Slimpie, Coca Cola, Ice Tea Green en alle andere frisdranken zijn als hellevuur voor je buikvet. Ze zitten boordevol lege calorieën die zorgen voor een hoger vetpercentage en een grotere broekmaat. Laat reclame je niet bedriegen: lightdranken zijn even slecht.
Een hoge suikerinname wordt geassocieerd met gewichtstoename. Met name fructose wordt in verband gebracht met een aanzienlijke toename van het gevaarlijke vet rond de buik en organen . Dit staat bekend als visceraal vet of buikvet (15). Overmatig buikvet wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op diabetes type 2 en hartziekten (16, 17).
Waarom cola drinken tegen buikpijn en misselijkheid
Hiervan is wel wetenschappelijk bewezen dat het helpt bij misselijkheid. Het geheim bij cola zou zitten in de toegevoegde stof koolzuur(E290). Van koolzuur gaan mensen vaak boeren en dat kan verlichtend werken bij buikklachten.
Gewichtstoename
Meerdere studies tonen een duidelijk verband aan tussen frisdrankconsumptie en een hoger lichaamsgewicht . Onderzoek toont ook aan dat mensen de neiging hebben om naast de calorieën die ze anders zouden consumeren ook suikerhoudende frisdranken te drinken. Een reden hiervoor is dat fructose minder van de hormonen produceert die een vol gevoel geven.
Een glas cola van 250 ml bestaat uit maar liefst 26 procent suiker. Dat zijn ongeveer 7 suikerklontjes. Een regelrechte dikmaker dus.
Met één blikje cola zit je daar al overheen.” En als jouw lichaam die suikers niet verbrandt, leidt dat tot extra vet en overgewicht. Te veel suikers kunnen ook leiden tot diabetes type 2 en ze verhogen de kans op hart- en vaatziektes.
1. Suikerhoudende dranken . Frisdranken, gezoete ijsthee, sportdranken en vruchtensappen zitten boordevol geraffineerde suikers, meestal in de vorm van glucosestroop. Het consumeren van grote hoeveelheden suiker veroorzaakt een sterke stijging van de bloedglucosespiegel, waardoor het lichaam een overvloed aan insuline aanmaakt.
Als je probeert af te vallen, is frisdrank niet de beste keuze . Gewone frisdrank bevat veel suiker en calorieën, en studies tonen aan dat light frisdrank misschien ook niet zo lekker is om naar binnen te werken, ondanks het feit dat er geen calorieën in zitten.
Voordelen van stoppen met frisdrank drinken
Je krijgt last van een heel aantal vervelende effecten. Maar die verdwijnen meestal al na één week." “Meteen na de 2e of 3e week ga je zien dat je veel minder snel honger krijgt, afvalt, minder vermoeid bent, je stem gaat ook verbeteren, de huid gaat er beter uitzien.
Gevolgen van elke dag frisdrank
“Een glas cola van 150 milliliter bevat ongeveer vier suikerklontjes en 63 calorieën. Wanneer je elke dag frisdrank drinkt, kan dit bijdragen aan een onstabiele bloedsuikerspiegel, diabetes type 2 en gewichtstoename. Ook vergroot het de kans op hart- en vaatziekten.”
In ongeveer 50% van de onderzochte gevallen bleek koolzuurhoudende frisdrank alleen effectief te zijn bij het oplossen van maagfytobezoar . Helaas kan deze behandeling in een minderheid van de gevallen leiden tot een mogelijke dunnedarmobstructie, waardoor een chirurgische ingreep noodzakelijk is.
Cola maakt diarree zelfs erger
Cola kan diarree zelfs verergeren. Dit komt doordat de grote hoeveelheid suiker in cola extra water kan vasthouden in de darmen, wat de diarree kan verergeren.
Drink als je dorst hebt vooral water en ongezoete thee en koffie. Vooral groene thee is een goede keuze, want deze helpt je om buikvet te verbranden [38]. Wil je water met een smaakje, dan kun je limoen- of citroensap toevoegen. Vers fruit kun je wel blijven eten als je buikvet wilt voorkomen.
Eén frisdrankje per dag kan je risico op kanker verhogen . Het is geen geheim: te veel frisdrank is verre van goed voor je gezondheid. Maar wist je dat zelfs het drinken van één frisdrankje per dag je risico op kanker kan verhogen – ongeacht je tailleomvang?
Vermijd 'gas opwekkend' eten.
Deze producten bestaan onder andere uit gebakken bonen, koolsoorten als bloemkool en spruiten, eieren en koolzuurhoudende dranken (bier, cola, etc.).
Een flesje Classic Coke van 590 ml bevat ongeveer 240 calorieën, energie die snel verbrandt zonder de voordelen van vezels of andere voedingsstoffen en soms leidt tot glucosepieken, suikerdip en gewichtstoename. Zowel Diet Coke als Coke Zero Sugar omzeilen deze problemen door zowel calorie- als suikervrij te zijn.
Frisdrank is eigenlijk een no-go tijdens een dieet. Kun je echt niet zonder? Kies dan voor de light variant, omdat deze vaak geen calorieën bevatten. Ook bij light-frisdrank geldt, dat het beter is ze met mate te drinken.
Coca-Cola Plus is de gezonde Japanse versie van Coca-Cola! Het bevat 0 calorieën en remt zelfs de vetopname, terwijl het de triglyceridenspiegel in het bloed na de maaltijd reguleert. Geniet van Coca-Cola, zonder schuldgevoel!
High intensity interval training (HIIT), krachttraining en cardio (zoals hardlopen) zijn de beste sporten om buikvet te verliezen. Vind je dit niet leuk om te doen? Onthoud dat alle vormen van beweging bijdragen aan het verlies van buikvet. Ook met wandelen of fietsen kun je buikvet verbranden.
Probeer eens groene thee, citroenwater, gemberthee en appelazijnwater te drinken. Dit kan uw metabolisme een boost geven en gifstoffen afvoeren, zodat u sneller afvalt.
Wanneer je langdurig drinkt, lijkt het erop dat je maag het gebied is waar vet zich vasthoudt. Door alcohol te verwijderen, kun je een verbetering in buikvet en triglyceriden zien, wat de algehele vetsamenstelling en gezondheid van je lichaam verbetert.
De Wereldgezondheidsorganisatie heeft onderzoek gedaan naar de impact van frisdrank op onze gezondheid en daaruit is gebleken dat 2 glazen per dag al schadelijk zijn voor je gezondheid.
Het regelmatig drinken van frisdrank wordt in verband gebracht met gewichtstoename, obesitas, diabetes type 2, hartziekten, nierziekten, niet-alcoholische leverziekten, tandbederf, gaatjes en jicht .