Gezond met kruidenthee
Kamillethee is kalmerend, bevat veel antioxidanten en zou ook het immuunsysteem onderdrukken. Muntthee helpt tegen misselijkheid en buikklachten. Het helpt ook tegen een flinke knoflooksmaak en het ondersteunt de spijsvertering. Een glas muntthee na de avondmaaltijd is dus een slim idee!
Welke kruidenthee kan ik elke dag drinken? Door te variëren met theesoorten en ingrediënten, wisselen de voordelen af en bevorderen ze een optimale gezondheid op vele niveaus. Milde theeën zoals kamille, melisse of tijm kunnen dagelijks worden gedronken voor een algemeen welzijn.
Voor kruidenthee zonder cafeïne, zoals rooibos of kamille, zijn er geen beperkingen. Deze kun je de hele dag door drinken zonder nadelige effecten.
Het Voedingscentrum adviseert elke dag 3 koppen groene of zwarte thee te drinken. Groene en zwarte thee verkleinen namelijk de kans op een beroerte. Ook kan het je bloeddruk verlagen en helpen bij een slechte cholesterol.
Ongezonde theeën zijn onder andere smeerwortel, kava kava, zwarte thee en andere theeën . Een warme kop thee is een verfrissende en rustgevende drank.
In (kruiden)thee kunnen plantengifstoffen zitten. Sommige kruidenthee zoals zoethoutthee of sterrenmix kunnen ook de bloeddruk verhogen. Drink ze daarom niet te veel en wissel het af met andere dranken uit de Schijf van Vijf, zoals water, koffie en melk.
In een kopje groene thee van 100 ml zit pakweg 70 mg van de stof, maar wie 10 kopjes drinkt, krijgt plots 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan.
Groene thee
Groene thee is een van de gezondste theesoorten van allemaal. Er zitten ontstekingsremmende eigenschappen in, die virussen tegengaan en bacteriën doden. Dankzij de vele antioxidanten helpt een kopje ook bij stress en vermoeidheid en kan het je vetverbranding stimuleren.
Alle soorten thee zonder suiker staan in de Schijf van Vijf. Het advies voor volwassenen is om 3 kopjes (1 kopje is 125 milliliter) zwarte of groene thee per dag te drinken vanwege de positieve gezondheidseffecten. Wissel thee af met andere dranken zoals water, gefilterde koffie en zuivel.
Goed nieuws: thee hydrateert net zo goed als water. Of je nu kiest voor zwarte, groene of kruidenthee, je krijgt er vooral veel vocht mee binnen. En dat is positief voor je lichaam. Zelfs theesoorten met cafeïne (zoals zwarte of groene thee) hebben bij normale consumptie nog altijd een hydraterend effect.
Groene thee, gemberthee en brandnetelthee zijn uitstekende keuzes om je lichaam op een natuurlijke wijze te ondersteunen bij een detox. Deze theeën bevatten antioxidanten en andere heilzame stoffen die je kunnen helpen om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen.
1. Kurkuma. Kurkuma (geelwortel, koenjit) is een heus wondermiddel.
Tijm is één van de allerbeste kruiden voor de luchtwegen. Het heeft een antibacteriële en ontsmettende werking. Voornamelijk de longblaasjes en de longslijmvliezen hebben hier baat bij. Dit is te danken aan de etherische olie in tijm.
Als je elke dag groene thee drinkt kun je met de juiste hoeveelheid catechinen en antioxidanten je cholesterol verlagen en je loopt ook minder snel risico op ziekten zoals hart- en vaatziekten. Wat is nu de juiste dosis hiervan? Houdt tussen de 1-3 koppen thee aan zoals het Voedingscentrum adviseert.
Welke thee niet bij hoge bloeddruk? Thee met veel cafeïne, zoals zwarte thee, kan leiden tot een tijdelijke stijging van de bloeddruk. Hoewel een kopje zwarte thee af en toe geen probleem hoeft te zijn, is het verstandig om het drinken van zwarte thee te beperken als je last hebt van bijvoorbeeld hypertensie.
Groene thee is lekker doordrinkbaar
Door het frisse karakter van de natuurlijke groene thee is deze thee ook erg lekker als je dorst hebt. Een kopje groene thee zonder suiker en melk bevat daarnaast geen calorieën en is daarom een verantwoorde keuze.
De gezondste kruidenthee
Enkele van de meest populaire kruidentheeën zijn hibiscusthee, gemberthee en paardenbloemwortelthee . De meeste kruidentheeën zijn cafeïnevrij, waardoor ze de hele dag door een uitstekende drank zijn. Gearomatiseerde theeën zijn een combinatie van echte thee en kruidentheeën.
Welke thee is goed voor het slapen? Gelukkig hoef je thee voor het slapen niet direct af te zweren. Probeer alleen wel zwarte thee en groene thee te vermijden.
Maar hier is iets wat velen zich niet realiseren: kruidenthee is niet altijd zo onschadelijk als het lijkt. Sommige kunnen zelfs de werking van veelgebruikte medicijnen beïnvloeden, wat soms bijwerkingen kan veroorzaken of de effectiviteit van uw medicijnen kan verminderen . Het is belangrijk dat u de feiten kent, zodat u met een gerust hart van uw drankje kunt genieten.
Regelmatig thee drinken is gezond. Het is net zo goed als water om je te hydrateren en met 3 tot 5 kopjes per dag verlaag je de kans op een beroerte.
De beste thee tegen verkoudheid
Populaire soorten kruidenthee bij verkoudheid zijn gemberthee, kamille thee, munt thee, honingthee en citroenthee. Deze soorten thee ondersteunen het immuunsysteem, verzachten de keel en zorgen voor een warm, rustgevend gevoel.