Gebruik gewoon heet water om te stomen, zonder iets erin. Menthol en andere dingen in het water kunnen een branderig gevoel geven in je neus, keel en bijholtes. Let op: Baby's mogen niet stomen. De kans dat ze zich verbranden is te groot.
Neusdruppels met zout water kunnen je klachten van een verkoudheid verminderen, waardoor je bijholten weer open gaan. Je kan de zoutoplossing zelf maken door een afgestreken theelepel zout op te lossen in een glas met water. Je kan deze zoutoplossing zo vaak je wilt in je neusgaten druppelen.
Bij stomen maak je eten gaar in de damp van kokend water. Hierbij blijven smaak en vitamines beter behouden dan bij koken. Om eten te stomen gebruik je een stoomoven, stoompan of stoommandje. Ook een pan met een hittebestendige vergiet en deksel doet het werk.
Stomen kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld onder de hete douche, met een gezichtsstomer of boven een dampende kom met water. Daarbij kunt u eucalyptus, kruiden of druppels toevoegen aan het water. Dit lijkt op het eerste gezicht niet schadelijk.
Dus welke olie is goed voor stomen? We hebben verschillende olietjes in ons assortiment die een verzachtend en openend effect hebben op de luchtwegen, waaronder: cipres, zilverspar en tea tree. Maar onze echte nummer 1 aanrader is om te stomen met eucalyptus olie!
STOOM GEZICHT MET TEA TREE ESSENTIËLE OLIE Tea tree olie is de meest gebruikte essentiële olie voor gezichtsstoombehandelingen, omdat het zowel reinigende als helende eigenschappen heeft en de huid een dubbele regeneratieboost geeft.
Dit kan verlichting bieden bij verkoudheid, sinusitis, hoest, en zelfs astma. De dampen van eucalyptus helpen om de neusgangen te openen, de slijmproductie te verminderen en de verstopte sinussen te verlichten, wat zorgt voor een meer comfortabele ademhaling.
Stomen zou ook helpen om een voorhoofdsholteontsteking of bijholteontsteking te voorkomen. Door twee tot drie keer per dag te stomen wanneer je verkouden bent, voorkom je dat je holtes dicht gaan zitten. Wanneer de holtes wél verstopt raken, kunnen ze namelijk gaan ontsteken.
Spoelen met zout water of je neus snuiten.
Om zoveel mogelijk snot te verwijderen en de druk op je holtes te verkleinen, spoel je je neus met zout water of snuit je je neus zoveel mogelijk.
Doe één tot twee theelepels in een kom heet (niet kokend) water en adem de vrijgekomen verzachtende dampen gedurende 10-15 minuten in. Heeft u te veel van dit middel gebruikt? Als u te veel Vicks VapoRub heeft gebruikt, moet u meteen uw arts raadplegen of naar een ziekenhuis gaan en de verpakking met u meenemen.
Bij stomen adem je warme, vochtige lucht in. Dat gebeurt meestal door je hoofd boven een kom heet water te houden met een handdoek eroverheen. Tijdens het inademen komen de stoomdruppels via je neus in de bijholtes terecht. Dat zorgt ervoor dat het slijm wat loskomt en je tijdelijk wat makkelijker kunt ademen.
Als vastzittend slijm niet wil loskomen, kan het helpen om te stomen boven een kom met heet water.
Neusdruppels met zout water kunnen de klachten minder maken. Je wordt er niet sneller beter door. Je kunt zout water zelf maken: los 1 theelepel zout op in een glas met lauw water. Doe een paar keer op een dag een paar druppels in ieder neusgat.
Bij acupressuur oefen je druk uit met je handen op zogenaamde drukpunten op je lichaam. Dit gaat je verkoudheid niet genezen, maar het kan wel de druk op je sinussen verlichten. Dat kan je doen door met je wijsvingers op de weerszijden van je neus te duwen. Doe dit gedurende 3 minuten.
Om de neus goed te reinigen moet u spoelen met relatief veel volume: ca. 150-250 ml zout-wateroplossing per keer. Pas dan lukt het om zoveel mogelijk korsten en/of overtollig slijm of pus goed uit de neus te krijgen en de neus goed te reinigen. Spoel uw neus met een (licht) “positieve druk”.
Reinig je neus met fysiologisch water, zo kan je gemakkelijk snot verwijderen. Kleine tip: snuit je neus al voorzichtig (zonder druk te verhogen op je hoofd) voor je reinigt met het fysiologisch water, dan heb je overtollig snot al verwijderd. Inhaleer stoom.
Houd je hoofd boven een kom met heet water en doe een handdoek over je hoofd. De stoom maakt het slijm in je buis van Eustachius losser. Blijf goed drinken: Water drinken helpt om het slijm dunner te maken, waardoor het makkelijker weg kan vloeien.
Neusspray komt minder diep in de holten dan stoom of spoelwater en werkt daarom wat oppervlakkiger, maar kan toch heel effectief zijn om je holtes te helpen openen. In de acute fase van je bijholteontsteking is neusspray vaak de beste ondersteuning voor je holtes.
Gezondheidsdeskundigen waarschuwen voor de risico's van stomen. Overmatige blootstelling aan warme, vochtige lucht kan de luchtwegen irriteren. Onderzoeken laten ook zien dat je brandwonden kunt krijgen als je niet voorzichtig bent met het hete water. Pas dus goed op.
Stomen. Een stoombad met Eucalyptus Etherische Olie is zeer weldadig voor de luchtwegen. Voeg 6 druppels Eucalyptus Etherische Olie en 4 druppels Frankincense Essentiële Olie toe aan een teiltje met heet water.
Weegbree thee heeft een heilzame werking op de slijmvliezen in het lichaam, met name in de luchtwegen en het spijsverteringskanaal. Zeker de luchtwegen zijn erg gebaat bij het regelmatig drinken van weegbree thee. De luchtwegen en het spijsverteringskanaal zijn bekleed met een soort beschermende slijmlaag.