Er is geen betrouwbaar bewijs dat chocolade een effect heeft op acne.
Dit is een hardnekkige mythe. Het is nooit bewezen dat het eten van chocolade of ander vet voedsel zorgt voor het ontstaan van puistjes.
Combineer je zoete lekkernij eens met een eiwitreep of een lepel notenpasta . Dit helpt je spijsvertering te vertragen en de insulinepiek te verminderen die die ongewenste puistjes veroorzaakt. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt! Dit helpt je bloedsuikerspiegel te verdunnen en zorgt ervoor dat je al die overtollige suikers kunt afvoeren.
Onderzoek toont aan dat chocolade goed is voor je huid. Het bevat antioxidanten die de huid beschermen tegen UV-stralen en dus ook rimpels. Chocolade zorgt ook voor een goede hydratatie van en een goede bloedcirculatie in onze huid, waardoor die er jeugdig en stralend uitziet.
De boosdoeners in chocolade: melk en suiker
Melkchocolade bevat namelijk melk en suiker. En deze twee ingrediënten kunnen invloed hebben op je huid. Melk bevat hormonen die je talgklieren extra aan het werk kunnen zetten, waardoor je poriën sneller verstopt raken.
Sinds de jaren 60 wordt er regelmatig onderzoek gedaan om te zien of cacao daadwerkelijk puistjes en onzuiverheden veroorzaakt. Is chocolade dus slecht voor je huid? Onderzoek suggereert dat er geen direct verband is tussen de bestanddelen in chocolade en huidaandoeningen zoals acne .
Groenten en fruit zitten vol essentiële bestanddelen die ontstekingen helpen te bestrijden. Aarzel dus niet om te variëren en voor wat kleur op uw bord te zorgen! Groene voedingsmiddelen: Spinazie, broccoli, kool, selderij, prei, komkommer, courgettes, salades.
De hoofdoorzaken van acne zijn vooral hormonaal en houden geen verband met vitamine- of mineraalgebreken. Een evenwichtig dieet met veel fruit en groenten voorziet de huid echter wel van de essentiële voedingsstoffen die de huid nodig heeft om puistjes te genezen.
Huidverzorgingsproducten (dag- en nachtcrèmes) , make-up en zonnebrandmiddelen kunnen acne soms doen ontstaan of verergeren. Langdurig gebruik van bepaalde geneesmiddelen kan ook acne uitlokken. Voorbeelden hiervan zijn corticosteroïd crèmes (hormoon crèmes) en orale prednison.
Behalve het verband tussen acne en hormonen, weten we ook dat sommige mensen genetisch gevoeliger zijn voor onzuiverheden dan anderen. Daarbij kunnen ook bepaalde medicijnen, roken, stress en onjuiste huidverzorging bijdragen aan acne ontstekingen. Er is zelfs bewijs van een verband tussen voeding en acne.
Voedingsadvies voor chocolade
Daarnaast bevat chocolade veel verzadigd vet, wat het risico op hart- en vaatziekten juist verhoogd. Verder zitten er erg veel calorieën in chocolade. Eet dit daarom niet te vaak en niet te veel. Mensen met acne of migraine hoeven chocolade niet te mijden.
Uit de analyse van de onderzoeken kwam naar voren dat de consumptie van alle soorten melk gerelateerd kan worden aan acne. Daarbij lieten halfvolle, maar vooral magere melkproducten (zogeheten skimmed milk) een sterkere relatie zien met de ontwikkeling van puistjes.
Pure chocolade is een gezonde traktatie zolang je de porties beperkt. Pure chocolade bevat namelijk veel calorieën en je kunt er snel te veel van eten. Dit kan leiden tot overgewicht en andere problemen met je gezondheid. Als je wilt afvallen, dan kun je 2 tot 3 keer per week een stukje pure chocolade eten.
Salicylzuur en benzoylperoxide zijn bewezen effectief tegen puistjes. Salicylzuur helpt bij het exfoliëren van de huid en het ontstoppen van poriën en benzoylperoxide doodt bacteriën die acne veroorzaken. Breng een klein beetje van deze producten direct op het puistje aan voor snelle resultaten.
Bij de meeste mensen is het voor het 25ste jaar over. Soms kan acné ook na de puberteit blijven bestaan of pas op volwassen leeftijd beginnen.
Fabel. Zonlicht kan voor sommige mensen juist de oorzaak zijn van acne, of het verergeren ervan. De zon zorgt er namelijk voor dat je huid verdikt en dat de talgproductie wordt verhoogd. Vaak lijkt het alsof je in de zomer minder last hebt van acne, maar niets is minder waar!
Enkele veelvoorkomende boosdoeners zijn zuivelproducten; met name magere melk, vanwege de potentiële hormonale invloed. Bovendien kunnen individuen nadelige reacties ervaren op specifieke voedingsmiddelen zoals chocolade, cafeïne of gekruid voedsel.
Te vette, uitdrogende en producten met irriterende ingrediënten kunnen acne veroorzaken. Deze producten verstoppen de talgklieren, waardoor deze geen plek krijgen om de talg naar buiten af te voeren. Als talg zich ophoopt, kunnen er ontstekingen, oftewel puistjes ontstaan.
Tegen acne kan je voeding nemen die van nature rijk is aan vitamine A zoals zoete aardappels, spinazie en wortels. Alle bessen soorten zoals de bosbessen, bramen, frambozen en gojibessen.
Conclusie. Deze studie laat zien dat het dagelijks eten van een stukje pure chocola (25 gram) klachten kan verergeren bij acne-gevoelige huidtypes.
Maar nu is er een groeiende consensus dat bepaalde voedingsmiddelen met veel suiker en koolhydraten acne kunnen bevorderen. Chocolade zou daar een van kunnen zijn. Chocolade verhoogt de bloedsuikerspiegel . Een onderzoeksrapport uit 2021 vond een verband tussen voedingsmiddelen met een hoge glycemische index en acne.
Onderzoek toont aan dat chocolade goed is voor je huid. Het bevat antioxidanten die de huid beschermen tegen UV-stralen en dus tegen rimpels. Chocolade hydrateert onze huid en laat het bloed circuleren, waardoor onze huid er jeugdig en stralend uitziet.
Acne heeft niets te maken met het eten van vettig voedsel zoals varkensvlees, chocola, hamburger of patat. Acne ontstaat namelijk door een ontsteking van de talgklieren. Omdat gezicht, borst en bovenrug veel talgklieren bevatten, ontstaan op deze plaatsen vaak puistjes.
Puistjes op de kin en kaaklijn zijn meestal te wijten aan hormonale acne. Puistjes die opspelen onder invloed van hormonen tijdens de puberteit, menstruatie, zwangerschap en de overgang.