Stoven is het langzaam garen van vlees in een vloeistof. Je braadt het eerst aan en dan laat je het rustig verder gaar worden in een gesloten pan, op een laag tot matig vuur in bouillon, wijn, cider of bier met groenten en kruiden.
De techniek van stoven
Zo kan de warmte goed verdeeld worden in de pan en kunnen de ingrediënten langzaam garen. Houdt het vuur laag, het liefst op de kleinste pit van het gasstel of op een klein vuurtje. Het vocht in de pan mag namelijk maar net in beweging zijn.
Stoven is een kooktechniek waarbij je het vlees kort aanbakt en vervolgens langzaam laat verder garen door het onder te zetten in vocht. De temperatuur van de bereiding komt bij voorkeur niet boven de 80 °C. Stoven wordt vooral gebruikt voor stukken vlees met veel bindweefsel (bvb. een schenkel of varkenswangen).
Laat stoofgerechten altijd heel zachtjes koken, zet het vuur zo laag mogelijk. Dan worden de ingrediënten zacht en mals en brandt er niets aan. Doe er water of wijn bij en laat het vlees stoven. Houd de temperatuur onder het kookpunt: 70-80°C.
Smoren. Bij deze kooktechniek wordt gekookt op een laag vuur in een gesloten pan of pot. De ingrediënten worden eerst even kort gebakken in weinig margarine en daarna met weinig vocht en een gesloten pan gaar gemaakt.
Kookmethoden die als lage temperatuur worden beschouwd, zijn onder andere roken, barbecueën (een subtiel onderscheid, maar een dat sommige mensen maken), stomen, pocheren, sous-vide koken en stoven . Je zult merken dat de meeste van deze methoden een hoge vochtigheidsgraad vereisen.
Stoven is het langzaam garen van vlees in een vloeistof. Je braadt het eerst aan en dan laat je het rustig verder gaar worden in een gesloten pan, op een laag tot matig vuur in bouillon, wijn, cider of bier met groenten en kruiden. De temperatuur van de vloeistof maakt een groot verschil.
Koken kan ervoor zorgen dat het vlees taai en minder lekker wordt. Laat de stoofpot 4 tot 6 uur in de oven op een lage temperatuur – tussen 130 °C en 160 °C. Deze milde, langdurige aanpak is essentieel om collageen volledig af te breken en het vlees zo zacht en romig te maken.
Hoe langer je stoofvlees laat garen, hoe malser het wordt. Je moet er echter rekening mee houden dat wanneer je het te lang laat opstaan, het vlees helemaal uiteen gaat vallen. Zo heb je geen stukken vlees meer maar wordt het stoofvlees meer een dikke saus met draadjesvlees in.
De meesten van ons verwarmen hun oven zelden lager dan 160 graden Celsius, maar een stoofpot bakken op 150 graden Celsius, of zelfs 125 graden Celsius , is ideaal. Het vlees wordt zachter, maar zakt nooit in of wordt draderig.
Kies het juiste stuk vlees
De beste rundvleesstoofschotels worden gemaakt met het juiste stuk vlees, zoals rosbief, runderborst of runderlende. Magere stukken vlees (die geschikt zijn voor de grill) missen het bindweefsel dat tijdens het garen in gelatine verandert. Dat houdt het vlees sappig en mals, en zorgt er tegelijkertijd voor dat de stoofpot dikker en rijker wordt.
De temperatuur niet in het oog houden
Maar van te lang koken wordt het taai en valt het uit elkaar. Houd de temperatuur goed in het oog om te zien wanneer het juist gegaard is. Ook stoofvlees heeft een ideale kerntemperatuur. Houd 89 graden aan en je stoofvlees zal perfect zijn!
"Laag en langzaam" is de oplossing, maar niet "te laag" en niet "te langzaam". MEER VOORDELEN De tijd- en temperatuurspecificaties kun je uit dit recept leren, maar evengoed toepassen in je eigen favoriete recept. HET PROBLEEM: Stoofvlees wordt gemaakt met goedkopere, maar grovere stukken rundvlees.
Als je het stoofvlees een nachtje in de koelkast laat staan na het stoven, wordt het nog zachter en smakelijker. Warm afgekoeld stoofvlees zachtjes op en blijf ruim onder de 90˚C, dan blijft het meeste vocht in het vlees.
Laag vuur is 1-3, middelhoog 4-6, hoog 7-10. Dat gezegd hebbende, moet je vaak gewoon kijken naar wat je aan het koken bent. Een recept kan zeggen om te koken op middelhoog vuur, maar op jouw fornuis kan dat te heet zijn en het eten begint te verbranden, dus je moet het vuur lager zetten.
Een stoverij is niet snel klaar: reken op een gaartijd van 1,5 à 3 uur. Hoe lang precies, dat is afhankelijk van het vlees: soms is het wat sneller zacht, soms duurt het wat langer. Je kunt stoofvlees garen op het fornuis, maar sommige types kookplaat zijn minder nauwkeurig te regelen.
Rendang vereist een langzaam en lang kookproces. De belangrijkste regel, is dat het geheel nooit mag koken. Hierdoor wordt het vlees taai en zul je nooit het malse draadjesvlees krijgen dat je voor ogen hebt. Laat de pan altijd op laag vuur sudderen tot dat de kokosmelk volledig is ingedikt en het vlees donkerbruin is.
Vocht en smaak
Bij het maken van stoofvlees is vocht onmisbaar. Voeg je te weinig vocht toe, dan riskeer je dat het vlees uitdroogt. Voeg bij voorkeur een goede bouillon toe of een combinatie van bouillon en wijn of bier voor extra smaak.
Maak een maïzenapapje
Een sneller trucje: maïszetmeel! Maak eerst een papje van wat koude vloeistof (bijvoorbeeld water of melk) en voeg het toe aan je saus. Roer goed om en laat nog even rustig doorkoken tot je saus voldoende ingedikt is.
Voeg een zuur ingrediënt toe aan het stoofvlees, zoals azijn, citroensap, tomatenpuree of mosterd. Zuur helpt om het bindweefsel af te breken en maakt het vlees malser.
Laat stoofvlees altijd even rusten zodat het smeuïger wordt. Voeg zuren en vluchtige aroma's pas op het laatst toe.
De beste manier om te stoven is afhankelijk van de ingrediënten die je gebruikt. Toch zijn er een aantal vuistregels die je altijd kunt toepassen: Gebruik een goede stoof- of braadpan met een dikke bodem en deksel waarmee je de pan af kunt sluiten.
Een scheutje wijn, azijn, citroensap of ieder ander zuur (tomaat, tomatenpuree of zelfs rinse appelstroop) zorgt ervoor dat het bindweefsel in stoofvlees malser en zachter wordt. Daarom is het draadjesvlees van jouw oma zo lekker en zo zacht!