McDonald's. De snack met de minste calorieën is de hamburger: 253 kcal. Bij McDonald's zijn vijf salades te koop. De salade met kip bevat in vergelijking met de andere fastfoodrestaurants het kleinst aantal calorieën per portie: 137.
Ben jij een échte burgerliefhebber, maar wil je geen caloriebom naar binnen werken? Kies dan voor de gewone hamburger, deze rundvleesburger bevat 253 calorieën. Maar mag je van jezelf toch een klein beetje cheaten? Neem dan de Cheeseburger, deze overheerlijke burger met cheddar smeltkaas bevat 304 calorieën.
Niet gezonder dan een hamburger met puur rundvlees
Een hamburger op basis van puur mager rundvlees bevat zelfs veel minder vet, suiker en zout dan deze vegetarische concurrenten. Een echte hamburger bevat ook meer eiwitten (maar geen vezels). Een pure magere rundburger krijgt een Nutri-Score A.
Het gerecht bestaat doorgaans uit de volgende onderdelen: brood (twee/drie sneetjes), (huzaren)salade (vaak opgediend als bolletje), een kroket, aangevuld met ei/kaas/ham dan wel uitsmijter en/of soep. Verscheidene restaurants serveren andere (luxere) varianten.
De hamburgers van McDonald's en Burger King zijn qua voedingswaarden vrijwel identiek, behalve dat die van McDonald's ruim 2 keer zoveel zout bevat. Met 254-257 kcal, 8,8-9,2 gram vet en 0,5- 1,3 gram zout, een van de betere keuzes.
Volgens Astrid Postma-Smeets van het Voedingscentrum is een Big Mac per definitie niet heel gezond en wel om de volgende redenen: "Er zit best wel veel vlees in een Big Mac. In vlees zit verzadigd vet en daarvan weten we dat het het slechte cholestrol in je bloed verhoogt.
1 porcja bevat 873 calorieën.
Top 10 snacks met de minste calorieën
Magere kwark (100 gram): 60 kcal, een echte eiwitbom en veelzijdig te gebruiken. Light popcorn (1 kopje): 60 kcal, voedzaam en vol vezels. Hardgekookt ei: 75 kcal en ideaal voor extra eiwitten. Komkommer met hummus: 80 kcal (10 plakjes + 2 eetlepels), rijk aan vezels en eiwitten.
“Wanneer je elke dag zo ongezond eet, is de kans op een ongezond lichaam natuurlijk veel groter. En een ongezond lichaam kan gevolgen hebben, denk aan lever- en darmproblemen. Lange tijd een fastfooddieet volgen kan zelfs zorgen voor ernstige hartproblemen of kanker.
Het aantal McNuggets in een portie varieert: in een Happy Meal zit een portie van vier stuks. Daarnaast zijn er porties van 6, 9 en 20 stuks. Als dipsaus kan worden gekozen uit zoetzure, chili-, mosterd-, kerry- en barbecuesaus. Een portie van zes McNuggets heeft een voedingswaarde van 268 kCal.
Bij de broodjeszaak Subway wordt net zo ongezond gegeten als bij hamburgerzaak McDonald's. Dit blijk uit een onderzoek onder jongvolwassenen dat recent verscheen in het Journal of Adolescent Health. Het onderzoek laat zien dat het aantal gegeten calorieën bij de twee zaken nauwelijks verschilt.
McChicken
De gegrilde McChicken sandwich bevat minder calorieën en grammen vet dan de McDonald's Quarterpounder. Gecombineerd met appelschijfjes kan dit je eiwitinname verhogen, terwijl je minder natrium binnenkrijgt dan bij andere hamburgers.
De snack met de minste calorieën is de hamburger: 253 kcal. Bij McDonald's zijn vijf salades te koop. De salade met kip bevat in vergelijking met de andere fastfoodrestaurants het kleinst aantal calorieën per portie: 137.
McDonald's heeft de hoogste marktkapitalisatie van alle fastfoodrestaurantketens in de VS. De enorme omvang en het wereldwijde bereik vormen op zichzelf al een uitdaging. De ommekeer van Burger King heeft het bedrijf in staat gesteld de suprematie van McDonald's op het gebied van kwaliteit en prijs uit te dagen.
Het vlees van onze burgers is 100% rundvlees, dat kun je meteen proeven. Puur rundvlees van de beste kwaliteit. Er worden geen kleur-, geur- en smaakstoffen of conserveringsmiddelen aan toegevoegd, slechts peper, zout en uien op de grill. Ons Amerikaans rundvlees is niet Halal.
Je verbrandt ongeveer 294 calorieën met 1 uur wandelen in normaal tempo. Je moet ongeveer 102 minuten wandelen in normaal tempo om 500 calorieën te verbranden. Je verbrandt ongeveer 300 calorieën met 5 km wandelen in normaal tempo.
In onze restaurants frituren we in een 100% plantaardig mengsel van zonnebloemolie en raapzaadolie. Want plantaardige olie bevat minder ongezonde vetten, zoals transvet.
Zo past fastfood wél binnen een gezond dieet
Dan hoef je je nog geen zorgen te maken, zolang je maar een goede balans houdt. ,,Mijn advies is om één keer in de week iets ondeugends te eten”, zegt de diëtiste. ,,Dat kan bijvoorbeeld een frietje of een McDonald's zijn.
Jaarsalarissen lopen doorgaans van € 23.000 (of € 11) voor een Cashier tot € 40.000 (of € 19) voor een Manager. Deze gegevens zijn gebaseerd op 1420 salarissen die op november 2025 bij Glassdoor zijn ingediend door werknemers van McDonald's in Nederland.