Er zit 5,2 gram vet in 1 sauslepel (25 gram) knoflooksaus, 20% olie, waarvan 0,5 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten.
Top 5 ongezonde ingrediënten uit utra bewerkte knoflooksaus
Suiker: Te veel suiker kan leiden tot gewichtstoename, diabetes type 2 en andere gezondheidsproblemen. Gemodificeerd zetmeel: Kan soms worden gemaakt met chemicaliën en kan spijsverteringsproblemen veroorzaken.
Ontdek hoe knoflooksaus een heerlijke aanvulling kan zijn op een dieet gericht op een betere gezondheid. Bevat antioxidanten uit knoflook, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen . Verbetert de smaak van maaltijden, waardoor ze aangenamer en smakelijker worden.
Bevat antioxidanten uit knoflook, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen. Versterkt de smaak van maaltijden, waardoor ze aangenamer en smakelijker worden.
Het regelmatig consumeren van knoflook kan helpen bij het reinigen van de darmen en het verbeteren van de algehele spijsvertering. Knoflook helpt ook de nierfunctie te ondersteunen door overtollig zout, water en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Slanker maar niet gezonder
De stelregel is dat een rode saus minder calorieën bevat dan een witte. Zo bevat een eetlepel mayonaise (20 g) doorgaans 133 calorieën. Er zit ook 14,3 g vet (waarvan 1,7 gram verzadigd), 0,7 g suiker en 0,2 gram zout in. Ketchup bevat het kleinste aantal calorieën (15 kcal) en geen vet.
Beste pindasauzen
Het best uit de test kwam een Verstegen-variant met de naam Kant & Klare Satésaus natriumarm. Het testoordeel voor deze uitschieter is een 9,5 op een schaal van 0 tot 10.
Profiteer van 95% minder vet en 86% minder calorieën dan reguliere knoflooksaus, terwijl je geniet van rijke, authentieke smaken. Geschikt voor alle fasen van je gezonde leefstijl, Rabeko knoflook saus is de ultieme keuze voor iedere maaltijd!
1. Remia Friteslijn, Fritessaus Halfvol of Bikkelsaus. Remia is echt een held als het gaat om saus met smaak, maar dan wat lager in calorieën. Vooral de Friteslijn en Halfvolle fritessaus zijn prima keuzes als je van mayo houdt, maar niet de volle 800 kcal per 100g wilt binnenkrijgen.
Callowfit 🌱 De Gwoon knoflooksaus kwam als beste uit de test, waarschijnlijk door het hoge knoflookgehalte (7%!). Aldi en Yildriz volgen als respectievelijk tweede en derde beste opties. De meeste andere sauzen smaakten te veel naar yoghurt, mayonaise of sla dressing, of hadden een vreemde citroensmaak.
De heilzame eigenschappen komen het beste tot hun recht als je de knoflook rauw geperst eet. Eet knoflook het liefst in combinatie met een gezonde olie als olijfolie om de opname van de werkzame stoffen te bevorderen.
Gezonde alternatieven voor mayonaise zijn halvanaise of yogonaise, deze varianten bevatten minder calorieën.
Conclusie. Als je wilt gaan voor de minste calorieën is de saus van 'Grand'Italia Tradizionale' de beste keus, hier is weinig suiker aan toegevoegd. Ook de 'Bertolli Kruidig Pastasaus' is een prima keuze. In de 'Heinz Pasta Sauce', de 'Bertolli Basilicum' en de 'Bertolli Tradizionale' zitten gemiddeld meer calorieën.
Als we kijken naar calorieën is ketchup de minst slechte (15 kilocalorieën per portie). Gevolgd door curry (26 kcal), satésaus (49 kcal), fritessaus (59 kcal), Joppiesaus (69 kcal) en als laatste mayonaise (133 kcal).
Er zitten 62 kilocalorieën in 1 sauslepel (25 gram) knoflooksaus. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'knoflooksaus'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Het wordt meestal gemaakt van een mix van knoflook, mayonaise of yoghurt, citroensap, en soms kruiden en specerijen. De saus kan variëren in dikte en smaakintensiteit, afhankelijk van het recept.
Unilever roept de Calvé Pindasaus Mild en Calvé Pindasaus Kruidig terug. Volgens de fabrikant kunnen de sauzen door een productiefout stukjes rubber bevatten.
Alles bij elkaar opgeteld, kunnen we stellen dat mayonaise de minst gezonde saus is om over je frietjes te doen. De gezondste optie daarentegen is ketchup: deze saus scoorde op alle vlakken erg goed. Toch kun je ze allemaal natuurlijk best af en toe eten, als je het met mate doet.
Elke dag een handje noten
Vraag jij je af waarom 100% pindakaas eigenlijk een gezonde keuze is? Het eten van pinda's en andere ongezouten noten verlaagt het LDL-cholesterol en verkleint de kans op hartziekten. Dit komt waarschijnlijk doordat er veel onverzadigd vet in noten zit.
Callowfit Fancy Garlic Saus is een heerlijke knoflooksaus met weinig kcal. De saus heeft een heerlijke romige smaak en is lekker bij friet, hamburger, vlees, vis of in een salade. De saus is gemaakt van natuurlijke ingrediënten zoals knoflook, zout, peper en kruiden.
Remia Saté-Lijn is een milde kant en klare satésaus met 40% minder vet en 30% minder calorieën dan gewone satésaus.