Het antwoord is genuanceerd: geitenmelk bevat, net als koemelk, dierlijke eiwitten die een allergische reactie kunnen veroorzaken. Bij een bewezen koemelkallergie wordt meestal speciale hypoallergene voeding geadviseerd.
Geitenmelk bevat, net als koemelk, een suiker genaamd 'lactose'. Deze suiker kan moeilijk te verteren zijn voor mensen, wat resulteert in symptomen zoals krampen, gasvorming, een opgeblazen gevoel en braken .
Geitenmelk bevat meer essentiële vetzuren. Deze vetzuren zijn een snellere bron van energie en worden niet opgeslagen als lichaamsvet. De onderzoekers concludeerden ook dat het vet in geitenmelk het totale cholesterol verlaagt en behoudt normale vetniveaus elders in het lichaam.
Symptomen allergie:
Groene ontlasting, overgeven, diarree en buikpijn. Vaak ontstekingen zoals oorontsteking. Onrustig gedrag en soms zelfs een groeiachterstand. Telkens een verstopte neus en/of piepende ademhaling.
Geitenmelk kan bij sommige mensen allergische reacties veroorzaken, vergelijkbaar met koemelkallergieën. De eiwitten in geitenmelk kunnen immuunreacties veroorzaken, wat kan leiden tot symptomen zoals netelroos, jeuk, zwelling, ademhalingsproblemen en, in ernstige gevallen, anafylaxie.
Geitenmelk heeft een ontstekingsremmende en prebiotische werking. Geitenmelk is een goede bron van vitaminen en mineralen en verhoogt de opname van ijzer en calcium.
Afhankelijk van het ras, de voeding en eventueel het aantal lammeren dat nog meedrinkt, kun je na verloop van tijd tussen de 1 en 2 liter melk per geit per dag verwachten.
Klachten als je niet tegen melk kunt, zijn buikpijn, diarree en winden laten. Je hebt te weinig van het eiwit dat melk verteert. Als je veel melk drinkt, kan niet alle melk verteerd worden.
Lactose komt voor in iedere soort melk, dus ook in geitenmelk. Echter bevat geitenmelk aanzienlijk minder lactose dan koemelk, daarom wordt geitenkaas over het algemeen beter verdragen dan koemelk door mensen met een lactose-intolerantie*.
Heb je last van roodheid van de huid, jeuk of galbulten na het drinken van melk? Of word je dan misselijk of krijg je last van diarree? Wanneer je deze klachten herkent, dan kan het zijn dat je last hebt van een overgevoeligheid voor melk, een koemelkeiwitallergie.
Voor je gezondheid kun je het beste kiezen voor de magere of halfvolle yoghurt, en dan de 'naturel' variant zonder toegevoegd suiker. Yoghurt bevat veel goede voedingsstoffen, waaronder eiwit, calcium en vitamine B12 en B2. Het eten en drinken van zuivelproducten hangt samen met een lager risico op darmkanker.
Er zijn geen duidelijke voordelen van geitenmelk boven koemelk. De samenstelling van volle geitenmelk lijkt veel op die van volle koemelk. Het is niet bewezen dat geitenmelk beter verteerbaar is.
Dat karnemelk goed is voor je darmen, is al vrij lang bekend. Zo won een Russische geleerde in 1908 al een Nobelprijs met onderzoek naar dit onderwerp. Hij ontdekte dat gefermenteerde melkproducten (zoals karnemelk) kunnen helpen om onze darmen gezond te houden.
Steeds meer ouders kiezen voor geitenmelk-opvolgmelk als alternatief voor koemelk. Waarom? Geitenmelk heeft van nature een iets andere samenstelling en is daardoor heel geschikt voor kleine buikjes. Daarnaast is Pure Goat-opvolgmelk gemaakt met volle geitenmelk, waardoor het product natuurlijk melkvet bevat.
Duurdere grondstoffen
Geitenmelk is ongeveer twee keer zo duur als koemelk. Dit komt door een combinatie van factoren, zoals bijvoorbeeld het feit dat een geit nu eenmaal minder melk geeft dan een koe (gemiddeld 2,5 à 3 liter, tegenover 30 liter bij koeien) en geiten hogere verzorgingskosten kennen.
Geitenmelk is ideaal voor regeneratie en verzachting en het bevordert de elasticiteit van de huid. Het helpt om kleine huidafwijkingen te corrigeren. Geitenmelk kalmeert de huid na zonnebrand, omdat het de brandwonden verzacht enzo versnelt de regeneratie van de huid.
Niet lactosevrij
Als je lactose-intolerant bent, is geitenmelk niet geschikt voor jou . Geitenmelk bevat nog steeds lactose, net als koemelk. Sommige mensen vinden geitenmelk iets lichter verteerbaar dan koemelk, maar dit is sterk per persoon verschillend.
Geitenkaas van rauwe melk bevat veel voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en gezonde vetten. Het is licht verteerbaar en kan helpen bij een gezonde spijsvertering.
Licht verteerbaar
Een opmerkelijke eigenschap van geitenmelk is de verteerbaarheid. De vetbolletjes van geitenmelk zijn kleiner dan die van koemelk, waardoor het ongeveer 20% minder tijd kost om geitenmelk te verteren in vergelijking met koemelk.
Bovendien kunnen mensen last krijgen van een opgeblazen gevoel, krampen en diarree bij het consumeren van zuivelproducten, en deze symptomen in verband brengen met ontstekingen – hoewel het waarschijnlijker is dat deze symptomen in plaats daarvan verband houden met het onvermogen om de melksuiker lactose te verteren ( 13 ).
De lactose komt dan onverteerd in de dikke darm terecht. De daar aanwezige darmbacteriën 'vallen de lactose aan'. Hierdoor kunnen klachten ontstaan, zoals buikpijn, krampen, (ernstige) diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel.
Krijg je buikpijn als je yoghurt hebt gegeten? Of word je misselijk na een glas melk? Dan ben je misschien lactose-intolerant. Daar kan je helaas niets aan doen.
Bevat meer gezonde vetzuren en ondersteunt gewichtsbeheersing. Hoewel geitenmelk meer vet bevat dan koemelk, bevat het, zoals eerder vermeld, minder schadelijke vetten. Dit betekent dat het een goede aanvulling kan zijn op een dieet zonder dat het leidt tot verlies .
Geitenmelk drinken voor het slapengaan kan je immuunsysteem versterken, waardoor je minder vatbaar bent voor ziekten. Geitenmelk bevat minder calorieën en vet dan koemelk, waardoor het een uitstekende optie is voor mensen die op hun gewicht letten.
Uit onderzoek is gebleken dat geitenmelkeiwitten verschillende gezondheidsvoordelen hebben, waaronder immuunmodulerende effecten, allergiebeheersing, ontstekingsremmende en antioxiderende effecten, evenals antimicrobiële en antikankereigenschappen .