Hét supplement bij overmatig zweten is zonder twijfel: salie (Salvia officinalis). Dit kruid kennen de meesten vooral als keukenkruid. Een heerlijke smaakmaker. Ook ondersteunt deze plant de vochtbalans* en helpt zo bij overmatig zweten*.
Verschillende andere kruiden zouden ook een positieve invloed kunnen hebben bij mensen die overmatig zweten. Het gaat om kamille, sint-janskruid en valeriaan.
Het effect van Salie kan binnen een week gemerkt worden.
Enkele voorbeelden hiervan zijn salie, kamille en pepermunt. Deze kruiden kunnen worden gebruikt in thee, als een kompres of toegevoegd aan badwater om zweten te verminderen.
Natuurlijke remedies voor de behandeling van hyperhidrose kunnen kruidenmiddelen zijn, zoals saliethee of salitabletten, kamille, valeriaanwortel en Sint -Janskruid .
Daarnaast helpt salie thee goed bij overgangsklachten. Het drinken van salie thee vermindert opvliegers, transpiratie en nachtelijk zweten. Dit maakt salie thee een populair kruid voor vrouwen in de overgang. Verder staat salie bekend om haar kalmerende werking.
Magnesium is een van de vele voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Bij inspanning, zoals sporten, en in warme omstandigheden zweten we veel, waardoor we magnesium verliezen.
Drink voldoende water
Het klinkt misschien vreemd, maar juist water drinken, zorgt ervoor dat we minder zweten; het zorgt namelijk voor verkoeling.
Saliethee mag je dagelijks maximaal twee keer drinken. Het is prima wanneer je saliethee 2 a 3 weken dagelijks achter elkaar drinkt. Houd er rekening mee om saliethee niet langer dan 3 weken achter elkaar regelmatig te drinken.
De pH-waarde van de huid
De bovenste huidlaag bevat dode huidcellen, talg en zweet en heeft een pH-waarde tussen de 4,5 en 5.5. Dit betekent dat de huid zuur is en dat is niet voor niets. Goede bacteriën houden namelijk van een zure omgeving en slechte bacteriën worden daarmee buiten gehouden.
Oorzaken overmatig zweten
Bijwerkingen van bepaalde medicijnen (zoals SSRI's, TCA's, opiaten, cholinesteraseremmers, levopoda en anti-oestrogenen, zoals tamoxifen) Drugs of alcohol, of verschijnselen bij minderen of stoppen daarmee. Hormonale veranderingen, zoals in zwangerschap of overgang. Een angststoornis.
Salie heeft een breed scala aan werkingen op het lichaam. Zo wordt het vaak ingezet bij keelpijn, hoesten en verkoudheid. De samentrekkende werking helpt slijmvlies te kalmeren en overtollig slijm te verminderen. Ook bij opvliegers en overmatig zweten, bijvoorbeeld in de overgang, wordt salie vaak geadviseerd.
Hoewel er niet één wondermiddel bestaat, zijn er twee theesoorten die bekend staan om hun verzachtende werking tijdens de menopauze: verveine en hop. De voedingsstoffen in deze thee kunnen overgangsklachten zoals opvliegers en andere symptomen helpen verminderen.
Sommige mensen zweten veel meer dan andere. Draag luchtige kleding van katoen. Was je elke dag met water en zeep. Een deodorant of lotion met aluminium-zouten kan ook helpen.
Oxybutynine en glycopyrronium worden soms voorgeschreven bij overmatig zweten.
Vitamine D bevordert calciumopname. Calcium heeft een belemmerende invloed op de opname van fosfor, magnesium, zink en ijzer (zowel heem als non-heem). Magnesium kan zich binden aan fosfor en zo de opname van magnesium belemmeren.
Verminder overmatig zweten met deze voedingsproducten
Vochtregulerende voedingsmiddelen, zoals komkommer, watermeloen en selderij, dragen bij aan de vochtbalans van uw lichaam. Overmatige zweetproductie neemt hierdoor af.
Hoewel saliethee gezond is, geldt ook hier: geniet met mate. Een gangbare richtlijn is 1 tot 3 kopjes per dag. Drink je structureel meer, dan kan het lichaam te veel stoffen zoals thujon binnenkrijgen. Thujon is een natuurlijke stof in salie die bij hoge doseringen schadelijk kan zijn voor het zenuwstelsel.
Drink voldoende water
Hoe tegenstrijdig het ook klinkt: voldoende water drinken kan overmatig zweten verminderen. Een goed gehydrateerd lichaam is namelijk beter in staat om de lichaamstemperatuur en vochtbalans te reguleren dan een uitgedroogd lijf.