Snijd de stronk van de broccoli, haal het kontje eraf en snijd de steel in plakjes. Verdeel de kroon van de broccoli in roosjes. Vul een stoompan met een laagje water en plaats de stoommand in de pan. Breng het water aan de kook en stoom de broccoli in 5 tot 6 minuten beetgaar.
Snijd de broccoli in roosjes met een scherp mes en plaats ze in het stoommandje. Voeg een laagje water aan de onderste pan toe, dek af, en stoom de broccoli 5-7 minuten. Het resultaat is heerlijk knapperige, felgroene broccoli die perfect past bij elke maaltijd.
Bij een temperatuur van 100 °C stoom je broccoliroosjes al binnen 6 tot 8 minuten gaar. Bij 90 °C doe je dat in 10 minuten. Raadpleeg voor de zekerheid even de bereidingsadviezen van de stoomoven zelf. Hoe lang je broccoli moet stomen in de stoomoven, wisselt nog wel eens per type.
Hoeveel water heb je nodig? Zorg dat er altijd genoeg water is om stoom te maken, maar niet zo veel dat het je stoommandje raakt. Meestal is 2 tot 5 centimeter water in de pan perfect.
De meeste groenten kun je perfect stomen, maar er zijn een paar uitzonderingen. Sterk smakende groenten zoals ui of knoflook kunnen té sterk gaan doorsmaken. Ook bladgroenten of paddenstoelen zijn minder geschikt om te stomen, en trouwens ook om te koken: je bakt of roerbakt ze best.
Broccoli bevat vitamine A, C, B2, B6, K en mineralen zoals kalium, calcium, ijzer en magnesium. Heel groen fastfood dus, want in 3 tot 5 minuten koken is broccoli al beetgaar. Blijft de pan langer op het vuur staan, dan wordt de groente al snel te zacht en verandert de textuur en smaak.
Stomen is het bereiden van groenten, vlees of rijst in de stoom van kokend water. Het stomen van eten duurt iets langer dan koken. Houd rekening met een extra kooktijd van ongeveer drie minuten. Het voordeel van je eten stomen, is dat de smaak en structuur van bijvoorbeeld groenten beter behouden blijft.
Probeer het bijvoorbeeld eens met broccoli, dat een prachtig groene kleur krijgt. Behalve de bespaarde energie behouden de groenten ook meer smaak en veel meer voedingsstoffen, die niet in het kookwater verdwijnen. Vooral vitamine C is kwetsbaar voor koken. Daarom maakt stomen voedsel juist gezonder.
Voeg de broccoli toe aan de stoompan, dek af, zet het vuur laag en laat 5-6 minuten koken. De broccoli is gaar als je er met een vork in kunt prikken. Haal de pan van het vuur zodra je erin kunt prikken en leg hem in een serveerschaal.
Breng ongeveer 2,5 cm water aan de kook in een pan en plaats er een stoommandje op, maar zorg ervoor dat het het water niet raakt. Doe de groenten in het mandje, dek af en stoom. De kooktijden variëren: broccoli duurt 5-7 minuten, wortelen 8-10 minuten en bladgroenten slechts 3-5 minuten .
gooi een handdoek over je hoofd om de stoom geconcentreerd te houden. Gebruik je geen handdoek dan adem je namelijk veel minder waterdruppeltjes in; adem in door je neus en adem uit door je mond; blijf zo vijf tot tien minuten boven het warme water zitten.
Snijd de stronk van de broccoli, haal het kontje eraf en snijd de steel in plakjes. Verdeel de kroon van de broccoli in roosjes. Vul een stoompan met een laagje water en plaats de stoommand in de pan. Breng het water aan de kook en stoom de broccoli in 5 tot 6 minuten beetgaar.
Je kunt je broccoli stomen met een stoommandje of met bolzeef en deksel. Zet hiervoor een pannetje met een dun laagje water op het vuur en zet daarop het mandje of de zeef. Voeg de groente toe, doe de deksel er weer op en stoom de broccoli in 6 minuten gaar.
Antwoord: Als u broccoli te lang kookt, kan hij breken, zijn kleur verliezen, kan de smaak achteruitgaan en gaan er veel voedingsstoffen verloren .
Voeg de broccoli toe aan het kokende water en kook het ongeveer 4 tot 5 minuten. Je kunt checken of de broccoli echt gaar is door met een mes of een vork in een dik stuk van de broccoli te prikken. Wanneer dit zonder te veel moeite gaat, is de broccoli perfect beetgaar.
Hoe werkt een stoommandje? Het bamboe mandje werkt heel simpel: door water in een pan (dit kan een wok zijn, maar ook een gewone kook- of koekenpan werkt) te verwarmen ontstaan stoom. Zet je het mandje op het water, dan sluipt de stoom in het mandje en worden de ingrediënten vanzelf gaar.
Bij stomen maak je eten gaar in de damp van kokend water. Hierbij blijven smaak en vitamines beter behouden dan bij koken. Om eten te stomen gebruik je een stoomoven, stoompan of stoommandje. Ook een pan met een hittebestendige vergiet en deksel doet het werk.