In China stopt men een ui in de sok tijdens het slapen om zo ziektes en kwaaltjes te bestrijden. Zo schijnt de ui een helende werking te hebben tegen verkoudheid, blaasinfecties, pijn aan de tanden en oorpijn.
Leg een halve ui op je nachtkastje tijdens het slapen. Zo blijft je neus open en kun je vrijer ademhalen. Dit dankzij de stof Allyl propyl disulfide. Wanneer je een ui snijdt doet dit stofje jouw ogen tranen en je neus lopen.
Volgens het filmpje hebben de voetzolen grote poriën en worden de werkzame stoffen van de ui via die poriën opgenomen in je lichaam, om vervolgens je neus vrij te maken. De volgende ochtend zou je van je hardnekkige verkoudheidsklachten af zijn.
Het oordeel over nachtelijke uientherapie
De gewoonte om met uien in sokken te slapen blijft populair, ondanks beperkt wetenschappelijk bewijs voor de beweerde voordelen ervan . Hoewel uien gunstige stoffen bevatten, mist het idee dat ze het lichaam kunnen ontgiften via de absorptie van uien in de voeten een solide wetenschappelijke basis.
Uien op je nachtkastje
Er komt een gas vrij, dat lijkt op traangas. Als dat gas zich mengt met vocht (zoals het vocht in je ogen), ontstaat er een zwavelzuurverbinding. Het gas irriteert je ogen dus, en je ogen spoelen het zwavelzuur weg door te tranen. Maar niet alleen je ogen worden geprikkeld door de ui.
Maar hoewel er geen wetenschappelijke onderbouwing voor is, zweren sommige mensen dat de sterke damp die een ui afgeeft bij het snijden, hoest verlicht , zegt Russell. Snijd voor het slapengaan een ui in vieren en leg hem op een bord op je nachtkastje of aan het voeteneind van je bed.
Zorg ervoor dat je op je rug ligt. Wanneer je je hoofd wat hoger legt, zal er minder bloed door je neusschelpen lopen en raakt je neus minder geblokkeerd. Dit komt omdat er meer bloed naar je hoofd stroomt en de doorbloeding in je neusschelpen toeneemt.
Wist je dat een ui naast je bed wonderen doet voor een verstopte neus? De scherpe en doordringende geur van de ui zorgt ervoor dat je makkelijker kan ademen en dat je neusholtes gedurende de nacht vrij blijven. Haal de buitenste lagen van de ui eraf en snij hem vervolgens in grote stukken.
Om in slaap te vallen, moet je kernlichaamstemperatuur iets dalen, dat is een natuurlijke trigger. Warme voeten versnellen dit proces: door sokken te dragen verwijden de bloedvaten in de huid van je voeten, waardoor warmte makkelijker naar buiten kan treden. Dit signaal stimuleert je lichaam om “slaapmodi” in te gaan.
Uiensap. Uiensap is rijk aan zwavel, wat helpt bij het verbeteren van de bloedcirculatie naar de haarzakjes en de haargroei stimuleert. Zwavel is een ontzettend belangrijk mineraal voor de productie van collageen, wat weer belangrijk is voor de haargroei.
Aromtherapie werd al uitgebreid wetenschappelijk onderzocht, maar leverde tot nog toe geen bewijs op van enig effect. Doorgesneden uien op nachtkastjes helpen dus niet bij verkoudheden.
Een verkoudheid gaat vanzelf over. Medicijnen zijn niet nodig. De klachten worden soms iets minder door stomen. Of door neusdruppels of neusspray.
Bijgeloof en spirituele bescherming – In esoterische tradities worden laurierblaadjes geassocieerd met bescherming en geluk, en sommige mensen stoppen ze in hun sokken om negatieve energieën af te weren.
Wat u zelf kunt doen? Om de zwelling te verminderen helpt het om met uw hoofd iets hoger slapen. Dan loopt er minder bloed in de neusschelpen en blijft uw neus meer open. Ook raden we u aan om te stoppen met roken en niet langer een neusspray van de drogist (xylometazoline) te gebruiken.
Om meteen met de deur in huis te vallen: met sokken aan slapen is niet slecht voor je. Volgens slaapexperts is zelfs het tegenovergestelde waar. Slapen met sokken heeft gezondheidsvoordelen! Onderzoek toont aan dat mensen die met sokken aan onder de lakens kruipen, sneller in slaap vallen.
- Omdat uien veel zwavel bevatten, zijn het goede ontstekingsremmers en versterken ze ons immuunsysteem.
Binnen 2 minuten in slaap vallen
Sluit je ogen en adem diep in en uit. Ontspan elke spier in je gezicht en let erop dat je niet fronst of je ogen toeknijpt. Adem uit en voel je wangen, mond en tong ontspannen. Laat de druk op je ogen los en laat je ogen rusten in je oogkassen.
Waarom? Wanneer je voeten in lijn zijn met de deur, betekent dit dat je meer energie krijgt 's nachts, terwijl je in bed ligt om juist tot rust te komen. Hierdoor kan dus je nachtrust verstoord worden.
Een veel genoemde reden waarom het slecht zou zijn om met sokken aan te slapen, is dat sokken de bloedtoevoer naar de voeten zouden afknellen. Dat klopt inderdaad. Als sokken een te strakke en niet soepele boord hebben, dan kunnen ze aders afknellen. Dat is natuurlijk nooit goed, ook niet overdag.
Uien zijn dus belangrijk voor een goede stoelgang en je weerstand, die voor een groot deel in onze darmen huist. Toch 'vallen' uien niet bij iedereen even lekker. Dat komt doordat er veel inuline – oftewel fermenteerbare vezels – in zit.
Uien zijn ook rijk aan L-tryptofaan, een aminozuur dat werkt als een natuurlijk kalmeringsmiddel. Uien kunnen je niet alleen helpen om in slaap te vallen, maar ook om je de hele nacht door te laten slapen .
De prikkelende stoffen in de ui kunnen wel tijdelijk zorgen voor een loopneus, wat kortstondige verlichting kan bieden bij een verstopte neus. Toch helpt het niet om de verkoudheid sneller te genezen. Kamalski adviseert om de ui te eten voor de vitamines, in plaats van hem naast je bed te leggen.
Je kunt gewoon naar buiten als je verkouden bent. Houd er wel rekening mee dat je mogelijk nog besmettelijk bent. Houd dus je afstand, nies in een zakdoekje en was je handen na het niezen of snuiten van je neus.
De hoeveelheid slaap is voor iedereen anders
Wanneer het over nachtrust gaat, is 8 uur vaak de aanbevolen slaapduur. The magic number 8. Maar de waarheid is dat er eigenlijk geen ideale slaapduur is. De precieze slaapbehoefte verschilt van persoon tot persoon.
Hoe komt dat? Mensen zijn gezegend met twee neusgaten om lucht door naar binnen te zuigen, maar op elk willekeurig moment is er slechts één neusgat dominant: per tijdseenheid stroomt er dan meer lucht door bijvoorbeeld het linkerneusgat dan door het rechter.