Vissen zoals koolvis, Alaska pollak of kabeljauw (deze vissoorten worden veelal gebruikt voor kibbeling en vissticks) mag je wel eten, maar liever niet te vaak. Beperk het tot een maximum van eenmaal per twee weken. Voor alle vissoorten geldt dat het belangrijk is om deze goed te verhitten voor je ze eet.
In kibbeling zit vaak koolvis, alaska pollak of kabeljauw. Hierin kunnen stoffen zitten zoals kwik en dioxine, wat schadelijk kan zijn voor je ongeboren baby.
Na verhitting (boven de 75 °C), is het wel veilig om te eten. Hoe lang je het moet verhitten hangt af van hoe dik het stuk is. Voor dunne stukjes zijn 5 minuten op het vuur voldoende. Eet als je zwanger bent geen gerookte vis als je het niet verhit.
En veilige magere vissen zijn pangasius, schol, tilapia, tong, heek, meerval, schar, schelvis, tarbot, of wijting. Eet ook geen vissen met teveel kwik, dioxinen of PFAS, zoals garnalen, heilbot, krab, tonijn, zeebaars, makreel, paling, sardine, sprot.”
Het consumeren van gerookte, gemarineerde en gezouten gemarineerde vis, zoals gerookte zalm of gepekelde haring wordt tijdens zwangerschap afgeraden. Dit geldt ook voor voorverpakte of vacuümverpakte vis. Vooral met wilde vissoorten ben je best voorzichtig. Deze zijn vaker besmet.
Het gerecht wordt meestal geserveerd als voorgerecht of tussendoortje. Je mag geen ceviche eten tijdens de zwangerschap, omdat het gemaakt wordt met rauwe zeevruchten. Rauwe vis of zeevruchten kunnen voedselvergiftiging veroorzaken. Zwangere vrouwen hebben een grotere kans om ziek te worden, langer ziek te zijn en ernstige bijwerkingen te krijgen.
Zwangere vrouwen kunnen fastfood en ultrabewerkt voedsel beter mijden, stelt Amerikaans onderzoek. De voeding bevat hogere concentraties ftalaten, chemicaliën met een hormoonverstorende werking. Ftalaten zijn chemicaliën die vaak gebruikt worden in plastics als “weekmaker”.
Ongepasteuriseerde honing kan sporen van de bacterie Clostridium botulinum bevatten, wat gevaarlijk kan zijn voor een zich ontwikkelende baby. Gebruik alleen gepasteuriseerde honing tijdens de zwangerschap.
Toxoplasmose (tok-so-plaz-MOE-sis) is een infectie met de parasiet Toxoplasma gondii . Mensen lopen de infectie vaak op door het eten van onvoldoende verhit vlees. Je kunt het ook oplopen door contact met kattenpoep. De parasiet kan tijdens de zwangerschap op een baby worden overgedragen.
Vissen zoals koolvis, Alaska pollak of kabeljauw (deze vissoorten worden veelal gebruikt voor kibbeling en vissticks) mag je wel eten, maar liever niet te vaak. Beperk het tot een maximum van eenmaal per twee weken. Voor alle vissoorten geldt dat het belangrijk is om deze goed te verhitten voor je ze eet.
ALLE KIPPRODUCTEN BEVATTEN MONONATRIUMGLUTAMAAT. NIET AANBEVOLEN VOOR BABY'S JONGER DAN 12 MAANDEN EN ZWANGERE VROUWEN.
Cola bevat cafeïne. Als je zwanger bent is het verstandig om niet veel cafeïne (maximaal 200 mg per dag) binnen te krijgen. Te veel cafeïne vergroot de kans op een miskraam en kan de groei van het ongeboren kind verminderen.
Toch is de voedingswaarde van kibbeling niet enorm slecht. 100 gram kibbeling bevat zo'n 220 calorieën en maar liefst 24,5 gram eiwit en 13,8 gram vet. Daarnaast bevat deze gefrituurde snack ongeveer 13 gram koolhydraten en 1 gram vezel. Door deze hoge hoeveelheid eiwitten is kibbeling een best gezond tussendoortje.
Tijdens de eerste maanden van de zwangerschap is de kans dat een infectie bij de moeder overgaat naar het kind kleiner (zo'n 10 tot 15%), dan tijdens de laatste maanden van de zwangerschap (zo'n 60%). Gemiddeld raken twee op de vijf kinderen van moeders met een toxoplasmose infectie zelf ook besmet met deze parasiet.
Normaal gesproken zul je in je eerste trimester echter geen babybuikje hebben, vooral niet als het je eerste zwangerschap is. Je zult de eerste tekenen van een buikje waarschijnlijk al vroeg in het tweede trimester opmerken, tussen week 12 en 16 .
Waarom geen warm bad of jacuzzi tijdens zwangerschap? Warm baden en jacuzzi's kunnen je lichaamstemperatuur verhogen, wat risico's oplevert voor je baby, zoals oververhitting en complicaties in de ontwikkeling, vooral in het eerste trimester.
Ja, honing is veilig om te eten tijdens de zwangerschap . Je hebt misschien gehoord dat honing niet veilig is voor baby's jonger dan 1 jaar. Sommige dingen zijn niet veilig voor baby's en zwangere vrouwen, maar honing is daar niet één van.
Er zitten veel bouwstoffen in die belangrijk zijn voor de groei; zoals eiwitten, mineralen en vitamines. Ook voor jou en je baby prima voedingstoffen. Het officiële advies is (voor iedereen) dat 2-3 eieren per week passen in gezonde voeding. Ben je vegetariër dan kun je gerust tot 4 eieren per week eten.
Welke voedingsmiddelen moet je vermijden tijdens de zwangerschap? Als je zwanger bent moet je oppassen met het eten van producten als carpaccio, sushi (als de vis rauw is), (rauwe) ongepasteuriseerde melk, zachte kazen gemaakt van rauwe melk en rauwe eieren.
Er is een aanzienlijk risico op kanker door blootstelling aan acrylamide uit friet en brood (behalve koffie). De bevindingen suggereren dat zwangere vrouwen friet, brood en koffie met een hoog acrylamidegehalte moeten vermijden, zowel voor hun eigen gezondheid als die van hun pasgeboren baby.
4. Rauw of onvoldoende verhit vlees. Rauw of onvoldoende verhit vlees moet tijdens de zwangerschap worden vermeden vanwege het risico op toxoplasmose, een infectie met bacteriën die vaak voorkomen in rauw vlees, evenals in schapen-, lams- en kattenpoep.
Pizza met salami of rauwe ham kan je veilig eten als het in de oven is geweest. Kijk bij een pizza naar de ingrediënten. Eet bijvoorbeeld geen pizza met tonijn. Een pizza staat niet in de Schijf van Vijf.
Er kan worden aangenomen dat de salmonella die op het hoge vaginale uitstrijkje werd aangetroffen, enkel het gevolg is van besmetting. De bacteriën die in de placenta werden aangetroffen, kunnen echter niet alleen door besmetting afkomstig zijn. Deze bacteriën zouden duiden op een infectie die vanuit de bloedsomloop van de moeder in de placenta terecht is gekomen.