Wanneer je alcohol drinkt, verbruiken je hersens extra neurotransmitters als dopamine en serotonine, waardoor je je extra goed voelt. Je krijgt een mentale kater door alcohol omdat het enkele dagen duurt om deze stofjes weer aan te vullen. Daarom voel je je soms angstig de dag na alcohol te hebben gedronken.
Van alcohol drinken kun je je somber voelen. Als je moe, verdrietig of somber bent en je drinkt alcohol, dan voel je je eerst waarschijnlijk juist beter. Maar je kunt tijdens de kater erna juist extra moe, verdrietig of somber worden. Dit is vervelend, maar het betekent niet meteen dat je een depressie hebt.
Alcohol kan depressieve gevoelens versterken, maar ook somberheid veroorzaken. Hoewel drank in eerste instantie neerslachtige gevoelens lijkt te verdoven, beland je op termijn juist in een negatieve spiraal. Je hebt steeds meer drank nodig om je gevoel uit te schakelen.
Wat precies het verband is tussen depressie en alcohol, is nog niet helemaal bekend. Alcohol kan de signaalstoffen (neurotransmitters) in je hersenen verstoren, waardoor je depressief wordt na alcohol.
Depressieve gevoelens, lusteloosheid en slaapproblemen kunnen langer aanhouden dan de overige ontwenningsverschijnselen (tot enkele weken). Na het lichamelijk ontwennen, ben je geestelijk nog niet vrij van alcohol. Het psychisch ontwennen kan zeer lang duren!
Wanneer je alcohol drinkt, verbruiken je hersens extra neurotransmitters als dopamine en serotonine, waardoor je je extra goed voelt. Je krijgt een mentale kater door alcohol omdat het enkele dagen duurt om deze stofjes weer aan te vullen. Daarom voel je je soms angstig de dag na alcohol te hebben gedronken.
De eerste 3 dagen zijn vaak het hevigst. Hieronder staan de afkickverschijnselen. We noemen de klachten die het vaakst voorkomen als eerst. Trillende handen, transpireren, misselijk, vermoeid, onrustig, verhoogde bloeddruk, spierkramp, gespannen.
Lusteloos, traag en moe, gebrek aan energie. Prikkelbaar. Het gevoel niets waard te zijn of een schuldgevoel. Moeite met concentreren, denken en beslissingen nemen.
Je neemt geen initiatief en kunt niet plannen. Je wordt snel paranoïde, depressief en agressief. Je gaat jezelf fysiek verwaarlozen. Er ontstaan lichamelijke klachten en afwijkingen aan organen als hart, lever en alvleesklier.
Het grootste deel van de alcoholgerelateerde sterfte komt door beroertes. Daarna volgen psychische ziekten en gedragsstoornissen, leverziekten door alcoholgebruik en verschillende soorten kanker (zie tabel hieronder) [2].
Symptomen die passen in het beeld van een waterintoxicatie zijn opzwellende handen en voeten, misselijkheid, braken, algemeen ongemak, hoofdpijn, spierpijn, spierkrampen, verwardheid, slaperigheid. In ernstige gevallen kunnen ook een epilepsieaanval, bewusteloosheid en soms coma met de dood tot gevolg voorkomen.
Ja, als je heel veel hebt gedronken kunnen er psychotische verschijnselen optreden. Dit wordt een alcoholpsychose genoemd. Langdurig overmatig alcoholgebruik kan leiden tot psychosen.
Uit onderzoek blijkt dat mensen die veel drinken een verhoogd risico op verschillende soorten kanker hebben. Alcohol drinken vergroot de kans op slokdarmkanker, mondkanker, keelkanker, strottenhoofdkanker, leverkanker, darmkanker en borstkanker (bij vrouwen). Hoe meer iemand drinkt, hoe groter de kans op kanker.
Wanneer je stopt met alcohol te drinken, kan de schade in je lichaam herstellen. Het herstel van je lichaam na stoppen met alcohol duurt dagen tot jaren. Binnen een dag of drie zijn de directe schadelijke effecten van alcohol voorbij, zoals uitdroging en toegenomen insulinespiegels in je bloed.
Het lijkt wel op wat psychologen een 'gemaskeerde depressie' noemen. Het is dus geen aparte stoornis, maar een vorm van depressie. “Het kan zelfs dat je het helemaal niet ziet aan iemand, omdat die persoon een masker opzet en erin slaagt om de hele dag productief te zijn en eigenlijk pas thuis in elkaar te storten.”
Als je stopt met alcohol, kun je verwachten dat je gewicht geleidelijk afneemt. De meeste mensen verliezen in de eerste maand tussen de 2 tot 4 kilo, vooral door het verlies van vocht en de verminderde calorie-inname.
Een paar korte nachtjes hebben al effect op je huid. Je staat op met donkere kringen, een bleke huid en een minder frisse uitstraling, hangende oogleden en dito mondhoeken.
Alcohol verstoort ook de productie van melatonine, een belangrijk hormoon in je lichaam voor de slaapcyclus. Daarnaast beïnvloedt alcohol de neurotransmitters in de hersenen. Dit kan leiden tot meer angst en onrust tijdens je slaap, waardoor je bijvoorbeeld eerder last hebt van heftige dromen of nachtmerries.
Bij het ontstaan van een depressie zijn vooral serotonine, noradrenaline en dopamine van belang. In bepaalde delen van de hersenen zou er bij depressie een tekort optreden van deze neurotransmitters.
Een gezond dag- en nachtritme aanhouden is voor iemand met een depressie een uitdaging, maar het loont om er je best voor te doen. Hoewel de verleiding erg groot kan zijn, is het verstandig om zo min mogelijk overdag te slapen. Overdag slapen kan ervoor zorgen dat je depressieve gevoelens erger worden.
Je ervaart ook meer en heviger bepaalde symptomen bij een depressie dan wanneer je je enkel down voelt. Als je down bent, ondanks dat je het gevoel hebt dat het veel te lang duurt, is dit slechts een korte periode. Je kan daarnaast nog lachen op leuke momenten.