ijswater, ijsschaafsel, ijsthee, room- en waterijs. Groene kruiden (dille, peterselie, kervel, tijm en waterkers) geven meestal geen klachten. Krokante voedingsmiddelen en harde korsten worden zachter door ze in melk, bouillon of soep te dopen. Misschien moet je (tijdelijk) overgaan op gemalen of vloeibare voeding.
Als de middeltjes hierboven je niet verlossen van je keelpijn, kun je overstappen op paracetamol (pijnstillend) of ibuprofen (ontstekingsremmend). Ook keelsprays zoals die van Medica en Plantspray zijn een mogelijkheid. Keelsprays werken pijnstillend en bovendien gaan ze zwelling tegen.
Beter van niet. Zoete zuivelproducten houden het slijm vast in je keel, hierdoor moet je vaker slikken. Gevolg: nog meer keelpijn. Je mag wel kwark, yoghurt en karnemelk nemen, omdat zure zuivelproducten geen kwaad kunnen (geen extra slijmvorming).
Vermijd sterk gekruide gerechten en producten. Probeer erg zoute producten zoals gerookte vleeswaren of gerookte vis, bouillon, zoutjes, chips, pinda's en zoute drop te vermijden. Ook scherp gekruide gerechten kunnen de klachten verergeren. Zwarte koffie kan soms ook prikkelen.
Yoghurt is namelijk maar gedeeltelijk gezond op een lege maag. De gezonde melkzuurbacteriën worden door een lege maag niet goed opgenomen. In plaats daarvan doodt agressief maagzuur al de goede bacteriën voordat ze de darmen bereiken.
ijswater, ijsschaafsel, ijsthee, room- en waterijs. Groene kruiden (dille, peterselie, kervel, tijm en waterkers) geven meestal geen klachten. Krokante voedingsmiddelen en harde korsten worden zachter door ze in melk, bouillon of soep te dopen. Misschien moet je (tijdelijk) overgaan op gemalen of vloeibare voeding.
Oma weet raad bij keelpijn
Gorgelen met zout water is een beproefd middel bij keelpijn. Zout reinigt en werkt ontstekingsremmend - exact hetzelfde principe waarop moderne keelsprays zijn gebaseerd.
Vermijd alcohol, pittig eten of koolzuurhoudende dranken. Rook niet. Zuigen op een zuurtje of dropje kan de klachten van een keelontsteking verlichten. Neem wat rust en belast de stem niet teveel.
De warmte en stoom van een kom dampende soep helpen je namelijk beter ademen. De bouillon verzacht de keel en helpt tegen uitdroging. Daarbij bevat deze Thaise kippensoep met peultjes en wortels ook nog eens belangrijke voedingsstoffen die je lichaam helpen te herstellen!
Gorgelen met zout water
Los een theelepel zout op in een glas lauwwarm water. Neem er een slokje van en gorgel gedurende een minuut met het mengsel. Dit helpt goed tegen keelpijn en lost het slijm in je keel op.
Keelpijn door een verkoudheid of griep gaat vaak binnen één of enkele weken vanzelf over. Duren de klachten langer dan een paar weken, heb je heel veel last, of maak je je zorgen? Dan kun je het best contact opnemen met je huisarts. Je kunt bij je huisarts aangeven van welke (allergische) klachten je precies last hebt.
Een banaan is rijk aan vitamine C en bevat weinig zuren, zodat er geen extra irritatie in je keel ontstaat. Top het af met wat honing, een theelepel kaneel en een beetje gember.
In het kort
Keelpijn gaat meestal vanzelf over binnen 10 dagen. Een zere keel komt vaak door een verkoudheidsvirus. Regelmatig koud water drinken of op een snoepje zuigen kan helpen tegen de pijn. Neem bij heftige pijn paracetamol.
Ja, er zijn verschillende kruiden die kunnen helpen bij het verminderen van keelpijn. Enkele van de meest populaire zijn gember, kamille, salie en tijm. Deze kruiden hebben ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen helpen om de pijn en het ongemak van keelpijn te verminderen.
Er wordt vaak beweerd dat cola zou helpen tegen hoesten en keelpijn, maar dit is een fabel. KNO-arts Digna Kamalski (UMC Utrecht) legt uit dat het drinken van cola juist schadelijk kan zijn door de zuurgraad en prik, die het slijmvlies in de keel kunnen irriteren. Daarnaast bevat cola suiker, wat bacteriën voedt.
Duik met keelpijn niet met je liefje in bed maar met een koude, natte opgerolde theedoek. Iets minder romantisch maar een theedoek kan je keelpijn verlichten. Voor je liefje ligt dat wat lastiger. Wikkel deze om je hals, doe daarover keukenfolie en daaroverheen een lekkere wollen sjaal.
Wat kan ik doen tegen slijm in de keel? Probeer keelschrapen te vermijden, een slokje water of thee kan helpen om het slijm weg te slikken, zuigen op een snoepje en het gebruik van honing kunnen ook helpen.
Vermijd roken of een rokerige omgeving, aangezien de tabaksrook irriterend werkt op de slijmvliezen van neus en keel. Eet of drink geen te zure (citroensap, vinaigrette), te gekruide of gezouten voedingsmiddelen (chips, zoute aperitiefkoekjes) om irritatie van het slijmvlies in de keel te vermijden.
Veel alcohol en sterke drank, suiker in eten en in drankjes zoals frisdrank en energydrank, fastfood zoals hamburgers met patat, mayonaise, veel dierlijke producten, en bewerkt eten zijn niet gezond en zorgen voor bacteriën die ontstekingen juist aanmoedigen.
Niet goed bij hinderlijke slijmvorming
Eet ook geen vet vlees, alcohol, koffie en gewone thee (die cafeïne/theïne bevatten) en bananen. In sommige gevallen veroorzaken ook andere vruchten extra slijmvorming.
Dan Buettner gelooft dat hij het gezondste ontbijt ter wereld heeft gevonden. De inwoners van het schiereiland ontbijten dagelijks met verse gallo pinto: rijst met bonen en tortilla's van maisdeeg. Het voedingspatroon van mais en bonen wordt aangevuld met tropisch fruit en veel groenten.
Nooit doen: yoghurt en vers fruit mengen
Na een tijdje gaat de yoghurt schiften en ontstaat een bittere smaak. Hetzelfde geldt voor andere zuivelproducten zoals kwark en room.
De banaan kan namelijk op een lege maag gaan gisten. Dat kan volgens Gioffre zorgen voor een ontregelde spijsvertering. Je darmflora kan niet optimaal zijn werk doen en daardoor kun je op de lange termijn zelfs aankomen. Dat banaantje in de ochtend is dus niet zo gezond als je misschien zou denken.