De enorme hoeveelheid cafeïne jaagt de bloeddruk pijlsnel de hoogte in, bovendien stijgt het risico op bloedklonters en een hartaanval.
Zo bleek uit een Australische onderzoek onder dertig studenten in de leeftijd van 20 tot 24 jaar, dat al na één suikervrij blikje van 250 ml Red Bull de 'kleverigheid' van de bloedplaatjes toenam, waardoor het risico van stolselvorming toeneemt1.
Kan het drinken van energiedrankjes een hartaanval veroorzaken? Het drinken van energiedrankjes kan hart- en vaatziekten veroorzaken, zoals een hoge bloeddruk en hartritmestoornissen. In sommige gevallen is overmatige consumptie ervan in verband gebracht met hartaanvallen .
Een teveel aan energiedrank kan leiden tot klachten als rusteloosheid, angstgevoelens, prikkelbaarheid en hoofdpijn. Energiedranken zijn: heel zuur, waardoor ze ook je tandglazuur aantasten; niet dorstlessend.
Klopt dit wel? Een blikje Red Bull van 250 ml bevat 105 calorieën, 27 gram suiker en 80 milligram cafeïne. Het Nederlandse Voedingscentrum adviseert gezonde volwassenen dan ook niet meer dan vier blikjes energiedrank per dag te drinken.
Als je veel of vaak energy drinks drinkt, kun je verslaafd raken. Je kunt het gevoel krijgen dat je elke dag energy drinks moet drinken. Dit is slecht voor je gezondheid.
Een blikje Red Bull Energy Drink van 250 ml bevat 80 mg cafeïne, ongeveer dezelfde hoeveelheid als een kop zelfgezette koffie. De consumptie van Red Bull Energy Drink moet overeenkomen met de totale cafeïne-inname van een persoon .
Energiedrank bevat veel meer cafeïne dan andere cafeïnehoudende dranken zoals koffie of cola. Van cafeïne zijn veel bijwerkingen bekend waaronder een snelle hartslag, hartkloppingen, een stijging de bloeddruk en in de meest ernstige gevallen plotselinge dood", aldus onderzoeker Jonas Dorner.
Overdosis cafeïne en mogelijke toxiciteit
Omdat één blikje Red Bull van 355 ml 111 mg cafeïne bevat, kan het drinken van meer dan vier blikjes per dag het risico op een cafeïne-overdosis verhogen . De gemiddelde halfwaardetijd van cafeïne in het bloed varieert van 4 tot 5 uur bij gezonde volwassenen.
De hoeveelheid cafeïne staat ongeveer gelijk aan een grote kop koffie (100 mg / 220 ml) of twee à drie blikjes cola (33 mg / 330 ml).
De ingrediënten van Red Bull en hun effecten op het lichaam
Cafeïne is waarschijnlijk het meest prominente ingrediënt en verantwoordelijk voor een groot deel van de stimulerende effecten van Red Bull. Het werkt door het blokkeren van adenosinereceptoren in de hersenen, wat vermoeidheid vermindert en alertheid verhoogt.
Als u regelmatig dranken met veel calorieën drinkt, vergroot u uw risico op gewichtstoename, obesitas en diabetes type 2. Deze aandoeningen zijn allemaal schadelijk voor de cardiovasculaire gezondheid , aldus Dr. Ho, en leiden tot langdurige hypertensie (hoge bloeddruk), een snelle hartslag, hart- en vaatziekten en meer.
Dit is het moment waarop u zich extra alert en energiek zult voelen. De halfwaardetijd van cafeïne – de tijd die het lichaam nodig heeft om de helft van de ingenomen cafeïne af te breken – bedraagt ongeveer 5 tot 6 uur. Het duurt ongeveer tien uur voordat de cafeïne volledig uit het lichaam is verdwenen.
Koffie is over het algemeen gezond, energiedrankjes niet. Koffie bevat immers veel minder suiker, namelijk 0 gram. Het is natuurlijk afhankelijk van hoeveel suiker je er zelf bij doet hoe gezond een kopje koffie is. Maar in een blikje Red Bull van 100 ml zit al 10 gram suiker!
Stress (en wanneer u hartkloppingen heeft, kan dit weer als stressvol worden ervaren, zo komt u in een cirkel). Na een stevige inspanning. Door het gebruik van middelen als alcohol, cafeïne (komt voor in koffie, sommige theesoorten, cacaobonen en cola), drugs en nicotine (door roken).
De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) concludeerde in haar wetenschappelijke opinie van 2015 over de veiligheid van cafeïne dat een inname tot 400 mg per dag (gelijk aan vijf blikjes van 250 ml Red Bull of vijf kopjes koffie per dag) geen veiligheidsrisico's oplevert voor gezonde volwassenen.
Suikervrije energiedrankjes bevatten nog steeds veel cafeïne en kunstmatige zoetstoffen die aanzienlijke gezondheidsrisico's met zich meebrengen . Denk hierbij aan hart- en vaatziekten, slaapproblemen en mogelijke gewichtstoename. Beperkte consumptie wordt aangeraden; water blijft de gezondste keuze voor hydratatie.
Energiedrankjes bevatten vaak veel cafeïne, wat vochtafdrijvend kan werken. Dit betekent dat je lichaam meer water uitscheidt, wat kan leiden tot uitdroging. Wanneer je lichaam uitgedroogd is, daalt je energieniveau, waardoor je je moe en futloos voelt.
Studie: energiedrankjes kunnen levensbedreigende veranderingen in het hartritme veroorzaken. Energiedrankjes zoals Red Bull, Monster en Burn kunnen aanzienlijke veranderingen veroorzaken in de bloeddruk en het hartritme, zo blijkt uit een nieuwe studie. En dat kan levensbedreigend zijn.
Een hartritmestoornis of aritmie kan ontstaan door leefstijl. Zo zijn emotie / stress, cafeïne gebruik (koffie, thee, cola, chocolade, energiedrank), alcohol en drugs, bekende leefstijl gerelateerde oorzaken. Langdurig, intensief (duur) sporten verhoogd ook de kans op een aritmie.
Uit zowel menselijke als dierlijke onderzoeken blijkt dat taurine gunstige effecten kan hebben op het cardiovasculaire systeem, waaronder bloeddrukregulering, verbeterde hartconditie en verbeterde vaatgezondheid .
De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) concludeerde in hun wetenschappelijk advies van 2015 over de veiligheid van cafeïne dat een inname van tot 400 mg per dag (het equivalent van vijf blikjes van 250 ml Red Bull of vijf koppen koffie per dag) geen veiligheidsproblemen oplevert voor gezonde volwassenen.
Suikervrije energiedrank gezond noemen, is liegen
Toch raadt het Voedingscentrum af om energiedrank te drinken. Als het toch wordt gedronken, adviseert men een bovengrens van één blikje per dag voor jongeren tussen dertien en achttien jaar. Bij een gezonde volwassene gaat het om vier blikjes per dag.
Snel antwoord. Red Bull blijft ongeveer 12 uur in je lichaam dankzij de halfwaardetijd van cafeïne van 5-6 uur. De effecten bereiken hun hoogtepunt 30-50 minuten na het drinken, en de energie houdt 1-4 uur aan voordat je crasht.