Vaak merk je veranderingen in je lichaam zoals vermoeidheid, laag libido of onregelmatige menstruaties. Deze signalen kunnen erop wijzen dat jouw hormonen uit balans zijn. Door goed naar je lichaam te luisteren en de symptomen serieus te nemen, kun je tijdig ingrijpen.
Als de hormonen niet in balans zijn kan dit zich onder andere uiten in klachten als stress, vermoeidheid, depressies, slecht slapen, verminderde libido en erectie, vergeetachtigheid, gewichtstoename of moeilijk afvallen.
Er zijn verschillende methoden om te testen of hormonen uit balans zijn. Je kunt denken aan urinetesten, bloedonderzoek en speekseltesten. Op deze manier kunnen verschillende hormonen worden gemeten, denk aan: testosteron, cortisol, oestrogeen, DHEA en progesteron.
Een tekort aan testosteron bij vrouwen kan dus leiden tot een sneeuwbaleffect aan klachten. Daarvan zijn futloosheid en een laag libido een grote zorg. Het kan daarnaast de cyclus verstoren, voor slaapproblemen zorgen, leiden tot depressies en verminderde spier- en botkracht.
Een verstoorde hormoonbalans kan zich op verschillende manieren manifesteren, afhankelijk van welke hormonen uit balans zijn. Veelvoorkomende symptomen zijn onder andere onverklaarbare gewichtstoename, vermoeidheid, stemmingswisselingen, vocht vasthouden, vette huid, droge huid, een laag libido en een lage bloeddruk.
Je lichaam heeft nog wel een paar jaar nodig om te wennen aan die hormonale veranderingen. Het kan dus even duren voordat je hormonen weer in balans zijn. Gemiddeld duurt de postmenopauze twee tot vijf jaar, maar heb je pech dan kan het nog veel langer zijn.
Je kunt herkennen dat je hormonen uit balans zijn aan het hebben van stemmingswisselingen, cravings, PMS klachten, regelmatig hoofdpijn hebben, darmklachten, vocht vasthouden of bijvoorbeeld het uitblijven van je menstruatie. We noemen het ook wel hormonale disbalans.
Naast veranderingen in de stemming, de eetlust en het energieniveau, zijn er ook belangrijke kenmerken die specifiek bij reuen en teefjes horen. Bij reuen kunnen gedragingen zoals het markeren (veel kleine plasjes doen), agressie naar andere mannetjes en het vertonen van paringsgedrag (rijden op voorwerpen) voorkomen.
Daarnaast hebben ze ook invloed op de manier waarop we ons soms voelen. Wanneer je hormonen en de chemische stoffen in je hersenen tijdelijk uit balans zijn, kan het zijn dat jij wat emotioneler bent. Het kan zich uiten in stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, somberheid en gevoelens van angst.
Door bloedonderzoek op de 3e dag van uw menstruatie, kan worden bepaald of het hormoon FSH verhoogd is en het oestrogeen verlaagd is. FSH is het hormoon dat de eierstokken aanzet tot groei van eicellen. Het bloedonderzoek geeft niet aan hoe lang het duurt tot uw menstruaties stoppen.
De symptomen die hierbij horen zijn: een toename of afname in gewicht, vermoeidheid en concentratieverlies, weinig tot geen conditie, hartkloppingen, duizeligheid, last van kou of warmte, spierkrampen en spierverstijvingen.
De meest voorkomende methode is een bloedonderzoek, bekend als een hormonen test voor vrouwen. Dit onderzoek kan de hormoonspiegel van een vrouw meten, waaronder de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron, evenals prolactine en het LH hormoon.
Luister goed naar je lichaam en herken de symptomen van een hormonale disbalans. Zorg voor een gezond en gevarieerd voedingspatroon, bij voorkeur met onbewerkte voeding. Verminder chronische stress door ontspanningstechnieken zoals meditatie of yoga toe te passen.
Sommige vrouwen hebben rondom hun menstruatie zoveel last van vermoeidheid, dat ze zich echt helemaal uitgeteld voelen. Zeker als je ook nog andere menstruatieklachten hebt, wordt het een hele opgave je positief en energiek op te stellen. Vaak is vermoeidheid dan ook onderdeel van PMS (het Pre Menstrueel Syndroom).
Wanneer het progesterongehalte te laag is, kun je verschillende klachten ervaren. Problemen met je gewicht, migraine en opvliegers zijn hier enkele voorbeelden van. Een tekort aan progesteron komt vooral voor bij vrouwen boven de 40 jaar en na de overgang.
Symptomen van te veel testosteron:
Haarverlies op je hoofd. Maar overmatige haargroei op de rest van je lijf. Acne of een vette huid. Veel zweten.
Door de natuurlijk afname van het testosterongehalte bij het ouder worden, kunnen klachten ontstaan: stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, depressie, geheugenstoornissen, slaapproblemen, minder zin in seks, erectiestoornissen, verminderde spierkracht, afname van lichaamsbeharing, meer buikvet en zweetaanvallen.
Het mannelijk hormoon testosteron wordt vaak in één adem genoemd met PCOS. Bij vrouwen met PCOS kunnen testosteronwaardes verhoogd zijn (ook wel hyperandrogenisme genoemd), wat vervelende klachten kan geven zoals overbeharing, acne en haaruitval.