Kruiden zoals kamille en munt hebben een relaxerend effect op de maag en darmen, wat kan leiden tot een vermindering van symptomen zoals krampen en opgeblazenheid. Daarnaast bezitten enkele kruiden zoals gember en meidoorn potentieel pijnstillende componenten die maagpijn kunnen verlichten.
Gember is een klassieker bij spijsverteringsklachten. Het stimuleert de spijsvertering, werkt tegen misselijkheid en ondersteunt ook nog eens het immuunsysteem. Een krachtig, maar natuurlijk hulpmiddel.
Pepermuntthee kan de symptomen van buikgriep verlichten. Alleen al de geur van pepermunt kan misselijkheid verminderen. In een onderzoek uit 2014, waaraan 26 mensen deelnamen die na een operatie misselijk waren, bleek dat de geur van pepermuntolie tijdens diepe ademhalingsoefeningen hielp om misselijkheid te verlichten.
Wanneer u buikgriep heeft opgelopen is het erg belangrijk veel water, thee en bouillon te drinken, omdat de kans op uitdroging hoger is door vochtverlies na diarree en braken. Neem voldoende rust en blijf thuis. De symptomen zijn erg ongemakkelijk en u kunt mensen besmetten op school of op het werk.
Soms verdwijnen de klachten al na 1 dag en vrijwel altijd zijn ze binnen 4 dagen verdwenen. Iemand met een lage weerstand kan langer klachten hebben. Het is bij buikgriep belangrijk om uitdroging te voorkomen door voldoende te drinken.
1. Drink veel thee, water of bouillon. Voldoende vochtinname is cruciaal bij buikgriep. Gemberthee kan helpen tegen misselijkheid, terwijl een zelfgemaakte groentebouillon licht verteerbaar is.
Drink gemberthee
Dan kun je je lol op als je diarree hebt. Gember heeft namelijk een ontspannende werking op de darmen, waardoor de ongecontroleerde samentrekkingen verminderen. Ook helpt gember tegen misselijkheid.
Drink geen zoete dranken als de diarree langer dan 1 week duurt of steeds terugkomt. Voorbeelden zijn appelsap, melk of cola light (en andere light-dranken). Soms kunnen de darmen tijdelijk minder goed tegen deze drank als u diarree heeft (gehad).
En dan is er natuurlijk nog de klassieker: kippensoep. Deze soep is mild voor je maag, bevat veel vocht en zorgt voor wat extra voedingsstoffen. Zorg ervoor dat de soep niet te pittig is.
Lange tijd werd gedacht dat bijvoorbeeld banaan, witbrood, beschuit, witte rijst, geraspte appel of kaneel helpen diarree te stoppen. Maar dit is niet bewezen. Met goede voeding kan je er wel voor zorgen dat de diarree niet erger wordt.
Wortelpuree en appelmoes bijvoorbeeld zijn goed tegen diarree. Ook mager vlees (kalkoen, kip, kalfsvlees...) en vis mogen gerust. Wat melkproducten betreft, mag u geleidelijk weer beginnen met yoghurt, vooral om de darmflora te herstellen.
Vooral kruidentheeën zoals gember, kamille en pepermunt staan bekend om hun kalmerende werking op de spijsvertering. Ze helpen tegen een opgeblazen gevoel, buikpijn, brandend maagzuur en lichte maagklachten.
Wat eet je best in geval van een maag-darmontsteking? Als je niet moet braken, doe je er goed aan om te blijven eten. Geef de voorkeur aan makkelijk verteerbare voedingsmiddelen (crackers, rijst, gekookte wortelen, appels, bananen …)
Kruidenthee kan ingrediënten bevatten die bijdragen aan het kalmeren van de maag en het verbeteren van de spijsvertering. Enkele van de populairste kruiden die in deze theeën worden gebruikt, zijn gember, pepermunt, en kamille.
Andere natuurlijke opties zijn onder andere kruidenremedies zoals kamille, tormentilwortel en het Amazonekruid Sangre de Drago , die veelbelovend zijn gebleken bij het beheersen van symptomen. Zinksupplementen kunnen ook nuttig zijn, met name voor kinderen met acute diarree.
Eet of drink geen suikervrije producten met de zoetstof sorbitol of Maltitol. Producten met sorbitol en maltitol kunnen zorgen voor diarree. Sorbitol en maltitol zit vaak in suikervrije drop, kauwgom, keelpastilles, snoepjes, cake en koekjes.
Als je te veel neemt kan gember hartkloppingen en uitdrogingsverschijnselen veroorzaken en bij een te hoge dosis kun je zelfs slaperig, duizelig of verward raken. Aangeraden wordt op per dag niet meer dan 4 gram gember tot je te nemen. Geen zorgen, het komt niet snel voor dat je van gember een 'overdosis' neemt.
Eet wat je kan, maar begin met kleine porties. Je kan best kiezen voor yoghurt en vezelarm eten zoals wit brood, omdat dit licht verteerbaar is. Vers fruit of rauwe groenten laat je best even links liggen, want die prikkelen de darmen.
In de meeste gevallen herstellen mensen met virale gastro-enteritis vanzelf zonder medische behandeling. U kunt virale gastro-enteritis behandelen door vochtverlies en elektrolyten aan te vullen om uitdroging te voorkomen. In sommige gevallen kunnen vrij verkrijgbare medicijnen uw symptomen verlichten.
Andere symptomen van buikgriep
vermoeidheid. spierpijn en/of algemeen zwaktegevoel.
De meest voorkomende klachten zijn diarree, misselijkheid, soms lichte koorts, hoofdpijn, buikpijn, buikkramp en braken. Het braken is vaak heftig en kan heel plotseling beginnen. Het virus zit in ontlasting en braaksel van een besmet persoon. De ontlasting kan wel drie weken besmettelijk blijven.
Er bestaat geen geneesmiddel tegen deze buikgriep. Het lichaam moet het virus zelf opruimen. De meeste mensen zijn na één of twee dagen weer op de been. Na vier dagen zijn de klachten meestal verdwenen.