Een snack of tussendoortje is een kleine maaltijd die meestal buiten de normale maaltijden genuttigd wordt. In Nederland wordt de term snack dikwijls gebruikt om bepaalde gefrituurde gerechten aan te duiden. In Vlaanderen zijn de termen tienuurtje (voormiddag) en vieruurtje (namiddag) gangbaar.
Zoals komkommer, cherrytomaten, reepjes paprika, worteltjes, radijsjes, stukjes rauwe bloemkool, bleekselderij, rettich, enzovoorts. Eventueel met dip, zoals de gegrilde groentedip. Een portie vers fruit. Zoals appel, sinaasappel, banaan, mandarijn, aardbeien, bosbessen, kiwi, nectarine, perzik, meloen.
Een snack is een kleine portie voedsel die meestal tussen de maaltijden door wordt gegeten . Snacks zijn er in verschillende vormen, waaronder verpakte snacks en andere bewerkte voedingsmiddelen, maar ook producten die thuis met verse ingrediënten worden gemaakt. Trailmix is een snack die meestal wordt gemaakt met pinda's, rozijnen en snoep, zoals M&M's.
Bij afvallen is het belangrijk om te kiezen voor snacks die je echt vullen zonder veel calorieën. Groenten met een kleine hoeveelheid dip, proteïnerijke tussendoortjes zoals magere kwark of een gekookt ei, en kleine porties fruit zijn ideaal. Let ook op dranken!
Loempia's. Wellicht onverwacht voor veel mensen, maar de loempia heeft het voordeel dat het zowel deel uitmaakt van de Chinese keuken als van de snackbar. ...
Kroketten. Alle soorten kroketten zijn bij elkaar opgeteld. ...
Kletskoppen. Kletskoppen staan erom bekend dat ze flinterdun én krokant zijn en dat je eigenlijk niet kan stoppen met eten als je eenmaal een hap neemt. ...
De winnaar als het gaat gezondste snack van de snackbar, is de kroket. Een kroket bevat namelijk minder zout dan een frikandel. Bovendien wordt een frikandel vaak gegeten met mayonaise, currysaus en uitjes. Hier wordt de snack niet gezonder van.
Voorbeelden van populaire snacks in Nederland zijn friet, (broodje) kroket (meestal rund- of kalfsvleeskroket, maar ook: satékroket, goulashkroket), (broodje) frikandel, hamburger, hotdog (ook met braadworst ertussen), chips en borrelnootjes.
Gezonde snacks zijn rijk aan vitamines, mineralen, vezels, eiwitten en gezonde vetten. Voorbeelden van gezonde snacks: fruit, snackgroente, noten, hüttenkäse, olijven, een gekookt ei of een rijstwafel met avocado, hummus of gerookte zalm.
Een bakje magere kwark of yoghurt doet het altijd goed als tussendoortje achter je bureau of als post-workout snack. Magere kwark en yoghurt bevatten veel eiwitten en koolhydraten maar hebben, mits je de magere variant neem, weinig vetten. Ideaal als je net klaar bent met sporten!
We hebben je vraag ontvangen en willen je alvast bedanken voor het delen van je kookvraag. Ons team zal zo snel mogelijk je vraag bekijken en contact met je opnemen. In de tussentijd geven we je een paar tips:
Controleer je e-mailinbox en spamfolder voor ons antwoord.
Bekijk onze veelgestelde vragen (FAQ) voor mogelijke snelle antwoorden.
Volg ons op sociale media voor nieuws en extra kooktips.
Als je nog meer vragen hebt, aarzel dan niet om ze te stellen. We staan klaar om je te helpen!