Uit verschillende studies blijkt dat gember kan helpen bij het verlagen van het LDL-cholesterol (het 'slechte' cholesterol) en het verhogen van het HDL-cholesterol (het 'goede' cholesterol). Dit kan bijdragen aan een gezonder hart en bloedvaten.
Overmatig gebruik kan problemen geven met je maag en/of darmen. Als je te veel neemt kan gember hartkloppingen en uitdrogingsverschijnselen veroorzaken en bij een te hoge dosis kun je zelfs slaperig, duizelig of verward raken.
Gember heeft namelijk een bloedverdunnend effect. Dit kan het gebruik van bloedverdunners versterken, waardoor de kans op bloedingen toeneemt.
Goed voor hart en bloedvaten
Meidoorn thee is een natuurlijk, kruidig drankje dat al eeuwenlang wordt gebruikt om het hart en de bloedvaten te ondersteunen. Dankzij de ontspannende en regulerende eigenschappen is deze thee ook een fijne keuze bij stress, een onregelmatige hartslag of een hoge bloeddruk.
Gember is een vitaminebom
Verder bevat gember vitaminen B2, B6 en vitamine C. Daarnaast bevat het een hoop mineralen zoals natrium, kalium, calcium, fosfor, ijzer, magnesium, koper en zink. Kortom, genoeg redenen om dagelijks een kopje gemberthee te drinken!
Gember drinken 's avonds kan alleen in twee gevallen het slapen belemmeren: Als de persoon gevoelig is voor de stimulerende effecten van gember, zoals we hebben gezien in het geval van het afrodiserende effect van gember, waarbij de werking van gember afhangt van de gevoeligheid van elke persoon.
Commerciële gembertheezakjes zijn verkrijgbaar bij veel supermarkten en bevatten gedroogde gember, soms in combinatie met andere ingrediënten. Deze theezakjes zijn goed te bewaren en gemakkelijk te zetten. Verse gember heeft sterke gezondheidsvoordelen die vergelijkbaar zijn met die van gedroogde gember , maar thee gemaakt met gedroogde gember kan een mildere smaak hebben.
Zwarte en groene thee zijn de populairste soorten en vormen 99% van de thee die in de Verenigde Staten wordt geconsumeerd. Beide theesoorten zitten boordevol cafeïne en antioxidanten, polyfenolen genaamd, die in verband worden gebracht met een lagere bloeddruk en een betere hartgezondheid.
Gember is rijk aan antioxidanten die mogelijk verantwoordelijk zijn voor het gunstige effect op het hart en de bloedvaten.
Koffie en andere dranken met cafeïne
Zolang je niet merkt dat je hier extra hartkloppingen van krijgt kun je dit gewoon blijven doen. Regelmatig een kopje koffie drinken lijkt de kans op boezemfibrilleren kleiner te maken.
Aspirine is overal verkrijgbaar, maar verdunt ook het bloed. De combinatie met gember kan het risico op bloedingen verhogen, net als met voorgeschreven anticoagulantia zoals warfarine. Er zijn ook zorgen dat het innemen van gember in combinatie met sterke pijnstillers zoals morfine de effecten van het medicijn kan versterken.
Als je ook andere medicijnen gebruikt zoals bloedverdunners consumeer je best geen gember. Volgens MedlinePlus, een dienst van the National Institutes on Health, kan gember effect hebben op bloedverdunners. Ook maagzuurremmers kunnen worden aangetast door gember. Dit kan de maagzuurproductie stimuleren.
Gember kan de breinfunctie verbeteren
Wetenschappers hebben laten zien dat de antioxidanten en bioactieve stoffen in gember een ontstekingsremmend effect kunnen hebben in de hersenen.
Hartaandoeningen: Hoge doses gember kunnen sommige hartaandoeningen verergeren . Operaties: Gember kan de bloedstolling vertragen. Het kan extra bloedingen veroorzaken tijdens en na de operatie.
De aanbevolen maximale dagelijkse dosis is 3 tot 4 g per dag, zodat je gerust meerdere kopjes gemberthee per dag kunt drinken (zelfs 's avonds, want gember bevat geen cafeïne). Bij overdosering met gember kan je last krijgen van brandend maagzuur en krampen in de darmen en maag.
Kan helpen om de bloeddruk te verlagen
Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat degenen die dagelijks gember consumeerden een verlaagd risico op hypertensie hadden. Hoewel de studie niet specifiek naar gemberthee keek, kan het nuttig zijn om gemberthee te consumeren als je een hoge bloeddruk hebt.
Tip 7: Voeg kruiden toe aan je voeding
Knoflook, gember en fenegriek hebben positieve invloed op cholesterol. Knoflook verlaagt LDL-cholesterol door allicine. Gember vermindert de opname van cholesterol en verhoogt HDL-cholesterol. Fenegriek bevat saponinen en vezels die LDL-cholesterol verlagen.
Ook als u een hartaandoening heeft, moet u voorzichtig zijn met gember, omdat het de hartslag kan verhogen . Omdat gember uw lichaamstemperatuur verhoogt, mag u het niet gebruiken als u koorts heeft. Gember is bovendien niet geschikt voor mensen die bloedverdunners gebruiken en voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
Eet plantaardig - Eet bladgroenten, bonen, felle kleuren (fruit en groenten), volkoren granen, noten en zaden. Stap af van het standaard Amerikaanse dieet (SAD) en stap over op een plantaardig dieet gebaseerd op volwaardige voeding.
Welke drank reinigt de slagaders? Sommige onderzoeken suggereren dat kruidenthee, zoals groene thee, kan helpen bij de behandeling van verstopte slagaders. Het kan echter nodig zijn om andere voedings- en levensstijlveranderingen door te voeren, naast andere preventieve maatregelen om verdere plaquevorming te voorkomen.
Drank: Thee
Zwarte en groene thee worden in verband gebracht met een lager risico op hartaanvallen en beroertes. Bovendien suggereren kortetermijnstudies dat ze goed zijn voor de gezondheid van uw bloedvaten.
In een cohort van 1900 Welshe mannen bleek de groep met de hoogste theeconsumptie (meer dan acht kopjes per dag) een hogere sterfte door ischemische hartziekten te hebben dan de groep die minder dan twee kopjes per dag consumeerde [14].
Hoge doses gember – meer dan 5 gram per dag – verhogen de kans op bijwerkingen. Gember op de huid kan huiduitslag veroorzaken. Het eten of drinken ervan kan leiden tot: Gasvorming .
Gember thee bevat verschillende antioxidanten met ontstekingsremmende eigenschappen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam beschermd wordt tegen ziekteverwekkers en infecties. Door af en toe een kopje gember thee te drinken, kun je ervoor zorgen dat je minder last hebt van verkoudheid of griep.
Vermindert het risico op hartziekten
Maar er zijn aanwijzingen dat gember het cholesterolgehalte kan verlagen. Hoewel er meer onderzoek nodig is, tonen vroege studies bij zowel mensen als dieren aan dat het toevoegen van gember aan je dieet kan leiden tot een verlaging van het LDL-cholesterolgehalte, het totale cholesterolgehalte en de triglyceriden in het bloed.