeel van krokant vel is het onttrekken van vocht. Dit doe je door de huid van te kip volledig droog te deppen en in te smeren met zout of een dry rub (droog pekelen). Dit kan zowel met zeezout, een kruidenmengsel of gezouten boter.
Waarom zou je kip wassen? Mensen wassen hun kip met het idee dat ze bacteriën wegspoelen en omdat ze denken dat het hygiënischer is. Helaas is niets minder waar. Door kip te wassen, verspreid je de bacteriën over je hele keuken.
Het gebruik van onjuiste kookmethoden
Kookmethoden zoals frituren met te veel olie of grillen op direct vuur zonder de juiste zorg kunnen ervoor zorgen dat kip taai wordt . Overweeg in plaats daarvan mildere kooktechnieken zoals koken, het gebruik van een slowcooker of braden op lage temperatuur om de malsheid te behouden.
Over het algemeen, als het taai of rubberachtig is, kook je het te lang. Verhit een pan op hoog vuur met een beetje olie. Dep droog, breng de kipfilet aan beide kanten op smaak met zout en peper en leg hem voorzichtig in de pan. Laat het bakken tot de onderkant goudbruin is (ongeveer 2 minuten).
De makkelijkste manier om je kip echt sappige te krijgen, is door hem low & slow te braden. De kip staat wel langer in de oven, maar verder hoef je niets bijzonders te doen. Kip die je op 165°C braadt, kan niet mislukken. De lage temperatuur zorgt dat het borstvlees en de bouten in 2½ uur langzaam gaar en mals worden.