Liga koeken zijn meer dan alleen een lekkernij; ze zijn een symbool geworden van gezond genieten. De Liga koek gemaakt met zorgvuldig geselecteerde ingrediënten, zoals granen en volkoren, waardoor ze een goede bron van vezels en energie zijn.
Wel is een liga is in vergelijking met veel andere soorten snoep en repen gezonder, omdat het nog wat vezels, antioxidanten en spaarzame beetjes micronutriënten bevat. Een ander probleem van liga is dat ze per twee zijn verpakt. Hierdoor word je aangemoedigd er ook twee te eten in plaats van één.
Is een LiGA koek gezond? Een LiGA koek is niet supergezond, maar wel een verantwoorder alternatief dan veel andere snacks. Ze bevatten vezels, vitamines en zijn handig verpakt.
Traditionele babyvoeding zoals Liga en Rusks bevatten 'toegevoegde suiker', dus veel ouders vermijden deze in het eerste jaar zorgvuldig.
Diverse supermarkten waarschuwen voor Liga Evergreen Bosvruchten en Liga Evergreen Krenten XL. De producten kunnen stukjes metaal bevatten. Eet de Liga's niet.
Jowar-koekjes met veel eiwitten . De gepatenteerde Jowar-koekjes met veel eiwitten zijn een perfecte combinatie van gezondheid en smaak, gemaakt met Jowar-meel en Bajra-meel als belangrijkste ingrediënten.
De Nutri-Score is een visuele weergave van de voedingswaardetabel en bestaat uit een kleur en een letter. De Nutri-Score maakt het jou iets gemakkelijker omdat je de voedingswaarde in één oogopslag kan bekijken. Je kan deze visual ook gebruiken om binnen één voedingsgroep de gezondste keuze te maken.
Al kan een koek van maximaal 100 à 150 kcal per dag ook geen kwaad.
' De 75-jarige kleinzoon van de bedenker van de Liga-koekjes en kindervoeding wandelt in de reusachtige fabriek in het Belgische Herentals door de geschiedenis. 'Hier staat nog de machine uit de voormalige fabriek in Roosendaal', zegt Theo H.W Neutelings, die tot begin deze eeuw directeur was.
Een klein extraatje wordt ook wel een dagkeuze genoemd en kan elke dag 3 tot 5 keer. Denk aan tussendoortjes zoals een klein koekje of een waterijsje. Maar ook andere producten zoals jam op brood of een eetlepel tomatenketchup behoren tot deze dagkeuzes.
Gezondheid
Liga Evergreen krenten is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voeding. Liga Evergreen krenten kun je wel als extraatje eten. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Geen gezonde koekjes
Ook deze tussendoortjes bevatten veel suiker en verzadigd vet. Zorg er daarom voor dat je niet dagelijks een koekje bij de koffie neemt. Maak er bijvoorbeeld een 'bijzonder momentje' van. Door zo af en toe een koekje te eten, kun je jezelf er echt mee verwennen en geniet er veel meer van.
Wat vult goed en heeft weinig calorieën? Voor een vol gevoel kun je het beste volkorenproducten zoals brood, pasta en zilvervliesrijst, groenten, peulvruchten, mager vlees, vette vis, noten, zaden en avocado's eten.
Ga voor een granenkoek, mueslireep of droge koek. Het is wellicht geen verrassing dat tussendoortjes als chocoladekoeken, (suiker)wafels en cake een minder goede keuze zijn. Verwen jezelf af en toe met een kleine portie.
Meerdere supermarktketens hebben twee smaken Liga-koeken uit de schappen gehaald omdat ze mogelijk kleine metaaldeeltjes bevatten. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt klanten om de koeken niet te eten.
🍪 🍊 🍌 Een liga koekje bevat 3 suikerklontjes en zit laag in vezels.
Verschillende supermarkten halen twee smaken Liga Evergreen uit de schappen omdat ze mogelijk kleine metaaldeeltjes bevatten. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit waarschuwt de koeken niet te eten.