Alleen zoete popcorn, zout en vette toevoegingen die bioscopen wel eens gebruiken, maken er een ongezonde snack van vol vet en calorieën. Ook magnetron popcorn bevat twee keer zoveel calorieën als popcorn die op natuurlijke wijze gepoft wordt. Het antwoord is duidelijk: kant en klare popcorn is niet gezond.
Kant-en-klare en magnetron popcorn bevatten vaak veel suiker, zout of andere toevoegingen. De gezondste keuze is zelfgemaakte popcorn. Zo kun je zonder een al te groot schuldgevoel snacken, mits je niet te veel eet en niet te scheutig bent met de zout of suiker.
Zo gezond is popcorn
Per 40 gram zoute popcorn krijg je circa 151 kcal binnen, 5,1 gram eiwitten, 2 gram vet (waarvan 0,4 verzadigd), 0,94 gram zout en 28,1 gram koolhydraten (waarvan 0 gram suiker). Kies je voor een klant-en-klare popcorn dan zijn de voedingswaarden vaak minder gunstig dan als je het zelf maakt.
Als het je dus om de slanke lijn te doen is, kan je beter kiezen voor zoute popcorn. Eet ook niet te veel zoute popcorn. Een beetje zout is goed voor je, maar de meeste Nederlanders krijgen veel te veel zout binnen. Gemiddeld 9 tot 10 gram per dag, terwijl 6 gram het maximum is.
Alleen zoete popcorn, zout en vette toevoegingen die bioscopen wel eens gebruiken, maken er een ongezonde snack van vol vet en calorieën. Ook magnetron popcorn bevat twee keer zoveel calorieën als popcorn die op natuurlijke wijze gepoft wordt. Het antwoord is duidelijk: kant en klare popcorn is niet gezond.
Popcorn bevat over het algemeen minder calorieën, minder vet en meer eiwitten dan chips. Er zitten wel wat meer koolhydraten in en vaak wat meer zout. Wel een opmerking: popcorn uit de magnetron bevat over het algemeen meer vet en zout, zoete kant-en-klaar popcorn uit de supermarkt juist veel suiker…
Koop je kant-en-klare popcorn in de supermarkt? Ga dan liever voor zoete popcorn dan voor zoute. Zoute popcorn bevat namelijk 543 calorieën per 100 gram, terwijl zoete popcorn 419 calorieën per 100 gram bevat.
Ingrediënten: maïskorrel, palmolie, 2% zout.
Vezels: Popcorn is een goede bron van voedingsvezels. Die zijn essentieel voor een gezonde spijsvertering en helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Bovendien geven ze een verzadigd gevoel, wat kan helpen bij gewichtsbeheersing.
Maar is popcorn gezond? Dat ligt er natuurlijk maar net aan waarmee je het klaar maakt. Een schaaltje zoute popcorn (circa 40 gram) bevat +/- 150 kcal, 5 gram eiwitten, 28 gram koolhydraten, 1.6 gram vet, waarvan verzadigd 0.2 gram en 2 gram vezels. Al met al een aardige snack voor als je aan het lijnen bent.
Is dicht bij een werkende microgolfoven staan kankerverwekkend? Nee, het is veilig om door het glazen venster van een microgolfoven te kijken. Microgolfovens sturen elektromagnetische stralen uit.
Ja, die kant-en-klare zakjes zijn makkelijk, maar je kunt ook losse popcorn maken in de magnetron! Gooi wat maïs in een bruine papieren zak, vouw 'm dicht en zet 'm 2-3 minuten in de magnetron.
Er zitten 154 kilocalorieën in 1 schaaltje (40 gram) popcorn.
Zoute popcorn bevat over het algemeen minder calorieën dan zoete popcorn. Eén schaaltje zoute popcorn van 40 gram bevat 151 kilocalorieën, terwijl zoete popcorn vaak minimaal 200 kilocalorieën bevat.
Er zit 10,8 gram vet in 1 schaaltje (40 gram) zoute popcorn, waarvan 2,1 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten. Onverzadigd vet zit bijvoorbeeld in olie, halvarine, vloeibare bak- en braadproducten, avocado, noten en (vette) vis.
Dit is dé snack tijdens een avondje bios! Om maar gelijk met de deur in huis te vallen, wist je dat een gemiddelde portie ZOUTE popcorn zo'n 430 kcal.
Dat hangt dus compleet af van hoe het wordt bereid. Over het algemeen is zoute popcorn gezonder dan zoete, maar als je er een kilo zout op doet dan wordt het minder gezond. Daarnaast heb je bij zoete popcorn ook nog eens dat er vaak iets van chocolade of karamel overheen wordt gedaan.
Borrelnootjes zijn niet per definitie slecht, maar hun hoge calorie- en zoutgehalte maakt ze tot een snack die je met mate moet eten. Een standaard portie van 50 gram bevat ongeveer 250-300 calorieën, vergelijkbaar met een kleine maaltijd.
Super simpel, gewoon pitten erin (1 laag), een beetje olie, deksel erop en schudden tot het begint te poppen op middelhoog vuur. Als het ongeveer halverwege klaar is, haal je de pan van het vuur en laat je het staan om af te maken. Smelt boter. Druppel boter en zout over de popcorn.
Eén portie van drie kopjes bevat net geen 100 calorieën. Het mag echter niet als koolhydraatarm voedsel worden beschouwd. Popcorn bevat zes gram koolhydraten per portie en slechts één gram eiwit. Hoewel het niet per se is goedgekeurd voor een ketogeen dieet, is popcorn op zichzelf zeker geen ongezond voedsel.