Spinazie, andijvie, bietjes, sla en venkel bevatten veel nitraat. Nitraat kan tijdens het bewaren en opwarmen veranderen in nitriet en dat kan dan weer schadelijk zijn. Geef je baby daarom niet vaker dan twee keer per week nitraatrijke groenten.
Als je borstvoeding geeft: vermijd pittig eten, koolsoorten (kool, broccoli, spruitjes, etc.) en bonen, die kunnen leiden tot winderigheid. Geef de baby bij elke voeding maar één borst, zodat hij de 'dikke melk' krijgt (aan het eind van de voeding) waarmee krampjes kunnen worden voorkomen.
Groenten en fruit eten tijdens je zwangerschap
In principe mag je alle groente- en fruitsoorten eten, er zijn geen soorten te noemen die je niet zou mogen, maar je moet ze wel goed schoonmaken.
Spinazie, andijvie, bietjes, sla en venkel bevatten veel nitraat. Nitraat kan tijdens het bewaren en opwarmen veranderen in nitriet en dat kan dan weer schadelijk zijn. Geef je baby daarom niet vaker dan twee keer per week nitraatrijke groenten.
U kunt komkommer gaar en gemixt serveren vanaf 9 maanden. Om als rauwkost te geven dient u te wachten totdat u kindje 12 maanden is.
Soms wordt beweerd dat je bepaalde soorten fruit beter niet kunt geven tot je kind bijvoorbeeld 1 jaar is, vanwege de spijsvertering of voedselallergieën. Bijvoorbeeld aardbeien of bessen. Maar alle soorten zijn geschikt.
Het eten van kaas wordt afgeraden vanwege de hoge hoeveelheid zout, wat de nieren van jonge kinderen niet goed kunnen verwerken. Om problemen op latere leeftijd te voorkomen, geef je jonge kinderen en baby's dus liever geen kaas of producten die van kaas gemaakt zijn of veel kaas bevatten.
Vanaf de leeftijd van 7 tot 8 maanden gaan de hapjes van je baby steeds meer lijken op echte maaltijden, zoals deze spruitjesstamppot. Misschien is de bittere smaak van de spruitjes even wennen voor je kind. Gelukkig kan je de groente nu ook lekker maken met kruiden.
Ruimte buiten de Schijf van Vijf. Producten zoals snoep en snacks, frisdrank en ook vleeswaren, witbrood, sauzen en veel kant-en-klare maaltijden staan niet in de Schijf van Vijf. Ze bevatten veel suiker, zout of verzadigd vet, of weinig vezels.
Kroepoek kun je beter niet eten. Kroepoek wordt gemaakt van garnalen. Hierin kunnen schadelijke stoffen zitten zoals kwik of dioxine, wat gevaarlijk kan zijn voor je ongeboren baby. Heb je wel een keer een aantal stukjes kroepoek gegeten, dan hoe je je niet gelijk zorgen te maken.
Fruit en groenten
Eet geen meloen of andere rauwe of licht gekookte taugé , aangezien deze listeria of salmonella kan bevatten. Was en schrob thuis al het vuil en andere verontreinigingen van uw fruit en groenten. Delicate voedingsmiddelen, zoals bessen, sla en bladeren, kunt u beter vermijden.
Veel moeders melden dat voedingsmiddelen zoals boerenkool, spinazie, bonen, uien, knoflook, pepers of pittig eten bij hun baby winderigheid veroorzaken, terwijl veel baby's deze voedingsmiddelen prima verdragen.
Vermijd bepaalde etenswaren bij borstvoeding
Van de volgende etenswaren is bekend dat ze krampjes kunnen veroorzaken: ui, knoflook, kool, paprika, prei, tomaat, rabarber, specerijen, citrusvruchten, druiven, aardbeien, chocola, bonen, schaaldieren, koffie en koolzuurhoudende dranken.
Beste eerste groenten – 4-6 maanden
Probeer deze als voedzame starters: Zoete aardappelen – Boordevol vezels, vitamine C en B6, kalium en bètacaroteen (een voedingsstof die het lichaam omzet in vitamine A), essentieel voor een gezond gezichtsvermogen, een gezond immuunsysteem en een gezonde huid. Ze zijn ook lichtzoet, dus een instant succes bij je kleintje.
Rauw vlees (zoals bv. rauw gehakt en filet americain) kan besmet zijn met bacteriën. Kinderen kunnen hier ziek van worden. Gehakt wordt gemaakt van minderwaardig vlees (spieren en vet) waaraan zout en soms kruiden zijn toegevoegd.
💡 De 3-Bite Rule moedigt kinderen aan om slechts drie happen van een nieuw voedingsmiddel te nemen voordat ze beslissen of ze het lekker vinden of niet . Het haalt de druk eraf, alleen maar positieve vibes en kleine hapjes!
Nadat uw kindje, tussen 5 en 8 maanden, kennis heeft kunnen maken met gekookte ingrediënten, kan er tussen de 8ste en 10de maand worden begonnen met het geven van rauwe groenten zoals wortel of komkommer.
Vlees, vis, schaal- en schelpdieren, kaas en eieren
Dit advies geldt niet voor lever, dat kun je beter helemaal niet geven. Rauw vlees en producten van rauw vlees, zoals filet américain, ossenworst, carpaccio of niet-doorbakken tartaar. Hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten.
Wanneer introduceer ik zalm aan mijn baby? Wanneer de eerste oefenhapjes goed gaan, mag je ook zalm introduceren. Je kan je baby eenvoudig laten proeven van een lepeltje gaar gebakken en fijn geprakte zalm, zonder toegevoegd zout, van je eigen bord. Zo kan je baby aan de smaak van zalm wennen.
6+ maanden
Andijvie, asperge, biet, bloemkool, broccoli, courgette, doperwt, komkommer, (overige) koolsoorten, koolrabi, pastinaak, peulvruchten, pompoen, prei, snijboon, sperzieboon, spinazie, tomaat, venkel, witlof, wortel, enz.
Hoe geef je stukjes appel aan je baby
Vanaf 7 maanden kun je je baby ook gekookte stukjes appelpartjes geven. Het is wel belangrijk dat de appelpartjes gekookt zijn. Ze zijn anders te hard en gevaarlijk voor je kindje om te eten. Gekookte appelpartjes kan een baby zo vanuit zijn vuistje eten.
Nitriet kan bij jonge kinderen ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken. Nitraatrijke groentes zijn: andijvie, bietjes, bleekselderij, paksoi, postelein, sla, spinazie, snijbiet en venkel. Geef deze groentes niet als jouw kindje nog geen zes maanden is.